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9 H; p, F" e# y3 Y( K4 V許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）公仔箱論壇/ ]' Q* }6 A1 g' F+ V% J
5 Q* C1 |1 J& i. ~# v- [tvb now,tvbnow,bttvb在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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9 D, P6 G9 U9 O1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：+ i* g7 q3 |0 V; Q( l k( ^3 z
% ~* ~% H" x! I8 d. G0 H9 ftvb now,tvbnow,bttvb酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
' d u* L" y! i& N1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \- ?. ?) g- r) y$ E. e
具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：tvb now,tvbnow,bttvb* o4 j, h9 f: x4 N; G; O" u
# o5 P3 p1 z2 R; Y- G" y+ ^5 l& ]奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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. |) n3 |9 J) {/ k1 Ztvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。5 {+ P6 m+ d9 q. ^+ W+ d& L b6 N
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
B4 y2 E" n9 A, f2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com) e4 b2 C0 a, Q; I$ ^, W
鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效tvb now,tvbnow,bttvb) g" k* k/ D: O( b, ?
6 p8 h6 s' Y. o9 }6 z公仔箱論壇營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：公仔箱論壇 ]1 v0 O5 C( Y4 ]/ N! t! y
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲. P8 O, Z/ H( q0 G
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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1 L" |" Y* }6 I2 ~0 ]. hwww2.tvboxnow.com芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬www2.tvboxnow.com4 I1 V# l8 Q; Q. q6 H
6 M' }! H2 @4 q' U5 N! r% Z* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。tvb now,tvbnow,bttvb: v v" t, O% I$ w* m$ c
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物* K; e: M! M: L8 z* D7 k+ D. L
. ]1 _ F& C; e) A1 zwww2.tvboxnow.com根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [, [$ N" i( H" Y0 Q2 m7 r3 u
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7、香蕉（Banana）促進性慾：www2.tvboxnow.com1 n& h+ q4 T' j: c7 ]9 J1 A4 d) V
0 T+ N. z1 {; t7 N# d1 e香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：公仔箱論壇5 ~" U! X3 K. N
0 r; p3 P9 p$ [, Y5 Y, }6 [5 G2 ^www2.tvboxnow.com薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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4 D4 {. m: r. k4 ?: b! r$ B" `4 Ctvb now,tvbnow,bttvb薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
7 a7 r3 y% m! G" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q0 A5 N* b" t5 L% o
可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
- N0 I9 `0 u% P5 i4 r) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* `3 C) Y |+ g$ v- R {
肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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5 ?/ I/ K8 I% @保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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8 i8 W* }8 P& ztvb now,tvbnow,bttvb以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。公仔箱論壇, U4 c% i$ C( Z0 x% N
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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