逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，5 u! T4 u; D! p J4 q$ `
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇9 c: }: D" P6 `
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，1 i' Q5 w/ P7 H$ T
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x1 M2 t. H$ D" T
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
% g5 E; n5 V2 D% V8 R公仔箱論壇
# @8 }4 k" F0 n# B6 \" Wtvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
' N3 S& {+ X7 _/ T公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
* K$ h. L2 c7 X* X) Q8 \2 Dtvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
" b. h6 O/ b% A. a |& d) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v( S' y% n+ L7 N$ w# L
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb3 v- M v2 w( Y* y$ Q) z* ?
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x+ [, {: w" [9 ]: ], b1 G
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
0 {/ \$ h# [' F& k. _ Mwww2.tvboxnow.com 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇: V3 S. J8 T; W4 U
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇0 c" r: t5 e, s
6 X' Z3 d+ W+ w) J
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
9 V, s J' q2 j 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
0 b4 G4 u. S* b0 o- C! d1 {0 [% d公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：/ Y' R$ q- [% A3 h$ {5 q
6 b0 R8 M; t2 P- \/ I; Q
1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb' x4 s% d! g* s3 q" R
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
3 S1 l' l7 E' |- ?, Y9 Y5 T9 \* l2 m) T- [公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c: l9 O* f6 e& D* y
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P5 b4 c( h8 n2 ]* y3 ? i
0 S" ^" M4 q: N5 F1 |. L- @! u, Q 2.慢慢改變習慣
% o& N* X: |/ }! r" j公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇1 i8 H. _9 O# p- T
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
+ e' B: _% u4 C8 o% u# bwww2.tvboxnow.com 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r! k/ }' T3 m% H& M) d
/ O: m5 X* v' J, Ntvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機
" C( Y, N- x$ r1 p$ v Dtvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
% o' B1 w3 x2 F8 z. {1 l5 @ 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
1 H2 W9 |0 y9 r8 n7 O' Dtvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com% u. B& p6 T0 b/ b% I* X0 j2 @
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
/ q5 s* j; ~$ `( b9 g. k8 j4 g& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，0 J9 J$ j F/ ^5 a9 y# @
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。8 A4 C: u9 q+ U6 E5 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o o1 }6 h8 x
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
}9 h- A: T. `7 C 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
3 |1 K, S6 L% z1 E# A/ |$ d5 c2 ^
5 f# i$ {" M b! f! Q8 [ （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 