材料（16個分量）﹕
; T: V8 O. l5 j, H4 \0 [& P豬肉碎250克tvb now,tvbnow,bttvb1 W/ q3 W" n& b$ V+ M- ^
雞蛋4隻（將蛋白、蛋黃分開）; \4 ]5 s v) t3 N$ }
牛奶 半杯
' B0 `) t" l, k b: S# q9 R公仔箱論壇全麥粉半杯! X4 |$ @* P2 G' J( }0 Y j2 c) F
雪藏青豆一杯，（用清水洗去雪水，瀝乾備用）
/ {( j% s0 X- X% R8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽半茶匙
& J9 e5 j6 A' z, @# k, N4 otvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉少許
% n1 r. C4 ~. B# x. Dtvb now,tvbnow,bttvb蘇打粉（baking soda） 半茶匙
( \# [, J2 N! n% A3 @( K1 z+ rwww2.tvboxnow.com淡味橄欖油 適量公仔箱論壇0 s; \' c% G, z7 s% j% _
& Z i0 e# F, b/ ^5 C2 o2 \公仔箱論壇
' f( s u( y3 c# a: p' ]公仔箱論壇方法﹕% f, n, d; H4 v& G% O# O5 H; J& D
1. 預熱焗爐至攝氏180度
+ l! {, I) c% z# W, m b2. 將豬肉、全麥粉、蛋黃、牛奶、蘇打粉拌勻- u+ ]7 A4 q0 {( ?& W3 i) w
3. 加入青豆，拌勻；小心加入打好的蛋白，拌勻
1 F! ^1 |2 r# K" k* L: ctvb now,tvbnow,bttvb4. 在煎鍋中加入適量橄欖油，用中火燒熱；加入半杯免治蛋漿
: ^2 S, N) i$ I& u5. 煎至微黃，將蛋餅反轉，稍煎至蛋餅成形
2 k4 e, {, x I7 S( xtvb now,tvbnow,bttvb6. 將半熟蛋餅移至盤中，在焗爐焗15分鐘便成公仔箱論壇$ K0 y; g. A1 g6 n, e
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發表於 2013-3-24 12:34 PM
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