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" [& E2 m+ R6 {5 y& S+ O4 y公仔箱論壇日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb& d4 m5 O1 \# V1 T
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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3 A' Q, [: [- B/ y3 @# Q• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
, q9 c3 F3 z; v& K2 L* m, V1 v4 Dtvb now,tvbnow,bttvb1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D( z, @% F# e
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。tvb now,tvbnow,bttvb6 m- A/ F/ }3 [3 M! F( o
3）覺得工作太多，無法應付。2 O) f% |$ X& a5 P3 |& n4 w# z
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
, x1 t1 `7 i( C& ?5）遇到挫折時，容易發脾氣。公仔箱論壇% [* {. \% t! O6 D$ E
6）擔心別人對自己工作表現的評價。tvb now,tvbnow,bttvb; n L% J" b, K
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [: R3 S7 |" N/ A% K
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j6 n7 U: D K1 y: U" u# f2 |% S
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
7 l/ w% c- E4 ]$ k- t# X10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
0 K* a/ A" h! v+ ^( U$ u) ~& g# Ywww2.tvboxnow.com11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
9 a# k2 N+ {5 j; ]0 Y5 D12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
" @7 e8 \% L2 k3 l+ i' g7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
$ K% Q. J3 _ ^& a- b/ u5 G: ^% n. [14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
" g ~' g V( a/ C( \# qtvb now,tvbnow,bttvb15）擔心自己的經濟狀況。3 e+ O# g: U, H
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
) Y& y T, G8 g$ o+ H/ F) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／www2.tvboxnow.com8 P- P: v$ o# U* f* S
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。% Q* l1 P! o% Q8 I# N" d( k) L
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• 分析／tvb now,tvbnow,bttvb& _4 ?& l5 ~% [; h' |5 d! E ]1 C
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
9 }4 p3 ^6 J6 z, F# Q0 A% m' a/ [公仔箱論壇• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
& u( B) s& F; ]3 ~• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇4 E- X* C7 L' u% P8 O
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（本文作者／楊靜浦）
' h7 t4 \: B, y- \$ Q1 I9 n! Q公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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