[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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6 n! s6 n+ T) k/ [0 |0 N' j: O* Hwww2.tvboxnow.com調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法:www2.tvboxnow.com1 X. s, t$ U4 j5 {1 H- P: Z

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7 o: u& P" L: P4 A1 h# }www2.tvboxnow.com1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
- Q9 M  x( k" C, ^' `0 d; `$ M, v# g2) 比高包橫切一半後，塗牛油。5 R) r4 o2 o$ B
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb9 m) G; J: m% r: n: e

& t% c6 `' l, f; G9 a" m營養小貼士公仔箱論壇+ c8 }$ s% L6 Q9 k
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。