來源：星辰在線9 v. {' ?5 B5 R! Z3 z2 V' l
tvb now,tvbnow,bttvb. r& l1 J" W* R
 + u, `7 q4 f$ [% @
www2.tvboxnow.com5 L6 P: ^! I" \/ l ^
冬季天氣寒冷，人體需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動，抵禦嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。因為這個時候人體對養分的吸收更容易，也更易於儲存能量在體內。因此，如何安排好冬季營養飲食，就尤為重要。
; f* I0 f5 {6 K" B9 [
! ?2 @# L* c. ? Y- M; D公仔箱論壇為了補充冬季所需的熱量，冬季飲食食譜的特點是：增加熱量食物的含量，適當增加含蛋白質，脂肪食物的含量，如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時，無機鹽類的供應量也要稍高一點，這樣有助於減少體制較弱的人的怕冷症狀。
' C& h8 [; f& @, { l/ I& \1 Z
. O7 Y `% }" ~, P蟲草烏雞湯：烏骨雞100―200克，冬蟲夏草10克，懷山藥30克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草、懷山藥一起放入砂鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟，加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。此湯具有益氣養血、溫中散寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。 www2.tvboxnow.com" K& t& z9 k; \" V3 G) @. y
8 C- X( [, ?$ w好吃指數：★★★★★
~* P8 k, \+ `( e公仔箱論壇
- y0 k D, r* [, B, W8 j: Vwww2.tvboxnow.com禦寒指數：★★★★ : ^9 I8 a1 a, n
www2.tvboxnow.com M8 {" C2 Q% K; {% j+ [
2 t- q9 P3 V, f6 s0 Z7 Y; P7 m
' I$ |, A- g& G8 O, s* Pwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com: i( c! U% w* _* U. c9 P! I
延伸閱讀： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z u% }: `$ k* `& ~$ Z8 d% ~! O
0 b* P6 W; T0 r6 QPowerful Health Weapon Can Increase Your Energy
$ l# ?+ S2 w! ^2 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( C$ ?6 K: H, h6 K+ g L
Discount Vitamin And Mineral Buying Precautions tvb now,tvbnow,bttvb9 R/ |( n0 @% V3 g3 B% ~8 j5 R- f
. n3 `$ C7 c5 W* z# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet |
發表於 2008-1-15 07:57 PM
| 
發表於 2008-1-17 11:41 AM
| 
