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家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：公仔箱論壇0 {" U) N; X! A; r
心神不宁——莲子糕) P" o6 h& g! @5 N$ }' V2 q
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。
4 L. j! V! n9 Y8 g$ Y r- {5 T公仔箱論壇 食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。6 d- `* Z- D+ e* G0 f
面色晦暗——西红柿银耳羹( @2 m4 s4 J: R/ t! s6 y; [( O' x A
银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
1 j- _4 B# \; \1 u) R) Y9 v. m, V公仔箱論壇 食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。
) o2 O I8 J- P9 s* M- \& T 轻微干咳——糯米百合甜杏粥9 L Y( C" W# X( z7 h( E
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
0 t; K0 }0 @8 D) N, y2 D公仔箱論壇 食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。www2.tvboxnow.com% g6 n) ?9 E) z2 q$ A5 B- n
稍有痰火——蜂蜜雪梨& d2 [5 m1 H. {0 u% M% p. a g% S6 i
梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
8 V7 M- v+ W5 E! [9 V2 S6 R' p 食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。
7 C6 [; v! W2 Z( U. c0 V7 F/ Xwww2.tvboxnow.com 身体虚弱——西洋参粥
) O# F i6 a0 I) I/ J公仔箱論壇 西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。1 ?0 w5 p: X# r+ A' r5 V9 K; Z
食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
& o/ X$ K( ~, S ?1 L/ o公仔箱論壇 体态臃肿——苹果山药汁
, G4 X7 H9 v& q3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。
; e6 P: [# @; `: l R公仔箱論壇 食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。www2.tvboxnow.com7 Q' e! U& M: u8 w
大便干燥——芝麻粥
, i- [/ N; g- K公仔箱論壇 芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
J0 k' F% K& w# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。www2.tvboxnow.com& ?' u+ H4 n3 F9 t& g, m
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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