 ( w$ X0 {" p5 }( R( \) _( }
& \' m+ p% K' Y/ _8 H4 a+ @公仔箱論壇許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）# Y" V* T! Q% c$ ~& U! `. }
: a9 B6 j5 M) O" b' [2 y J: @tvb now,tvbnow,bttvb在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。tvb now,tvbnow,bttvb9 E* W5 d! v' g9 J5 _
tvb now,tvbnow,bttvb, g' o& {/ s7 {9 d, k: P' O, i2 z1 G3 y/ `
1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
P3 x! B% h0 J, l& rtvb now,tvbnow,bttvb
! G! W; O3 A/ `; _酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
% |% _+ T3 B& V6 K, v* }) Y
2 ?6 _9 P2 [% k$ [: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
: R& E" U6 H' P) q( D6 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r" j3 [4 o# r9 {( @. O; c
2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D2 F6 y" w) D+ z0 B8 Q. ~
6 G1 a/ T1 }; c4 R- q- N+ i% Ntvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
+ B! ]* }# \( |. c7 Y" X: M+ u$ ]; F' Q& e+ T8 f# n1 P
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r- @1 L4 n) Y. n" P7 p/ @8 W
公仔箱論壇" K% I" D! H9 B9 |) ~
3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：6 `1 L P2 o$ p
7 B4 d* `9 {. s9 g
鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
( c6 z( j) n2 W9 o
& k+ T% s7 c6 r5 i$ r( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」www2.tvboxnow.com* O- w4 r( d# Y) N
7 A3 i! ]1 ^, _3 B: kwww2.tvboxnow.com4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：www2.tvboxnow.com6 H. p) t6 p' E7 N; U
3 X9 |5 D+ f1 Y6 e牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲公仔箱論壇0 i% U, E& |* t& Y6 X1 }7 M
公仔箱論壇4 i# ^5 t# \. ^9 k: r n; X* m
根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
" N1 p+ y4 D; Iwww2.tvboxnow.com
. s( R0 a7 x6 i- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：tvb now,tvbnow,bttvb: m$ o# C; X. G4 j# p7 J
( z$ i, N) [4 j* Z' b
芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬tvb now,tvbnow,bttvb; k1 E. ^( O$ }7 e6 Y. d
* U/ ~; }/ M8 m6 W; R: x
帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。www2.tvboxnow.com$ N' x- e2 X* {/ X( G$ ~
www2.tvboxnow.com/ }9 c, ]3 A+ p
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
4 x6 W+ B* |$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 R% S7 c. l1 B" X5 `8 s公仔箱論壇鮭魚是含豐富ω-3的健康食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V* M' W/ p8 y2 B' r% M
tvb now,tvbnow,bttvb6 a8 k" z. Q [, V4 _" p7 E
根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
8 g C- |$ j5 C+ F& y/ `7 \www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com- S" N# {, K9 m
7、香蕉（Banana）促進性慾：tvb now,tvbnow,bttvb/ u `, H. H! s0 I5 ~$ G
9 V2 b& M9 f: {: R+ s* K+ m/ Btvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌3 `0 q0 K" W ]3 X9 |+ k- E
公仔箱論壇( j ]! F7 J2 l
香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
1 h% J$ G9 _2 G0 I' q; T) O2 p8 X" `tvb now,tvbnow,bttvb
- r6 ?* c; w3 m公仔箱論壇8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
( ?. T, z) X* F) V8 x! _2 h7 g# Mtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com* m+ l e3 S6 z0 w: A) c
薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 www2.tvboxnow.com9 A I! \% _4 t7 k: |, F7 d9 H9 @
2 J. p0 U! k8 }" t9 Y公仔箱論壇薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
& m( s- S& I2 _$ m& |- c公仔箱論壇
* v4 ~3 }$ z$ V可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取公仔箱論壇! [% \8 Z3 h! l2 q7 ]: C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J7 G" ?$ A, @- ^8 M
辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
* o& Z; b$ q& p/ l d公仔箱論壇
5 u( l+ s; l/ r/ Atvb now,tvbnow,bttvb肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
* O2 Q: d! ?( H( |6 \ ftvb now,tvbnow,bttvb
, _. I5 _* \2 \( Twww2.tvboxnow.com保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
: k3 ^/ U1 K9 c; ?9 b2 P8 T
$ D( C6 F3 i8 l. H& m以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
+ k) K' a. M r7 ?8 x0 G |
發表於 2013-3-30 11:04 PM
| 
