食物中胆固醇含量表
' x$ F8 P. s) Hwww2.tvboxnow.com (每100 克食物) (90单位以上少吃); Q, o$ A9 X0 z6 _
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。tvb now,tvbnow,bttvb _( T! O* N/ v& ]
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" w1 ?( H; u! R& O$ B; T: z 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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8 g- R8 v0 J& S3 Gwww2.tvboxnow.com 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9www2.tvboxnow.com0 M2 x4 p, k( W' Q1 H
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预防胆固醇过高：. Z! c. Q3 Y+ \+ Q
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9 k) ]5 |% A% z( l+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。www2.tvboxnow.com2 A2 {6 o R7 x' p) I
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% s# }+ U0 ^; j l" q# d) l% ]) X" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 经常运动；维持适中体重。tvb now,tvbnow,bttvb0 a# A/ X3 s7 I; s: `6 Y/ k, {
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。公仔箱論壇9 T) }2 W$ y$ f o) W: \
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( M X! c8 ] u) _6 x& U9 G* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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6 ~) Z! H4 b" C. U& i美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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