■ 遮陽 tvb now,tvbnow,bttvb' A5 `# D! B+ @1 H& z# R; y- h
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
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! V' z* p! M$ E H5 dtvb now,tvbnow,bttvb• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
# {' e% J7 w3 @. s8 L9 jtvb now,tvbnow,bttvb• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。 w& V" E" c( W9 m9 Q, K
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• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。+ c2 v( n; \/ X3 J
" p: P8 v7 l3 P- @% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。tvb now,tvbnow,bttvb# G# }3 T3 H2 N5 `. y& Z6 }
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■ 保持距離 & _7 f* ?5 L8 t$ \4 r% Q
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：www2.tvboxnow.com4 @! n/ a# x f3 g
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• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
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• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 www2.tvboxnow.com& H$ y1 V! d" ]* _/ K. }- _2 ~& h
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• 閱讀也應保持約30公分的距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V5 ?- J' V; {* q
' D- ]3 e! H+ d4 g公仔箱論壇■ 視力矯正 www2.tvboxnow.com$ B4 I6 y2 y" D, ~3 b M( D
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 公仔箱論壇$ f5 n a& f; z( J3 C0 F1 [/ U% w- m
; P. K# G5 i+ a! n■ 定期檢查 www2.tvboxnow.com/ v6 h K) D. ^0 p# X& d* U, N
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
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■ 飲食保健
5 [+ W: T8 |# l7 o0 Q" \有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。www2.tvboxnow.com; p- B& u5 h0 y" k X- W* E. @1 N, }
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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