◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
* V7 p: `0 w" R' g9 f( a5 F7 `1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
' O; T5 { G( f" H$ N+ `2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
. D) t" h/ M0 y* Y. b5 F8 T( ?7 e公仔箱論壇3）覺得工作太多，無法應付。www2.tvboxnow.com5 o: N7 X! S$ s5 G1 }0 `# y) E
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。www2.tvboxnow.com0 w2 A; ~* \! K. N3 r6 ~
5）遇到挫折時，容易發脾氣。公仔箱論壇: w/ x5 d; L0 f; W" [
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
: u& o* M: S7 B; s# g0 q+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
. L4 O; l" P2 ]( p4 S3 O& U% I6 awww2.tvboxnow.com8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。; F, ?& I2 ? o- A! S4 J
9）與人談話時，常打斷對方的話題。% G A6 W8 U# A% [; }& I
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。www2.tvboxnow.com1 ]% l5 k' R; {/ G5 C( W
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。公仔箱論壇4 Q9 x- a3 F; K0 F) Y. ~
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb3 f1 N6 j5 l) ? I+ J5 u3 j# q7 p
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。tvb now,tvbnow,bttvb, j# B/ z0 \+ p' b. U
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。9 D, s* y' z1 v" R- f- l
15）擔心自己的經濟狀況。2 q! R1 h6 @* m1 v) u, ^ B3 M
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。; t$ ]% i7 @5 i$ n* g5 ~
17）覺得自己不應該享樂。公仔箱論壇$ ]% q: I& \* J$ Z. n* ]
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• 計分方式／
6 ~9 Z% |% F1 `0 {公仔箱論壇從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。tvb now,tvbnow,bttvb9 |5 F- M( x6 ]1 V9 \5 D
0 V9 R w% h0 ctvb now,tvbnow,bttvb• 分析／tvb now,tvbnow,bttvb8 F4 |2 Z; r; f2 \: a4 u. w
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
3 P8 I* }9 Y5 o: y, e9 F( b• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
+ J7 i; ?7 \& D, v+ P, U• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）tvb now,tvbnow,bttvb, x0 D# H7 i, d. k5 J
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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