[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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- K) p1 x2 J6 m6 k, N0 fwww2.tvboxnow.com材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇' q6 v2 b. W0 t9 A

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: @' m  F- c1 i3 U7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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* v6 ]/ _6 A7 F; K5 N5 z2 b7 @, C1 ^公仔箱論壇1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
- i) X0 O) N0 q0 ]2) 比高包橫切一半後，塗牛油。! B5 Q' d4 X0 e
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士; v; V8 |( L& I
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。