[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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+ m3 O' c6 |1 h; \4 O/ Zwww2.tvboxnow.com初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
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2 C" w: W7 u6 l: T4 ?8 M公仔箱論壇糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。
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草莓糖水% ^$ k7 s& |4 ~& n
原料５００克，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb7 T( K9 S; X$ k% |7 s; m# }$ N
做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
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4 k% [6 X7 @  @" A! L* Ltvb now,tvbnow,bttvb南瓜糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s4 M8 m1 F$ H' }
原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。( ^/ G( i& x9 q, {
做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。
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紅豆糖水
+ I& _4 R  a* ]5 y- _$ a7 ltvb now,tvbnow,bttvb原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。www2.tvboxnow.com$ T7 y1 h6 H: q; W
做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
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6 |1 ~, y. C$ Q# j9 g9 w7 ^www2.tvboxnow.com木瓜銀耳糖水
9 b% S6 p; R' U, mtvb now,tvbnow,bttvb原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb# \" }7 y- V7 b
做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。