逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，9 U. n" H y, M7 W5 [% x$ ]
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb6 t: f6 J0 q3 Y5 A- P4 ^. R( k4 |
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇7 x: n! `/ ^9 v* ?, p) u
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb4 d. g. V" `9 E* C C8 P( T
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 " O5 s$ d- L8 Y6 \
4 m8 E7 f% h5 P2 o! F0 B& n暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
; k7 ~. Q! L3 o- @8 ~, d Z. A+ O! m- Qwww2.tvboxnow.com 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇, F+ @0 ]/ v' V# A; n7 ], O
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
4 b- c Q) s- X, x; l/ dtvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
* V. K, S$ c& _( {: Wwww2.tvboxnow.com 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
, X( p+ [: m3 B+ r, N4 K8 ]* e h公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，www2.tvboxnow.com7 |$ f2 S; C8 d+ H' `8 e( `
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。! ~0 I4 D$ Q& m- O- ~# S
4 r9 w2 o) I: y' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、9 x8 W4 A. u L2 A3 O1 r( R
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇 [, l0 P( n) I/ L5 O! P! S% T6 V0 Q) s: c
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb, d7 m6 U7 M! T% _
! O9 y0 k# J- o$ B1 ^www2.tvboxnow.com 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
+ n) g$ |2 z5 \1 w; M) J$ Q% d1 p 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
. c* X, K1 w' p V公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇6 B# | r2 D" ^' n& v
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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. _, i G! X" a. l2 v公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣
6 H# z" h. C2 ?1 t公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
$ F9 J# q6 x* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，7 F p% k6 f! z" O3 J5 L6 s: Z. [6 L& k
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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R+ V( G" E; Q+ T1 l- v2 ^公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機 : R* E, _: h( U. v1 Z T4 E- `) z5 Y X
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
' S" w1 B& m T8 n4 @) Dwww2.tvboxnow.com 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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& u6 z: I) L" `) Swww2.tvboxnow.com 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
7 i! L6 F: s3 Ewww2.tvboxnow.com 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W2 W' B8 y2 X1 e7 N& L
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。' D3 ]9 [' T9 j' P5 O: g
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
7 O) r1 I6 V) ] R0 jtvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」% V2 {; Y, t: v- l4 o. e
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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