食物中胆固醇含量表/ Z+ S2 v& ]5 T) C4 h6 A
(每100 克食物) (90单位以上少吃)tvb now,tvbnow,bttvb3 `! A5 {+ }+ B/ A9 z4 W" I
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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' L( T$ l/ O4 cwww2.tvboxnow.com 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \' k1 U6 R" ~7 b1 b0 Y }
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8 [0 x: u' F) X) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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% n" D& o9 _* c+ n6 Q8 r公仔箱論壇* 经常运动；维持适中体重。tvb now,tvbnow,bttvb% @$ X3 P' N. O' B. x, w! {+ v m
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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5 B N4 A6 v3 I1 W' D$ h4 X7 U% y公仔箱論壇* 遵照医生指示服用药物；定期检查。www2.tvboxnow.com. h5 v7 i8 q" ^ q2 q5 r6 H
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F& y" ~$ C4 s1 y% H美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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