長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb. M6 C- s7 ^% @7 n1 v- ]- e5 G
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F0 [5 @: [7 G" ?
5 ?. G9 y' m: G5 [9 h; p0 ptvb now,tvbnow,bttvb臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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0 e) ^9 K9 k% @6 ?1 D7 K【有助提神穴位】：
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9 f: p2 F/ k9 p" B8 `9 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：. I% p5 e, E: A. @$ {- P( }
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
% i: j0 V b8 |: F6 \www2.tvboxnow.com作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
% J* D6 x m4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F! B0 V# C! a \
2.風池：公仔箱論壇 t8 e2 l ^) g( i' s5 `
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
; U1 o& R$ H4 }* q0 ^- y2 u作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：
% P- }3 [: `4 k位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i$ v, V6 g6 L4 d4 q# p
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：* D) Z* E/ M6 W6 G. H) c
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1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @ c: h3 n, M1 Z0 J
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K8 G$ m: `$ E7 F. M1 H
作用：幫助消化，改善煩躁心情。www2.tvboxnow.com5 j0 f3 \5 I H9 u
8 `1 R) J8 ? M" p& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燈心竹葉茶：tvb now,tvbnow,bttvb. ~" Y6 _! P/ }
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 ) i* ?1 s* S4 ^1 J
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
4 t Z i6 } o u% a5 h作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：! y7 E% X9 \) z9 s! J; U
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
% Y+ P, q. F2 K4 {; m5 p7 \www2.tvboxnow.com作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K( ^: @* E7 a4 O
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。tvb now,tvbnow,bttvb4 i3 u$ H/ V1 F5 x% h7 e3 s
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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