【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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7 @8 P: u- I4 kwww2.tvboxnow.com1、奇異果 讓你看起來更年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h+ C' k9 b& P( D
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
& n% {+ B" ?% [' y# `! ]它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
7 l" ^! |9 V1 |' l rtvb now,tvbnow,bttvb的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後 b, ]6 t- r( d, w: [2 R) d y
，看起來依舊火辣。
$ n; T, ]8 H8 W7 z* t! ctvb now,tvbnow,bttvb/ ~: D3 j7 }0 B ?7 O0 o" Q
2、雞蛋 健康美甲www2.tvboxnow.com5 o# U- b e0 f% C; E, J0 {4 _; U
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
2 q8 j: ^" K* I7 o含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵1 W( H& }2 ^( X: U/ ]4 ]& z+ Q- Q
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3、蘋果 塑造迷人微笑# Q% p) d' h7 X9 B
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
* \# i; h+ F3 l! @公仔箱論壇白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
9 g: P$ t7 ^. y3 \2 P e% c( Zwww2.tvboxnow.com留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。) I# w: ]8 s- [! |! S
2 ^3 H: u) d& V$ j3 G# Gwww2.tvboxnow.com4、南瓜子 消除痘痘
7 u( c, i) t2 M. L; Y營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
0 V! W1 l* W, e H7 D5 T6 W6 lwww2.tvboxnow.comJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃www2.tvboxnow.com/ x3 {% N' P3 i, ]. p
一、兩顆鋅片即可解決。4 h+ J- ~4 K G! Z
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5、菠菜 讓眼睛更有電力www2.tvboxnow.com( F7 P9 i }7 n8 }0 D# u
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
/ E: @4 y& A$ M ^4 \1 T$ L睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
* P" M: J; e) [2 E& l( H菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
G5 ?, a+ J8 x; Rwww2.tvboxnow.com機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
: @1 z- \* V: O& Y' J! H他命C、鐵質以及葉酸喔！2 S6 W/ B- v/ P7 _1 ]) j
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6、西洋菜 防止臉部水腫tvb now,tvbnow,bttvb- y, g5 F4 q2 C, C; M1 X" H- Q
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
f3 ~% O. D O, P3 h+ k' x6 mwww2.tvboxnow.com毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減公仔箱論壇, S+ p2 P* ^/ }. \! _2 I
少DNA的損耗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L+ n- d8 ?$ M9 p+ ?9 A8 o5 ^
! v( A. N) ?0 H: Q6 `/ E+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、綠豆 助你成黑髮尤物
. _8 Y7 D: a) A' q) }0 z) @4 T# y綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
( A J; X `0 x" e) s充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
/ q$ x9 B) Z V: c# f把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 x# d' \2 a9 E8 ^9 |' d
2 [2 I0 j" A1 I2 p8、亞麻籽 處理皮膚乾燥公仔箱論壇* ^+ x/ U( Z* b: e
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因公仔箱論壇' \. Y/ B* \+ v/ w# N+ S. s
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
0 q; \8 t2 w% V# d. kwww2.tvboxnow.com、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j+ J' M: D) c1 A
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。$ B0 d; J- W6 s6 H* w
$ _4 @! t4 H2 K* Ctvb now,tvbnow,bttvb美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生4 P1 X' `+ {# ^
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U1 p" l2 @+ W' i) |$ E3 {
幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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