逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
! y! Q$ ~% V6 b1 htvb now,tvbnow,bttvb 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
- y8 I# ]3 W: W8 }' K' M2 A公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
/ c. f% s0 p5 u 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；www2.tvboxnow.com) l |& I/ V( B5 i- N4 r- i+ {( H" K
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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, J4 R7 x/ X( V/ I: stvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
o9 ~" {5 {. i" k 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
' `) X' T. r. O! c! ctvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
& N! X% x# N5 v- w* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 f" i, S+ \" A5 x& ^: d8 zwww2.tvboxnow.com 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
' N+ ], T# [" m/ i$ F/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
; e8 b6 G* D9 g! D8 n# Gtvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
$ A3 k' |1 M; U- C, C& f/ s! v. n公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
+ }" c$ u8 V$ {8 q+ g 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
1 T, s, s: r! Fwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {) \6 D6 @9 ^8 ]% |4 l2 F. n' i/ Z' y, L
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、; n$ [# L+ h! V! o
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇8 D5 D! [6 s7 `1 s# J$ L# }5 F( a
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb( S a' i- g6 l9 n- d; `" {
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 : m/ J/ j" `6 [/ t1 O
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f% n, N1 G* Q& v) R" ]
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A. Y3 \% V+ \
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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( B1 K, y& ~, h/ [' ewww2.tvboxnow.com 2.慢慢改變習慣 www2.tvboxnow.com, W1 N2 P6 p& F* O# e/ {; P. i4 w
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
" p! v8 a8 ~8 D& }7 a9 _ 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
/ y# ~9 c, t2 v" C8 ] 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
7 i7 S4 K9 c: c$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 v: {- A" T; Y9 }) ~& U6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機
; m3 K5 X* e7 L4 a* hwww2.tvboxnow.com 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，- G3 v1 D1 \0 c+ q* l
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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6 \4 k+ e4 P5 p6 Y' i! t2 d公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。www2.tvboxnow.com. C+ ?) c6 s. v( {9 ]/ K: ~
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，/ x2 \/ a9 @# q+ \
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
: P0 o! k9 D5 }5 c4 Q/ f$ [- v/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T q8 B+ S& x& ]& C, X
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
8 N( I1 w% U$ _2 g9 q6 l, H4 Dtvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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6 k+ t4 d# F7 ?+ H; l5 `' Z5 l P2 ] （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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