【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！公仔箱論壇* z( X: x( D) P/ |
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
( d. h; D- e& d! P$ O" @www2.tvboxnow.com如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o4 i% V* E# ]9 M5 S: K
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
8 |" b& z1 Z, ]7 }3 H9 j; B: Z- l. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後www2.tvboxnow.com2 D; I% | N6 i
，看起來依舊火辣。公仔箱論壇3 q- c8 Z& V5 E$ E! F: K
' ^ s7 P% ^- dwww2.tvboxnow.com2、雞蛋 健康美甲
% K! f: t) E$ d) h公仔箱論壇想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富5 [% T- b) t- v! V
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑
/ T8 Z7 e( ?+ ^1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
$ e" u9 U" {7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
7 z4 }: ~8 o! M1 o. d! D0 Z留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。www2.tvboxnow.com$ }3 l# t% w8 }
. r! r3 @% G" c4 ~! Q公仔箱論壇4、南瓜子 消除痘痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c* L) ^' w/ j1 x6 v5 l6 M
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《tvb now,tvbnow,bttvb3 p- u( W$ f% n' b) a
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃公仔箱論壇. a; @6 p1 R( J3 ?
一、兩顆鋅片即可解決。
4 y( s6 |" j) L4 w% B% }. D1 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X7 V8 Z; p( Q4 ?5 g- Q( H! b; k! z
5、菠菜 讓眼睛更有電力
@* V9 I r7 h' }* v( Z- R* Qtvb now,tvbnow,bttvb菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼www2.tvboxnow.com! [1 H" e& X9 r: f/ Z) K) q
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份5 i& H7 S. R* o& M. c6 m+ V
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁tvb now,tvbnow,bttvb4 C# D+ C1 B/ q3 |+ W, G9 _
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
$ X. p7 _* M6 c9 [他命C、鐵質以及葉酸喔！7 C5 |% O4 X N1 b( Z: o2 s4 K
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6、西洋菜 防止臉部水腫www2.tvboxnow.com. W# o3 l8 e* J, T4 m$ B
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
) f) O* B0 n4 G毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減www2.tvboxnow.com5 N4 ^% Y# H; \* f* E" }; r
少DNA的損耗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~, c* O& _ ^$ {' F
* j0 f! z7 V3 ~4 n9 M' @公仔箱論壇7、綠豆 助你成黑髮尤物tvb now,tvbnow,bttvb: z9 t) S/ c, N% ?, w6 L; u
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @9 r8 n; @, B; D; I
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，www2.tvboxnow.com) F3 \& O: }; {$ I; R
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
, V* v }- U* _) R! K0 f: Y5 Y公仔箱論壇一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因+ _0 E) i* y( H+ n- Y$ j- n
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
) z0 g+ i/ D! |& ?# x/ \5 v、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
- k3 V. o: ^ F O1 O4 Ywww2.tvboxnow.com玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生9 n. q* {* J! \( _7 M6 h# d
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來6 n8 e# k9 ~6 f, `6 R
幫助。www2.tvboxnow.com9 A1 ^9 t+ z4 q' Y% |
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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