一、推肚子：从上直向往下推。tvb now,tvbnow,bttvb& @( o& B2 V5 {$ R
1 Y9 s3 O4 u; Q, X! K" t A% r' W
2 r" T* e5 \" B* W3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、方法：十指并拢，指尖相对，手平放在腹部上方，双手直向下推。
+ z5 u9 i! S4 rwww2.tvboxnow.com
2 e# k( W% U, ^$ K8 h4 m" ]+ k公仔箱論壇2、位置：一般分两部分，第一部分从胸肋剑突处开始，推向耻骨联合；第二部分推余下的部分，包括腰，目标腹股沟淋巴结。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m ? ~* u9 a x" S7 E$ B: @# K
从胸肋剑突下开始，缓缓推向耻骨联合处，然后两手分开推肚子剩余部分，直至腰部。一般人分两次就能把腹部、包括腰全部推到。
4 c* n0 @1 Z4 w+ d9 lwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 o4 s, O: m6 F0 D
3、力度。稍用力下压，比老太太给孙子胡噜毛重点儿就行。
- j$ _1 i4 |0 p! g9 G4 V1 Q8 J. r$ q公仔箱論壇关于两部分所需时间划分，随心所欲。不过不要中间一下，边上一下就行。如果身体好、有力气，可以每天做两次，每次做三百下。如果身体不好，没力气，认真完成一百下，也会有很大收获。tvb now,tvbnow,bttvb- Q" D7 i% ~- ]! w9 U& m" a/ |6 P
; f2 i# l2 p5 v; d+ l( ]9 [www2.tvboxnow.com注意：( \2 `& F/ i. [
手向下推。不要来回推，不要转圈推。
+ x! Q, H! D) q) d/ s$ r9 xwww2.tvboxnow.com这是因为，一，始终保证气血顺顺经络走势向同一个方向运行，保证推肚子效果好、见效快；www2.tvboxnow.com, Z# L2 e* N; k- \
公仔箱論壇$ `! O/ p2 c0 Y: e
二、防止身体敏感的人在推肚子过程中因身体不好，被堵在身体内的气体逆行、乱行，一句话，防止意外发生。公仔箱論壇( n* ^7 n, H" I5 I1 J
推肚子，最好在起床前、睡觉前，躺着做。
/ o1 ^8 M) S; vwww2.tvboxnow.com' l2 n6 z4 N- |; V
来做客的朋友，如果想做推肚子，请注意以下内容：! C5 L/ E2 [# `4 L" n, Q+ Y
1、开始推肚子胳膊会很累，一次推300下可能坚持不下来。关于这点，可以减量，但不能糊弄。我说的减量是认真完成100下，坚持一周，收获也会不小。当然，每天推几次，每次推300下，效果和每天只推一次，每次推100下效果是不一样的。因为，推肚子推不动的原因是经络不通，气不顺，气被堵在身体各处，自然推起来费力气。对于这点，没啥好法子，只能坚持，谁让咱经络不通呢。
% z+ L- Z: c+ w# f想要经络通，别怕费力气哦。2 x! A2 h1 R8 z" f6 R$ j: Y4 o
坚持一段时间后，就会发现推肚子变得很容易了。因为：气顺了。气顺了，阻力也就小了，当然，各方面的效果，诸如，精神好、脸色好、胃口好等等也就显现出来了。7 v: V* d8 Q# K
tvb now,tvbnow,bttvb8 R# K' e6 Y( L2 ~; K8 a G
2、推肚子一段时间后，会有打嗝、放屁、打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等现象出现。如果，日常生活中没有感染源等因素，感觉很舒服，很精神，这些就是正常排异现象，这是好事，继续推肚子就是了。这种现象一般两三天后就会消失。tvb now,tvbnow,bttvb P) e0 e ]7 h" }+ R B: S
7 s4 w6 \1 ]. i4 @; k
3、推肚子后还有人会在身体的某个部位出现一个或数个大包，别怕，这是气血流动到此被阻住了，慢慢揉开它，放几个大大的响屁，打几个大嗝就哦了。有的身体很不好的人还会有放屁烧屁股的现象，都别怕哦。
5 w3 \7 A& v8 N0 ?2 d3 i推肚子后还要关注排二便的情况。周围和我一起推肚子的人基本上都经历了一次排特殊便的过程。tvb now,tvbnow,bttvb- p* m: Z* j. G0 h% T
4、推肚子过程中顺便排查一下腹部有没有大大小小的疙瘩。寻找疙瘩有个秘诀，顺着经络找，一找就能找到，一找一大堆，很烦人的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y6 ]1 F$ `9 i+ ^$ Y; ]
我的经历说明：对这些疙瘩一定要给于足够的重视。一定要想方设法消灭这些疙瘩。
2 C$ [, X( G# D) q" ^! W$ ^% C9 a; ]2 @ c
5、推肚子要直向下推，不要来回推，不要转圈推。完成给自己设定每天推肚子的数量后，再做自己喜欢的啥。
! R& |4 o7 g. d, U: dtvb now,tvbnow,bttvb给大家说下，我最初推肚子时发现：老老实实推肚子，直到经络通。经络通后再做什么都可以了。
1 J1 O& d: v- x) S( M$ m% t5 s公仔箱論壇原因很简单，经络不通之前，最好给气血向一个方向施力。打个比方：我们开车，车是在平直的大路上开的快？还是在弯曲的小巷中开的快？显然是前者。www2.tvboxnow.com! r1 C0 x9 k* @ q/ ?) c
" } Z: X' U: K' a% Q; F8 n
6、最后一个要点，推肚子和做别的事情一样，不同的人效果有部分差异。和做别的事情一样，这差异来自个体认识上的差异。
' W+ a' f9 f, S, Twww2.tvboxnow.com别着急，只要认真做，都会有收获，这收获会让自己吃惊。 |
發表於 2013-2-18 02:39 PM
| 
