◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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1 v% v) e+ ~) O' R$ E日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。tvb now,tvbnow,bttvb7 o. I3 I; U+ u1 V# r) z
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
8 M- \* c& U. e. ~3 r9 o公仔箱論壇1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [- O* A2 b6 Z/ }
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。8 f8 ` D3 y! v( g: t
3）覺得工作太多，無法應付。1 f9 Y1 E3 \* Z0 I3 c
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。1 I9 H( A: v' u' ]# i8 F
5）遇到挫折時，容易發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb- L0 w+ c- i7 e1 n. B; k
6）擔心別人對自己工作表現的評價。 Q: U" x$ m' l1 ?5 D
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {7 o; F7 e! {2 E @
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a: V4 H7 U$ ~) T6 D
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
- p3 l7 T% y" Z) w& V- K10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _! u5 x( D( E6 Q+ A7 Y. L
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。9 v3 R% N/ C5 U; o c# [' x
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。5 N6 Z' s `5 t1 a. I% V
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
, b" ?) ^$ g) g' Qwww2.tvboxnow.com14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
- p; i1 @4 P. Y9 I6 Y4 d5 i15）擔心自己的經濟狀況。2 a: u7 ]. Z$ w* ^/ K) ^. z
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
' N5 T- J: Y+ O# U( o! Kwww2.tvboxnow.com17）覺得自己不應該享樂。
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1 ~5 O+ Z0 Y$ e9 @2 v- }7 `, ?• 計分方式／
4 P$ z5 Z4 B* l$ btvb now,tvbnow,bttvb從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
7 l4 q& r+ i( h* r) @6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z, @- ~8 c( r1 f0 `6 D3 S# n
• 分析／
# p) u; x. T) O! W1 Q4 S8 p: [• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
( a w3 ]0 ~( k• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
) @" m7 Y" h m7 h1 A$ y4 P' w- G公仔箱論壇• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。tvb now,tvbnow,bttvb; N9 g8 X L# G, D5 t7 @4 w) U* G( e
' Z+ G O5 {- S" Z! x4 d$ n; W- Mtvb now,tvbnow,bttvb（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇: ~5 d% L' w: E* v1 \. q7 G
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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