【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕tvb now,tvbnow,bttvb# [- D! l) Q0 y; Z: ? p/ E, D
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。tvb now,tvbnow,bttvb: E7 ~8 u: A2 R2 {/ ]. {
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
: b @# s. w( d! J: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後www2.tvboxnow.com. [. d' @7 L/ |7 g$ R) q
，看起來依舊火辣。2 z7 u5 x8 `& V& f5 E+ s# J Q
2 q9 G4 W( Q; n/ l. N0 H2、雞蛋 健康美甲
7 K0 i$ _/ t. r/ M2 e7 N3 I想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富: O' ? V) o$ p% z& I
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵www2.tvboxnow.com6 x- P& l/ e# `# n5 x4 r# i& A
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3 X! T! m) e7 W4 N' J' [tvb now,tvbnow,bttvb3、蘋果 塑造迷人微笑
1 y2 m7 d+ {) O* {根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
3 Y8 j4 `) { |3 N% v6 C公仔箱論壇白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
* T# L, u+ i( O. H留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。1 K3 i6 T/ e; o
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4、南瓜子 消除痘痘7 ~ ^2 }) S- p! V: U' w
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《2 S$ h% `7 g# k) R b8 o# m
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃www2.tvboxnow.com, p: \+ C9 k' k% t' Z
一、兩顆鋅片即可解決。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |+ k% z* I) w$ L. ~- z- [7 j
! N; Z: Z# n& P" _2 y. g: w公仔箱論壇5、菠菜 讓眼睛更有電力
, J: y: v5 d2 [) n4 xtvb now,tvbnow,bttvb菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
9 T& Q6 p2 E. a. r! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
/ \, C0 t# j2 L- J5 B- b8 T菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
' ]$ j- _' ?+ M- Ctvb now,tvbnow,bttvb機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維www2.tvboxnow.com/ w! {" m/ ^- \) n
他命C、鐵質以及葉酸喔！
4 ^. a/ J7 t3 l$ i, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q9 L2 \0 d3 g/ A. M
6、西洋菜 防止臉部水腫
+ T) o/ |! Z3 v8 z0 w& j4 O; y% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小7 f, d1 M$ a: r/ o+ H( B
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
0 v1 `. n! T) G* b7 w' F少DNA的損耗。- s" q' w+ M& z
6 W* b2 ]1 w3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、綠豆 助你成黑髮尤物
0 ]4 @. ?* M, s/ A/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j9 b' d( Y% b2 g2 {
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，) \3 e- k# {) c: K/ U+ O3 r4 Z8 ]/ J
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
4 e# l b# v l一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
8 Q5 h' x1 x" d+ `; c# s @& w為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟* Z% C: l( K" D2 U/ w# B" M
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在+ a: [+ m. X2 C& g( ~: q- u
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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l9 f/ n( v; U3 A+ K公仔箱論壇美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生% P1 b4 f3 y9 Q2 S) G& W7 }% O4 O
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來公仔箱論壇 j7 b2 z4 D% Y9 x
幫助。
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0 k# A6 }6 `/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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