◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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4 H3 W) ]% ]8 ~* c' A5 J4 Y$ _6 W/ Jwww2.tvboxnow.com而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。# x' D4 p5 Z g# ~# d9 [
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z' D( ^7 U, l% Y: l' v4 J
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
" S4 p2 \, V$ c) ~$ u- w公仔箱論壇2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。公仔箱論壇9 i" |3 c6 y T6 s' D) q% b
3）覺得工作太多，無法應付。
! P4 }1 l/ W, }, f3 ^, M* P$ otvb now,tvbnow,bttvb4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。www2.tvboxnow.com! h* ~# c" {7 _- v* \
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
* @0 ^7 S3 D7 Z5 T5 ]8 C4 k6）擔心別人對自己工作表現的評價。
. C3 _; O8 }3 ^- {. z% I9 |% j7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
# b) O7 }& Q0 q/ w0 U8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。www2.tvboxnow.com8 C" J3 r) l) D7 o, b
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
/ n) C" r' H! R! y4 R {- m6 V10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
0 x7 R) S: n) g- Y# s+ E+ awww2.tvboxnow.com11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。tvb now,tvbnow,bttvb. i- W, z. `1 I, n
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
' ? e c1 c( i7 T& N% X- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
0 C/ z# u+ F* T7 x# o' zwww2.tvboxnow.com14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
3 \5 Z+ Q7 X/ W7 D+ v+ i$ U' Qtvb now,tvbnow,bttvb15）擔心自己的經濟狀況。
$ x2 U4 w, A! F2 M7 k公仔箱論壇16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
: T7 U/ _1 {6 c: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17）覺得自己不應該享樂。
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! ^0 `6 Z( n1 z3 l8 k2 y• 計分方式／tvb now,tvbnow,bttvb# U& Q; u( B) y* k+ G) W8 E
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。; H, _: l9 G- c7 @7 r
7 [7 |; p a1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 分析／tvb now,tvbnow,bttvb2 F3 g* h1 v s; }; }5 M2 p
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。4 u5 Q8 |) Z" n* n# |0 ]8 G: `
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。公仔箱論壇( e7 e1 X x$ g+ f% p6 ?! V* @0 r
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。1 d. [; ~! J+ t7 u
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（本文作者／楊靜浦）5 I9 @. ]( T3 b. q+ t
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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