長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。: u( B& @% P. ?: A. V) Y( y' R1 b
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。& M$ f1 n# D% v
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【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb! ^9 S3 T. p$ l7 A/ w7 X
+ Y, S% h1 N+ B& `2 K2 \tvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：8 e5 F. S/ f5 N' P$ T
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
$ d, d! u5 M1 w' S rwww2.tvboxnow.com作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇# _6 w2 r3 O a* @; g9 |' |
( F* d' P& p# L% ~$ s; Ptvb now,tvbnow,bttvb2.風池：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [ L) Z1 P6 {5 g# {
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
4 k* R2 d0 A' _6 A9 [: {0 a作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：
% [- o' x: @5 A1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
" X2 n7 v1 F* L6 I$ Pwww2.tvboxnow.com作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 公仔箱論壇6 k6 c! @( S3 Q; A$ h1 U9 c
: F& ?' b: Z* |! qwww2.tvboxnow.com【收心安神茶飲】：
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) ]' ~0 H" O7 ]$ T; y2 R公仔箱論壇1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
6 d& A7 Q9 |6 m$ ]* Q: s( Mwww2.tvboxnow.com作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：( [% w% v* M( o* _8 u" N
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 {8 {3 n2 i# O: R
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
* `' N C5 t$ B$ E0 Ntvb now,tvbnow,bttvb作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3 V" v& Y x$ \& y! D: [3.決明清腦茶：3 k, d0 U6 @. L! E O. i( M
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 0 ^2 ` o& [" m6 Q
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
0 e3 T3 G+ z* n; j7 e& z; M公仔箱論壇作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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