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: @) Z, v; ^+ p% B( X日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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+ M+ Z; p7 V* r* H5 m9 f• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。www2.tvboxnow.com [/ H- }7 g. [3 J( p0 F3 Z$ P
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
, H7 M P. n: k: `! kwww2.tvboxnow.com2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
7 w5 R' `' s" \( T( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）覺得工作太多，無法應付。公仔箱論壇6 o0 Y6 c. I) f0 E2 X
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
; X1 k' J5 n+ @# C公仔箱論壇5）遇到挫折時，容易發脾氣。www2.tvboxnow.com9 e2 G# ^* {' ?1 R: w2 P9 ^
6）擔心別人對自己工作表現的評價。www2.tvboxnow.com( n4 L* W3 T4 B
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。tvb now,tvbnow,bttvb! w& {6 q( A( {/ v3 J, ]2 y9 f! {
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
$ b- X3 y: h5 {" a6 ttvb now,tvbnow,bttvb9）與人談話時，常打斷對方的話題。tvb now,tvbnow,bttvb6 n! _/ v0 n5 Y- b
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q G" ]' q! L( ]! M7 C
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。" N) C5 n0 F& y" W$ f9 s
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb, \% ~/ E) \7 e7 F0 T. q8 c7 V
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
& a) v, V' g9 p5 H% g/ ~# V14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
6 D" D6 m$ B& Z+ N; B% Y15）擔心自己的經濟狀況。
2 `( `. e% o3 X/ `& s8 t Z公仔箱論壇16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k3 X6 q1 f0 @
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h: s5 r& b/ X8 s
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／tvb now,tvbnow,bttvb7 Y+ E9 R4 \% W% u \& }! O
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
# i* A! W! b0 G2 V1 @% [! x• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
7 D7 G' p, q. X8 W• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j- O5 ^0 Q% r0 z
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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