【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
p+ g# a. G1 J. l" }如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。公仔箱論壇' x; {( i$ S$ u+ r3 ^4 G J+ r
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
/ z, U9 a, m" L8 q5 x% U8 ~公仔箱論壇的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後www2.tvboxnow.com2 u v" E" F% q8 K
，看起來依舊火辣。
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1 U) v8 o; }) f+ v$ W w- t0 C, p3 C2、雞蛋 健康美甲www2.tvboxnow.com* G3 _& Z- W/ R3 |9 c
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富公仔箱論壇4 R) s; L# n8 B+ e/ R5 V; Y1 A* ^- B
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵www2.tvboxnow.com9 ~2 x! Q- N% q2 [- ~' M/ w, w( T
。www2.tvboxnow.com, D, y6 ?' r$ g% v" l, S7 P* I8 B
9 e" n2 Z* l( \: k6 o9 T- M8 Stvb now,tvbnow,bttvb3、蘋果 塑造迷人微笑
5 P- g* n0 C' x$ G+ R2 I* Y2 o2 jtvb now,tvbnow,bttvb根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
6 J$ |9 `$ c8 Q( o, V白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
/ P3 V; Y& M9 r; ?* I; A7 H5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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4、南瓜子 消除痘痘
* ~1 r" T e. n8 [ n5 U3 N: G& Wwww2.tvboxnow.com營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b3 |6 J9 O% x b9 e8 i
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
% r4 P9 E+ _! \0 t. q+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、兩顆鋅片即可解決。
]+ K, J+ c% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X4 T( h% K) K' g+ B, P. c
5、菠菜 讓眼睛更有電力www2.tvboxnow.com5 ~' F% K$ M7 z, \
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
2 k, o. C. p7 o/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
' G, { `" v: p* f, J4 r菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
2 X/ I4 p/ G* ]公仔箱論壇機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
9 |( Q/ |* O9 ?2 Kwww2.tvboxnow.com他命C、鐵質以及葉酸喔！公仔箱論壇& p7 O( A o. H9 h
; Y7 s; N! u9 c( r$ q& g% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、西洋菜 防止臉部水腫2 j$ J2 M8 Y: a! ^& I
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
2 d2 N- {( I' Y4 Z. I5 {0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
4 j+ C; @% q1 c) q少DNA的損耗。
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+ \' \4 c' |5 @+ swww2.tvboxnow.com7、綠豆 助你成黑髮尤物tvb now,tvbnow,bttvb4 ^. M/ ` `( D8 J
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補www2.tvboxnow.com) k, b9 Q7 n* T
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，2 u, S. Q3 Z F# n3 g0 ?7 p
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。' F+ b, n( B4 K/ B3 }7 ^7 c, Y# s
6 k4 d, R3 ~ I" |tvb now,tvbnow,bttvb8、亞麻籽 處理皮膚乾燥www2.tvboxnow.com: u, l, {: j. u% B+ y) E) J/ Z" B8 W
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R- F3 X; Y4 w9 F! \. n
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
9 `$ N5 D. g, ^" i* y8 Itvb now,tvbnow,bttvb、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
0 x4 }& T r1 \! h$ g玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
/ z# P9 `& ~! h1 U* k/ e8 b/ Ttvb now,tvbnow,bttvb美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來www2.tvboxnow.com0 ]- L+ ?" _! C; p% m# X0 y& v
幫助。公仔箱論壇& R4 N# Y) w" P' v K
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# p6 u. T8 v+ Wtvb now,tvbnow,bttvb摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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