【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
, |; v( J4 q, g v+ S( Qwww2.tvboxnow.com如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。公仔箱論壇" t4 M7 `+ }. f, F! a {- n+ K* {
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
& E- e g$ J5 K. Z& qwww2.tvboxnow.com的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y4 n9 ~! o. E
，看起來依舊火辣。
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2、雞蛋 健康美甲公仔箱論壇8 H4 B: ]% j; X I1 L8 M+ K4 f8 \2 a" H
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
" o4 n3 G7 x2 c+ T" i% {* t) K含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵公仔箱論壇. o8 r3 R: X' [; d2 _
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3、蘋果 塑造迷人微笑
6 h: K+ R3 v. X) f) `% t* n0 c1 l$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂5 ?" c# {6 o0 E, p$ A0 f- C
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
' O/ G7 \0 d/ n7 U- S公仔箱論壇留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
( M4 }- J' j% s: `0 r; G4 |9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ?( a" t9 E9 ]% T- r9 t8 cwww2.tvboxnow.com4、南瓜子 消除痘痘
! u0 W# h5 m3 Q. x0 N; d- ?www2.tvboxnow.com營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《www2.tvboxnow.com& }/ u4 f3 l6 y1 L5 _1 z. q
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
$ _3 q( T, Q9 _( W一、兩顆鋅片即可解決。
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, w6 ~4 R1 M1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、菠菜 讓眼睛更有電力
! V, I7 [( _0 w' [8 [# c0 [tvb now,tvbnow,bttvb菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼; J8 W0 ]- n' N* i# p
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
! L; W+ m, Y8 C: b9 ^. ]8 m& } Lwww2.tvboxnow.com菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
: W, ~! @3 t& ~, Twww2.tvboxnow.com機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
1 a, K* N! V/ e: _' @1 d公仔箱論壇他命C、鐵質以及葉酸喔！
, K3 ~6 C, n/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 D, [3 b2 H) u. ]www2.tvboxnow.com6、西洋菜 防止臉部水腫
, X9 @6 x- T) t" s- }8 r6 M公仔箱論壇專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
) `4 A4 q. P8 v; o毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減$ m g5 @- i0 ^% n6 I+ A6 Z2 ~3 Q
少DNA的損耗。
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! K6 ?4 Y6 B6 a# H$ ltvb now,tvbnow,bttvb7、綠豆 助你成黑髮尤物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H4 B9 B7 z9 X
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補www2.tvboxnow.com5 A1 |! w6 ]% I
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
" h# V( [& `: W' Y9 j6 t公仔箱論壇把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥www2.tvboxnow.com" \/ k! J9 z$ o# y& d0 j$ t4 y
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
0 L. _+ N# C. g2 Y* {) o為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
+ d7 e+ u" B' O: l# R% N. S、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
4 {3 {& A0 v" Q/ q% Stvb now,tvbnow,bttvb玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生tvb now,tvbnow,bttvb% |( S8 K" q) f! C6 d. z! d P! A" Y/ K
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
3 B( I) b9 ~2 S9 ]5 Q, swww2.tvboxnow.com幫助。
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* V3 z, v$ b6 y0 B* ^3 d0 ?; [摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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