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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）tvb now,tvbnow,bttvb( C. T6 W& V' o6 c6 g3 q& c. @
( X1 C6 r0 {& U, \. h1 b0 i/ n" v4 v在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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, B; j8 ^, m- wwww2.tvboxnow.com1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。公仔箱論壇% @9 v* }& Y4 r: l1 z
( b) j& ^" ]3 ^, D" R2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
[9 J3 X. Z+ J. h. ^3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 p, j- S; x/ y9 M) H3 ^奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。; P; L3 J4 F: a' a8 M- ? i5 B
1 b2 M7 v3 v, ?) U: C1 q公仔箱論壇3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：- L, s8 d: v0 p
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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5 |. L2 ^" t2 o+ I公仔箱論壇4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：% {' p. I; ]2 p
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲公仔箱論壇: p9 _7 a6 q; R) p% W" d
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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1 F6 F$ Z* j5 {: {4 a! m- b: T6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：公仔箱論壇9 t, d# } y# M3 S: ~
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
* ~2 f$ c/ y4 A' M: ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `1 W9 E* R4 v3 \/ w7 N
根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
9 l6 y" b# m, z* t% R. n2 f, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. a/ B) @0 P, O6 a* u
7、香蕉（Banana）促進性慾：
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0 b) t) x0 L- ttvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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" c5 {8 d+ S3 @公仔箱論壇香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
4 v. l1 R4 M7 W2 f- Wwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e6 u7 n0 I1 p- l, L
8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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* y" c1 n( I8 V$ Z. D公仔箱論壇薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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5 _3 o, j9 y* f' T F( ?* R$ K1 w公仔箱論壇薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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: A) C3 Y L v/ p4 [: Ctvb now,tvbnow,bttvb可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
" ~0 T& X2 J/ O8 \/ H: \+ jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w' Z! B8 ~; |) T3 h" r( K
辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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/ V. f( p( b. Y" s# }肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取www2.tvboxnow.com& D9 M& g4 {1 q, u
, Q1 {' F6 e: P- ?* ^www2.tvboxnow.com保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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# O' u+ f' U' [& \8 Htvb now,tvbnow,bttvb以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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