食物中胆固醇含量表
" X/ p1 f: K, hwww2.tvboxnow.com (每100 克食物) (90单位以上少吃)
8 l+ a, y# y! o' F; O公仔箱論壇 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。公仔箱論壇# J; a3 U! @& L, X! U }
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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1 B2 m1 {% z0 n$ {* f 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.91 [' V, j' S; `, _4 a
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预防胆固醇过高：5 A3 T7 q X( w8 k3 [& V- V
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。4 a, s, @8 y, ` x' D- J
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6 O) O( I' a5 x2 l% g公仔箱論壇* 经常运动；维持适中体重。公仔箱論壇! i A" ?* C9 Z8 C
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; C7 n% ~! R1 V3 [$ b& Z公仔箱論壇* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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& A& @! G [) Y- [: o l% @( c9 \/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; t& y+ s- t Z- w6 V7 h1 x+ z5 o公仔箱論壇美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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