◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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6 S g& |* m2 Q7 P2 m$ |公仔箱論壇日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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- n. Q, Y5 E! F' k; ~tvb now,tvbnow,bttvb而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。# N: ]6 Y `9 q: w! L( Q! G& i
, A" ]9 \3 |. f. g- S; K公仔箱論壇• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
3 r+ |# K |! N7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。公仔箱論壇; Q% R ?) _5 M7 N- l
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f3 ~6 t5 ?& ~1 V
3）覺得工作太多，無法應付。
3 J" a9 ^) j2 Q+ b6 A# v! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。www2.tvboxnow.com7 E6 K: g' d- N6 c0 D
5）遇到挫折時，容易發脾氣。www2.tvboxnow.com# Q# f+ \: R# z4 n3 X
6）擔心別人對自己工作表現的評價。) ~. X* f* @, K2 b7 {0 [! j) M
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。# W$ P7 Z/ }) j- X6 E+ a0 n
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
y- D+ @$ r7 Y* ~www2.tvboxnow.com9）與人談話時，常打斷對方的話題。www2.tvboxnow.com# ~; y. R( c9 L! C6 L1 l
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n/ L& Q k) E
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
( |! n) T @! n- F+ P( y# {12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。, Y6 Y; S+ x* [: _- M |7 A
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。www2.tvboxnow.com* L# k" T# W- {9 P6 t2 q% w
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
$ s, I" H7 Q8 r. F2 \; h- r6 G: ^# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15）擔心自己的經濟狀況。
) i/ L4 \* ]+ S$ F; C16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
% f) y1 |$ \1 w* T& f2 e% Etvb now,tvbnow,bttvb17）覺得自己不應該享樂。公仔箱論壇( w0 c( J8 T/ f# f
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• 計分方式／) i2 K$ c$ O; _3 f% f. S4 s
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。6 L) V) [4 K: [( W6 o
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
8 X$ E2 C# d+ X& y; s% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q4 D- e9 N' c- t/ ~
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（本文作者／楊靜浦）www2.tvboxnow.com, V$ Y2 W- D2 |' r* t# p* c0 m0 Q
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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