逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
( C6 \9 b3 `) E/ [/ V( C 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇' u% o% |+ N* {
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，5 _# n/ T2 O1 @6 _+ ^; h* B' C
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；4 ?9 k1 ~2 T$ I! E6 s: H
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 公仔箱論壇$ \& y7 c6 t1 f
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：www2.tvboxnow.com9 }1 Q" t, ^" t+ P! o/ c v- C4 o
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
* {: P2 N) Q4 \www2.tvboxnow.com ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
, y5 |! }* O# pwww2.tvboxnow.com 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k0 Z6 y0 ]4 t G, p& P4 `
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
& q- n7 | W" q/ l% K0 L3 A 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
! Z: v1 E% v3 A1 Jtvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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! n! t6 `- f& l8 q! K: I! o9 _4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
7 X( G+ R! M4 T4 V e公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
8 B" |* n0 k% _& _/ l1 Y: Ktvb now,tvbnow,bttvb 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇4 m( C2 J4 E7 v7 f0 `8 ]
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇3 V# f& Q4 u, j' x0 T1 u
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
; B8 D$ I+ ^' W3 p$ g8 d 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
: [$ W0 Z4 [% d4 dtvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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0 d. M; P+ {) A3 q! D 2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇) o/ ?8 s1 b. X# h3 \- d0 ^
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n1 A- r q3 C8 ^8 \. R' }
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，www2.tvboxnow.com o8 u+ l0 H0 ~5 K$ \! b$ v+ o
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。: y. }' Z: W& R1 }9 ]
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3.找出能帶動自己的強烈動機 www2.tvboxnow.com& E; L( L9 t6 \4 N8 [4 S' V3 m% z
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~& K6 J: g) t( S Z- F9 P
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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! d( s5 q! ?7 c9 p2 O+ O: V" W2 e公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
5 k7 a4 p, x }) J% Wwww2.tvboxnow.com 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，" l! w# L! p0 d+ t5 ? o
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。www2.tvboxnow.com0 E( W. a$ p* {# S
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
. s- E" G8 G( z- p5 B5 rwww2.tvboxnow.com 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb2 V; |, ]+ b: T i5 u
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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