一、推肚子：从上直向往下推。& `/ X; V/ k j+ a! v4 ?- o. I
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1、方法：十指并拢，指尖相对，手平放在腹部上方，双手直向下推。
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( R) r1 O- S9 l) R8 wtvb now,tvbnow,bttvb2、位置：一般分两部分，第一部分从胸肋剑突处开始，推向耻骨联合；第二部分推余下的部分，包括腰，目标腹股沟淋巴结。
+ ~7 ]5 z1 d7 g6 _" O @" ~3 t公仔箱論壇从胸肋剑突下开始，缓缓推向耻骨联合处，然后两手分开推肚子剩余部分，直至腰部。一般人分两次就能把腹部、包括腰全部推到。
( m+ D$ ?, w; w: Y3 Uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q% V) e" Q' J6 v
3、力度。稍用力下压，比老太太给孙子胡噜毛重点儿就行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F; y* W( n: m3 R$ I& ^7 L M
关于两部分所需时间划分，随心所欲。不过不要中间一下，边上一下就行。如果身体好、有力气，可以每天做两次，每次做三百下。如果身体不好，没力气，认真完成一百下，也会有很大收获。 }& W% L1 K) |' |" O6 G( l
- O, Q0 M" h' W9 L9 y% W9 D4 B6 m注意：www2.tvboxnow.com5 q. p p2 f* C+ C$ {
手向下推。不要来回推，不要转圈推。
8 H4 G3 q7 r, |. x. z, y这是因为，一，始终保证气血顺顺经络走势向同一个方向运行，保证推肚子效果好、见效快；3 m: T& N4 F$ _6 d0 V n1 R1 w
% P# z( P6 X2 [5 Y2 |$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、防止身体敏感的人在推肚子过程中因身体不好，被堵在身体内的气体逆行、乱行，一句话，防止意外发生。
7 E. E& Q# L2 A1 u" r. Y推肚子，最好在起床前、睡觉前，躺着做。公仔箱論壇, T) z* n" L+ Y# l
) ` ^! p9 h- F' ^! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来做客的朋友，如果想做推肚子，请注意以下内容：公仔箱論壇% E* Y$ ~+ k* _8 k. @
1、开始推肚子胳膊会很累，一次推300下可能坚持不下来。关于这点，可以减量，但不能糊弄。我说的减量是认真完成100下，坚持一周，收获也会不小。当然，每天推几次，每次推300下，效果和每天只推一次，每次推100下效果是不一样的。因为，推肚子推不动的原因是经络不通，气不顺，气被堵在身体各处，自然推起来费力气。对于这点，没啥好法子，只能坚持，谁让咱经络不通呢。
' ^1 o. `# ]3 K0 u想要经络通，别怕费力气哦。www2.tvboxnow.com; G8 H0 d& j6 v& U* x$ \
坚持一段时间后，就会发现推肚子变得很容易了。因为：气顺了。气顺了，阻力也就小了，当然，各方面的效果，诸如，精神好、脸色好、胃口好等等也就显现出来了。1 H# D0 F+ H$ `- p& X& f
+ J5 o+ h' M5 R3 q! r) m2、推肚子一段时间后，会有打嗝、放屁、打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等现象出现。如果，日常生活中没有感染源等因素，感觉很舒服，很精神，这些就是正常排异现象，这是好事，继续推肚子就是了。这种现象一般两三天后就会消失。www2.tvboxnow.com% X) w( g( }2 I& J9 q) N4 R
# I2 E; v5 _. m8 W7 K1 e( B! uwww2.tvboxnow.com3、推肚子后还有人会在身体的某个部位出现一个或数个大包，别怕，这是气血流动到此被阻住了，慢慢揉开它，放几个大大的响屁，打几个大嗝就哦了。有的身体很不好的人还会有放屁烧屁股的现象，都别怕哦。
7 B. V8 [! }. z5 O7 B: b推肚子后还要关注排二便的情况。周围和我一起推肚子的人基本上都经历了一次排特殊便的过程。+ t; u2 L+ a: v L! {
4、推肚子过程中顺便排查一下腹部有没有大大小小的疙瘩。寻找疙瘩有个秘诀，顺着经络找，一找就能找到，一找一大堆，很烦人的。% D/ A7 d W Q7 b$ N1 S5 Q
我的经历说明：对这些疙瘩一定要给于足够的重视。一定要想方设法消灭这些疙瘩。
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5、推肚子要直向下推，不要来回推，不要转圈推。完成给自己设定每天推肚子的数量后，再做自己喜欢的啥。公仔箱論壇 r3 S: O* ~3 Y9 w; U
给大家说下，我最初推肚子时发现：老老实实推肚子，直到经络通。经络通后再做什么都可以了。
) h) ]+ i5 T2 n6 n原因很简单，经络不通之前，最好给气血向一个方向施力。打个比方：我们开车，车是在平直的大路上开的快？还是在弯曲的小巷中开的快？显然是前者。
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6、最后一个要点，推肚子和做别的事情一样，不同的人效果有部分差异。和做别的事情一样，这差异来自个体认识上的差异。8 U4 Y1 g# H* D" K) l$ p) _8 v
别着急，只要认真做，都会有收获，这收获会让自己吃惊。 |
發表於 2013-2-18 02:39 PM
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