逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X6 U1 h9 t B/ N5 K# D
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i6 I& y: _ L5 U# ]+ |
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
/ |, \2 `% v# l+ X2 b 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb1 R' D" {2 _' T# P) U0 j" K
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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+ ]6 C7 G* w. H) e: \3 x3 N- Btvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
. l4 v' K m: Z公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb5 k. D J0 Q8 H( z( ^' M6 p
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」& @' Q9 P; Q5 l# }: c
0 c, `' J# s) g2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
# ^# ~2 `" {7 _, j7 h! F' { 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：www2.tvboxnow.com- S/ z$ S1 a: m. @+ @
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇7 a$ e& n6 f& K& g7 ]) l
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
, n. o2 W$ L$ K5 ?8 ~) s5 rwww2.tvboxnow.com 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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: [8 x# ^* ?# r( s5 ~# _. t1 H5 J* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
5 Z4 k3 w* D- [: h4 q* P9 t 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，www2.tvboxnow.com! G8 x# Z& D1 G) M, p1 A
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：* I/ I1 P( ^2 V' N
5 o, q/ c- M3 g! z9 a 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
6 P7 n \! X" m% b! ]tvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
& h6 i8 I& u1 |* N( n 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
; ~% E2 [5 R; r7 ?- G8 fwww2.tvboxnow.com 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M; G, p9 Q6 E# F* h; F; }
0 K( p* @* M4 ^+ [, _* |tvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣 $ p. Q+ c! ~3 e B: ?
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，$ l# y! q% i2 Z
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
2 f0 M: l9 ~- S- Y* O, b$ k: p 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5 V- m# Q! J0 E
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3.找出能帶動自己的強烈動機
6 D. q' x! x6 [tvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
& H6 l- n& d6 p* Q1 x* }4 Z0 A6 Cwww2.tvboxnow.com 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb i2 X- ?3 W% B3 ~, P4 X9 T
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb" Z' R' f5 d' [7 `& k9 d4 ]
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇 D8 ~, o2 k- t3 Q. P8 W
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。& Y* }% I% B+ n6 h8 y! j
% i2 @# r* H* N! f: L9 Y公仔箱論壇 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
1 }+ e: }; p# L( A" `) S+ X 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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# Z' V0 ]+ ^' l. a- Q9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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