逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，5 f0 }1 ?7 Q4 i) d b. y' C
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
4 K1 {1 a; o' g" z1 K3 c G hwww2.tvboxnow.com 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb" r7 @. ^0 u+ ~. b% d) o" `
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb1 n9 W! X& l6 Y' z4 \7 y7 f
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 7 v4 S8 F) Q* c2 u) T7 P
4 [- j2 v- T! e* \' ]暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
6 {5 T' j" q& e8 ^5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
. v3 U( A7 Z- a ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇, y0 y! D4 U+ u2 J
- F6 W( t2 Z9 m1 v7 Y; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
3 n2 Y( C% `( a H) W5 F, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
; w+ w: E) \5 _8 |$ W' atvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
$ M' m* P% ]7 Z0 |7 G& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
$ |; I9 r% d% }$ z3 ~ 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。! J& l/ R6 F. q. E; J9 M0 @5 x L
* M" k: o8 S7 {) e7 p+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
- d. B2 B [1 ?; g公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
% ]2 t4 M; x- z0 b 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇7 ?. J& }* q5 R
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
( x" d+ h+ N8 [% [1 \0 \! Q+ btvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇; h, a" x1 G8 H6 Z4 Y+ w9 ~
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb; s* g" X$ t1 i1 G0 u9 ?
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。www2.tvboxnow.com6 B5 j0 O( z1 b- p6 {( E
; V8 Y; p K) X* Cwww2.tvboxnow.com 2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇, d( \# n+ V5 ^, t) R% t
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
+ a* n% b- }( {6 a. F5 ltvb now,tvbnow,bttvb 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r& t% {; E7 o) V8 N
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇3 w- E: p9 F5 v; q2 S9 a1 W# t
2 w/ z4 [% ?& r/ r3 F7 l3 v, jtvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機
# y/ I) b; |' U: Y' z6 A) q2 j: A7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p8 y/ A) y& z/ a' Y( N
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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; _* ~4 j$ M8 d1 S+ P; y, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。www2.tvboxnow.com: o8 ?3 [$ G& P5 o8 l
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
" L3 I/ g) G* Y: v1 O+ B- T 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
) O2 v0 M7 ?! K8 ]; j" {- F* a" \$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ S$ V) G$ q5 W6 n7 l$ [
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，www2.tvboxnow.com( V' e" D' q3 N- u( B5 d
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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% o2 m7 i/ z# R5 X+ Q公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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