[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙) z, Y: Y5 N" f" N4 A4 g
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$ g, a2 B2 }3 N& wtvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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  \3 {3 X* G/ z7 R0 Z+ ~6 ntvb now,tvbnow,bttvb做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @% b+ C" o. O. a4 {# M

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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。6 n0 X; G# U, X& g+ f' Z0 g
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z' w( u% U8 Z; `1 t& {$ l5 j
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。www2.tvboxnow.com# M/ v& ]# M2 k6 [7 ~  F3 H
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營養小貼士
! H7 d" j  U, K, I番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。