■ 遮陽
6 ^4 `0 J7 U% Q- m, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 www2.tvboxnow.com( [- Q9 q$ b8 Q* b% y( I# k
( A- v) p. C$ X: y( C. ewww2.tvboxnow.com• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
8 J' ~9 j6 s7 P x# ^* n3 qtvb now,tvbnow,bttvb• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。' D6 L7 H6 v4 ^& Z
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• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
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9 W- C: u5 o1 n3 |8 A7 E4 B m* @* r• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
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* R4 Y- G2 {8 |! B+ Z公仔箱論壇■ 保持距離 . u! ]; n3 P7 G. l
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：www2.tvboxnow.com& H7 e4 a# ^9 I
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• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F7 f* t$ e; s% X
5 S0 e' a" c1 V1 v; zwww2.tvboxnow.com• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 6 S4 ?- |0 h& W* E) m; q
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• 閱讀也應保持約30公分的距離。公仔箱論壇/ x7 l2 S1 U& b1 g; s0 g8 {
/ Q# {; p8 Z( y/ F' l6 n: C9 w' y) T■ 視力矯正 . B5 M! M1 N" l3 x" i% o+ s8 x* {
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
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2 b6 A: W8 c, g( m: e■ 定期檢查 公仔箱論壇9 ~1 V$ D. j2 {! O- ]& |! m
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
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■ 飲食保健
3 A/ t$ K) {! {& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。公仔箱論壇% h' {" d. a7 U0 u
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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