逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，7 H- b9 }) D7 J8 U. ~4 I9 d
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
4 V P, ]$ t, A# h, L) I0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
- ?" E( n! n: P k. p( X, h/ Y) ]- ~公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
' C9 g8 n4 R$ L 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
/ `! ~0 m' u) F7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇 {0 r6 {" ?7 I/ z8 @( n" s4 j
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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6 p. }* ?8 \ W8 s! p. @www2.tvboxnow.com 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
3 @; @8 z d) `9 S' r公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
- c# A8 A8 f( h 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
# c! {, G% u q" k# m. g0 ] 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
9 W, |9 e; h; ~5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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! j. a+ W: ~( t" F公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
( }: P0 `' H( }! b9 h公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇, ]# K8 w6 D+ [ R4 X5 o
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：9 D9 f/ q4 s( L# H/ \9 K* q
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 www2.tvboxnow.com; V6 }5 ]- t, y+ F! G# L3 f
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb( E2 Z5 q# R8 M: O6 J$ K/ Z' s" S6 z
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y* j. U" I# s- ^
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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$ | R8 |* w' L8 M O6 b$ btvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣
" [9 \7 T5 b! t. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，www2.tvboxnow.com% b7 E8 A( S) I. o B( H; H
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb6 V3 Y* o, O8 P0 s! G4 s5 I
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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7 ~. H3 A* W7 o9 A3 O' s 3.找出能帶動自己的強烈動機
& G% ^: }2 R/ R7 c g0 J公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb4 J7 v( `, ?% U$ C" ^* N; w
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
$ E+ H/ [* M( H3 v5 R8 z. h+ M% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T5 g- W2 w( ~2 `, Z0 B" ]' Ytvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。www2.tvboxnow.com2 j, R1 x5 [# S$ g
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
4 t+ j' z) @4 S" [2 Mwww2.tvboxnow.com 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇- h3 ]) Y% E' ?" `2 ]
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb* t' j% q- ]: r1 E _1 i
: r; U. B% l( O) g+ S1 _公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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