【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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- m& D. W- x8 n, gwww2.tvboxnow.com薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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, x- F* s$ k/ y$ _2 O6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎薏仁的營養成分︰+ o6 E* g& M1 U B
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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8 `* h3 Y) _( q2 a3 ]9 G$ d8 J# f(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。www2.tvboxnow.com' o+ Z) J% p0 N* b+ R( I4 @- Q. f
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。www2.tvboxnow.com2 y/ O, [: T# F3 Z A
0 k7 A! b$ c+ a+ ]◎薏仁的功效：
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) D' U" ^$ _$ J7 Y6 h2 [ z( A公仔箱論壇1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。www2.tvboxnow.com4 C# Y% ]( u+ z
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。公仔箱論壇+ b6 m1 U9 O- y5 j' _4 q( @
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
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6 M' j$ ?, Y2 p; x, W. o" mwww2.tvboxnow.com5.其他：降血糖。
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◎食用薏仁應該注意的事：
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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9 _) v/ Z2 A2 ~$ A, z( K2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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" W8 @) H" @ a: B8 Dwww2.tvboxnow.com3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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