【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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5 @) w" H' ] Z2 V# d- M4 P# m◎薏仁的營養成分︰www2.tvboxnow.com+ r' x# B) ^" R( }; `
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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& @5 V2 r* O5 G) G5 m- W* |; u(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。- r& I7 }2 Z; W y* u5 d5 B* c" y
) A z3 W% V& a. ?(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。6 ~, U8 g; j1 g2 T1 T! b
* a, D9 z' _4 @" i公仔箱論壇◎薏仁的功效：tvb now,tvbnow,bttvb( y' C9 u0 l! V2 a* B( ?+ O) H
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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& r) c" K- z2 ]8 K$ d8 _! Ywww2.tvboxnow.com3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。公仔箱論壇6 v4 N( ?* B2 _( D& M
; p0 f( ^# z5 ^3 [! d. [/ J1 A/ G4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
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" g D; t" E) g8 }8 _; `7 q5.其他：降血糖。tvb now,tvbnow,bttvb) b, B' K% q. V& ~: C$ N
' U* ?% N2 G+ o& f◎食用薏仁應該注意的事：/ Q, H$ O7 ^0 R* M6 X/ R* Q
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 |
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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