長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。1 k$ H' Q1 |+ ~ O! G( Q4 A+ \2 Z% ^. Y/ I
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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/ a- j7 `, X N公仔箱論壇中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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n$ _0 K5 h) q2 t, f9 G- c2 q公仔箱論壇臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。7 u' s+ a( N; i% |% r
# Q$ X2 E* X3 ~+ X! T. d* k( b' H6 ~【有助提神穴位】：
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1.合谷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {: L/ \+ O: f6 P; I
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
3 H1 K% J5 k8 bwww2.tvboxnow.com作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。www2.tvboxnow.com1 v0 Q# I4 N) _$ ^( [
3 }$ r) W& o3 Y& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：
. @3 C" L4 {( X位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
6 B1 \2 m% H2 C3 _7 J1 w; }! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 5 k6 c+ s; |9 V6 g4 }
; d3 ~8 [2 ? D" i0 x; ?5 k3.內關：
* G' S* \' m$ d* jwww2.tvboxnow.com位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z+ B8 U$ M& Y" l) ]) C1 m
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb3 ^1 |. i4 W) ?' k
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1.和胃安神茶：
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1 Z9 {, c2 y/ y7 ]4 ~" V. Wwww2.tvboxnow.com材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
6 }) v3 T1 g/ ^" B2 t作用：幫助消化，改善煩躁心情。* v5 I2 k$ b: k; p: b; [% p% A
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2.燈心竹葉茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g, |5 l# h7 d9 L- ~, c
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 公仔箱論壇. Q. `! \ n" I, C0 @. e* d
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
, k% L2 J, E# `5 D6 j: @! C& c# btvb now,tvbnow,bttvb作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：* w. r$ P+ o8 L! j) t8 q! O {
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 0 ~ [5 w4 @8 q+ f. v4 S
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S/ T+ G. F2 j W# f
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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