食物中胆固醇含量表www2.tvboxnow.com, j/ S, p6 W% ]5 p* \
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
* x! H% P) [2 H: \4 U 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。公仔箱論壇. E6 c7 `" `9 T& g/ i
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。www2.tvboxnow.com t/ a+ n( m- `' T& B
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& {3 N/ a, M0 w4 Q5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |& t6 j7 s8 C
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预防胆固醇过高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _7 i6 F* Z& d6 U+ z+ f
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。
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# L$ _1 t+ l9 ?- h3 M4 e( N3 K* 切勿吸烟；戒酒或适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B$ ^: T1 C2 W* E
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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