" \2 [% S7 I- m7 V" ^ z' B% |tvb now,tvbnow,bttvb材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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9 p% w% H% J, y; F$ J8 z @ x/ [tvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s( z& Q& d( J4 l0 @# Y
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t8 S0 h, W, G/ j b
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
7 v- P P* U2 d) G( Iwww2.tvboxnow.com2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
. |! [( r& i, X2 S公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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( W+ m& n) p+ O: \& owww2.tvboxnow.com營養小貼士
]5 n! |- @8 E" c2 w番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
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