◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
" N5 s7 G0 a$ I! N1 a6 ~+ ltvb now,tvbnow,bttvb
4 c( m& W) A7 x5 Ewww2.tvboxnow.com日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
7 b' G- E7 {; C# Pwww2.tvboxnow.com9 O' j" ], u# B! E: ]6 p
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T# n3 w1 k9 t
4 G/ `2 P: ]; c; `$ n g• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。: a3 T8 N% J# b( w
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
4 ]1 ~) s! x, [$ x: w! ~( Y2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。" l. M9 t% @7 G. A" h
3）覺得工作太多，無法應付。www2.tvboxnow.com k$ W3 e- C" ~- `& {
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
) D% \" o5 j1 e* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）遇到挫折時，容易發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb9 \7 F `( b5 e
6）擔心別人對自己工作表現的評價。tvb now,tvbnow,bttvb. e3 K$ ~4 J2 K% ]$ ~
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。+ L1 c4 K' X1 a/ N
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
! j5 S& M4 V3 ~5 q公仔箱論壇9）與人談話時，常打斷對方的話題。) D5 M x6 l. x4 v3 l R
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb+ m0 v/ V+ P. u. z2 X( E
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。. V! Q! f7 e, @ q3 T
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
/ C. q0 m! q# p- b: P* Pwww2.tvboxnow.com13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
# H3 Z$ e. A- p& M6 X J; s; E/ utvb now,tvbnow,bttvb14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^" r O7 b# d: ~
15）擔心自己的經濟狀況。
. }! n3 [9 ?% {4 J/ r& P6 }' qtvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。www2.tvboxnow.com2 v: ?1 P2 z3 u/ a4 I$ ~8 W
17）覺得自己不應該享樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P" p$ T" V/ C4 S
tvb now,tvbnow,bttvb7 i% ]7 K4 A4 _. c( a! ~8 l
• 計分方式／www2.tvboxnow.com# S; w u' u. g* g: @3 k) X$ T
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
! S# D7 t$ F$ u/ ?: }+ S3 s7 w: l0 itvb now,tvbnow,bttvb
: L/ E w& @7 Q2 S' T6 J- v8 \• 分析／
% z4 U* Y& N' ^4 S, r2 y( Z公仔箱論壇• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。 V0 Y$ A ]! G/ |
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。www2.tvboxnow.com: [" u8 n' w; r7 Y
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
) M8 T- V! S" M+ l2 V3 k3 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V! F# I9 T! V1 ~* T
（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇/ x+ \1 r2 }0 j/ A8 d! u9 ^/ V. G
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
| 
