長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。www2.tvboxnow.com. S1 Q O, |- } i
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% _- j+ U8 _, c- M- \tvb now,tvbnow,bttvb▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）www2.tvboxnow.com( D Q& q+ M8 I0 S' Z$ R8 ~& D
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。www2.tvboxnow.com6 G( B- o! S: ^- `8 B: R0 _
7 q/ `9 F* g% C- `% p C9 }臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。公仔箱論壇% u* L/ N1 P4 b/ Y0 x1 N9 T
3 V& ^" ~& w- H2 \: uwww2.tvboxnow.com【有助提神穴位】：
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8 s; n, X( B5 ?# Lwww2.tvboxnow.com1.合谷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d4 p: S. l k% r) C
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
5 N/ O6 L5 i2 w) M0 U+ Z/ g. H% ?2 }tvb now,tvbnow,bttvb作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。tvb now,tvbnow,bttvb, g8 [* }0 ^/ B) G3 \- f% W2 [1 E! r3 P
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2.風池：公仔箱論壇/ g+ h$ g- s1 y6 B, \
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
5 ?' d- `1 D6 x) G- U0 Z作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：公仔箱論壇9 C' I, ^2 U1 N2 Q
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
: I' d* V# f; Z u0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 0 X2 S% S' K; t0 S( T; p) ?
8 L( C& T1 a% M) }2 {+ ~& u, { L; }' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：公仔箱論壇$ o, t" N0 N& @5 K+ Y/ Y
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 9 W; V+ E3 ^$ M% ]
作用：幫助消化，改善煩躁心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e( [: L2 i) b+ F9 m; S
1 l' ~1 ]1 c4 g) [" }8 {2.燈心竹葉茶：
2 b0 S, R- @$ C1 ?2 m5 cwww2.tvboxnow.com材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 7 ^/ ~+ ]' `& P$ R
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 www2.tvboxnow.com. x5 R/ b/ {8 x& n; [' J, i, P! b) j
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：公仔箱論壇0 q; c/ ^$ A1 m* x3 `: d9 k
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 www2.tvboxnow.com% x9 c4 R* u4 \1 ~; S' \' l
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 & }6 U0 v7 H. D/ a+ C9 m4 y/ v& B/ @9 C
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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