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6 S$ \7 e0 S9 ?2 K# g' Xtvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。( A( Q/ w; u5 |/ ?) g( @. ~
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。www2.tvboxnow.com `+ p+ c. @" P2 l) x
+ V1 {& T" b7 s" p6 R. @+ L" Cwww2.tvboxnow.com• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
M9 O0 H2 e6 r0 O3 |公仔箱論壇1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
% x1 R: g9 u9 n2 K9 p- Wtvb now,tvbnow,bttvb2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。公仔箱論壇& K6 Z7 W- `- o* T
3）覺得工作太多，無法應付。. ^+ h9 x [! U; F: @5 W2 ^2 K1 F
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。公仔箱論壇$ c0 M: _ A8 P0 R( B! U) s
5）遇到挫折時，容易發脾氣。. ^" S. `+ ]) R9 [0 U
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
X3 C l% R Z/ W# o公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
/ \- k$ Q6 Y I6 T% x* O `+ ^tvb now,tvbnow,bttvb8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
1 E- j/ Q+ N4 }# ~9）與人談話時，常打斷對方的話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J( @- P! {0 t: n8 _
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
5 ]4 S% n( Y$ n# P1 U11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。公仔箱論壇( O. b1 a- q9 c. l
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。 f( C( u+ Z0 M- ]$ }( |, g6 f
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。: r5 \5 k& E- X% @
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb' T. s# r5 v* T
15）擔心自己的經濟狀況。
7 U* w# x' y2 }tvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb: Q5 ~! } v9 b- q! q$ H# V
17）覺得自己不應該享樂。www2.tvboxnow.com2 x" G+ ^+ ^" r
. \6 O( N) n0 Ftvb now,tvbnow,bttvb• 計分方式／
8 `; H+ J1 [- g/ @" [0 g7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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/ ?3 W2 c; k+ }& J! _$ `tvb now,tvbnow,bttvb• 分析／公仔箱論壇1 k6 b s! M. l; O& J3 z
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
1 B$ k. g, o# k! U8 d公仔箱論壇• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。公仔箱論壇( y; Y+ \) g4 i" d* h* S8 f
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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+ A2 u) w; b+ z（本文作者／楊靜浦）5 W7 }7 a' u% y0 |
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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