[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇8 `8 r  y& {4 F( c5 H* Z* T% M

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6 }' A4 N2 E! O3 e9 J. J! `( Z9 ]www2.tvboxnow.com調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許www2.tvboxnow.com4 t4 G0 k* X5 J6 C0 A/ d  p
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公仔箱論壇# [5 I) w  d4 {% |( j0 Z. V7 I& O
做法:tvb now,tvbnow,bttvb% N3 s4 v) q& _/ G& }$ X
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5 n' `  [. F  j8 D) r. u- z1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
: F* z+ n  ]" i: A  Q6 J" D公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。5 m; O& \9 M  u' `! {/ d1 O' y# L
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x% ~" S. y3 c  u& t
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營養小貼士4 t2 T* `2 d7 T5 Q% \
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。