食物中胆固醇含量表公仔箱論壇* B3 ^2 u4 z; V: e: M* a/ z) ^% B
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
; u; R: ]3 J3 Q' ~- E; I公仔箱論壇 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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" W: G* F9 B# n公仔箱論壇 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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?: _: m# y2 Wwww2.tvboxnow.com 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n+ ?) |9 v! d/ h; y! l: G% M
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预防胆固醇过高：
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3 c$ x$ A0 ?$ u* E1 I+ z$ awww2.tvboxnow.com* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。& {3 \% q/ @* G; ?0 K# p5 v* o6 E
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。1 |0 D0 C$ w9 p; y1 C' W- o: _
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7 S9 C9 ^7 M4 j( |# b公仔箱論壇* 遵照医生指示服用药物；定期检查。0 O- n3 Y) Q- _+ J' n: q+ h: O. ]
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4 ~( P. D1 _9 ^( U3 C; \, r4 ^( m. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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