[西式食譜] 香料蟹肉比高包

zactlion1899

3 Z) R$ g/ r( o8 C+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% ?2 _  |( t4 j: |

# a' q2 Q# J; d3 y$ s" ~) `5 ?3 u1 o9 v3 \. ?$ M' D6 c  x
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許/ b" A+ u4 T/ f. s" X5 x; X7 H
公仔箱論壇0 Y! {9 P2 K, o$ m

  [4 M9 L, D) L! ]" gtvb now,tvbnow,bttvb做法:- W4 L. |9 d; C/ t" }

9 F( d! x6 I* V4 \tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. o( Q/ j1 Y$ ]9 p6 g
1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。- b) @" Q& b8 q8 C, K
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
- x& Z$ P5 [% W% S$ K  M公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `$ A  A" r  K6 q7 }$ s! v

$ o$ Q& z$ }2 P8 }8 J5 @- [營養小貼士
7 p$ w7 Q" b& j5 m; M公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。