食物中胆固醇含量表. }1 J* b! w# ~2 J" Q% T
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
* G: F) u |; }, ?- ~* m1 c 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。www2.tvboxnow.com0 m" Z$ a: h/ _% O' \( G7 C
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0 y5 v5 s5 e1 ~; L( \) \+ U8 z 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。tvb now,tvbnow,bttvb5 x* T# s+ ~2 j4 M) `$ [
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; f3 ] W: P' _' q0 Jtvb now,tvbnow,bttvb 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9tvb now,tvbnow,bttvb9 _* w7 ?% L# m: L
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8 S ~; B& v$ k3 b4 Y' Z; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 预防胆固醇过高：, N& q. q i, O( }( Y& c5 Z8 Z3 R
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D/ c+ f; B, L- W- `
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* 经常运动；维持适中体重。tvb now,tvbnow,bttvb. _' M0 K1 ^. M1 j2 h& y! j2 o
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$ O; W4 T! k: z) J+ _8 i0 i% a* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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! ]- C/ a; ?4 U3 U/ vtvb now,tvbnow,bttvb* 遵照医生指示服用药物；定期检查。tvb now,tvbnow,bttvb3 F. q y" n3 E, m# v/ p E
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. l5 o3 z8 j4 r% [2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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