長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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6 T6 f- t7 x/ y- |5 m9 ~# U公仔箱論壇▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o+ Y4 q( A& g. V) u/ ^
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。公仔箱論壇, i9 z9 T) l5 I r& K! f M5 e
+ X, R9 q2 h- c( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【有助提神穴位】：
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1.合谷：
Z: r# u6 b [7 b5 C LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
: m4 W$ E# g. T WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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- j' g" |& o" E1 j0 ~& `& T3 Q2.風池：www2.tvboxnow.com: K8 P% Z' Z. I- L5 c! e+ O
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u" G% M, G4 j. j
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3 T: R: }) d, K( X6 m- _( A' C3.內關：
9 l9 q6 s: J* m: O0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
1 O( N8 Y; i* K7 c4 j+ C- y* ^5 Ewww2.tvboxnow.com作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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4 y/ u+ G, q$ z1 I& W: y, w4 u% x【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：www2.tvboxnow.com1 }, l% }1 i# r f0 _
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 2 W+ |# d( R- |( ^6 X' Z
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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0 {3 N$ P# O/ Z* |7 e' Z& F2.燈心竹葉茶：
1 ~ Y( ^# m, _! g+ T3 ^+ T, `www2.tvboxnow.com材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
% c' W; J! O! U- `1 [7 a1 c作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 ! u p. p: S# v: k! y0 ?/ E
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
! }4 z7 l5 j2 h+ k" R9 Q: D公仔箱論壇材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
$ B; q# n! }( j8 Cwww2.tvboxnow.com作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
" ]! `7 d: z+ B公仔箱論壇作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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