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# c) H2 H- e/ [% ]2 N3 Ftvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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/ T2 T! A5 q. ~# i; ~. m. k6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。( i, @1 ^" Y! d. A/ [
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
! o5 B0 ]9 p L" L f1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。$ T# j7 P! k; s! G
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
$ a6 A1 {% d. b9 W5 ]6 J公仔箱論壇3）覺得工作太多，無法應付。
3 }. @! k8 Z1 i: }www2.tvboxnow.com4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
" a% I5 W8 v* t# A1 a" F; _www2.tvboxnow.com5）遇到挫折時，容易發脾氣。
( ^* Z! R3 r; cwww2.tvboxnow.com6）擔心別人對自己工作表現的評價。
- G8 b4 d' H& C: c( w/ S. ytvb now,tvbnow,bttvb7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
, O& S; E8 [& {7 x8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。www2.tvboxnow.com5 U' |; }8 i2 c' U. A- v
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
/ L' x2 z; Q9 \& h3 e4 R4 `tvb now,tvbnow,bttvb10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
# x9 y6 ]" ~' {6 F1 o8 _+ Htvb now,tvbnow,bttvb11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。公仔箱論壇: \. W, _& b. q5 ^
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb; l6 I$ N$ \* E8 c+ n
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
: j" H3 J4 j+ P7 M0 \' {- Twww2.tvboxnow.com14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
6 v0 R$ X2 J$ o: z0 ]% d0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15）擔心自己的經濟狀況。# h# a; _1 ]" \( v3 z
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。www2.tvboxnow.com- L+ F! p2 [/ {' e
17）覺得自己不應該享樂。www2.tvboxnow.com2 P- }& K' A c+ i
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• 計分方式／tvb now,tvbnow,bttvb4 R$ M+ U; r0 x
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i$ X- x. m9 t. @
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• 分析／
4 G9 k( J: n* A$ w• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。: p ?1 T" \; b( [8 _
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h3 @% Q3 V" b( y6 B+ O* W
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q) K6 _# x& E5 H5 R
V3 e( v0 Z$ r0 y l1 c$ R（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇& A1 M# J; J6 D+ J* u+ G) n$ c
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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