國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。
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" T* x9 F2 o8 P% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。公仔箱論壇0 F1 T* `+ ^4 z7 r( ]" y$ ~" a( ?
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依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
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' ^; G9 a7 U# Y5 I6 Cwww2.tvboxnow.com【日常生活注意事項】：) U' _8 W# Y( O9 Z* H( k
0 i6 e6 I7 O$ |' o9 n' {3 K1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( {3 ^/ w( `1 f( x
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2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。
4 p$ r1 c9 I' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' N0 {1 j+ ~2 u7 U7 t2 v6 Z# G
【冷養生藥膳飲食】：www2.tvboxnow.com4 A- ?: ?3 e# \( o6 Q! \
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「蓮子糯米粥」公仔箱論壇5 U: Q K" C5 L& k$ @1 K
3 i% ~+ |! G% L2 W0 j: n! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
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作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 www2.tvboxnow.com7 T1 t1 [2 d# @5 e. I6 i2 p# @
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功效：健脾益氣。2 R- F' X8 \+ O- K" x, @0 ^$ l" s
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「百合甜杏粥」
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" T3 k7 P( e5 y$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 - V5 c$ {( Y) \7 I' T g
. F! l# [& R. P- btvb now,tvbnow,bttvb作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 公仔箱論壇+ _0 B' Y7 c! G% P6 L0 t
& m. Y8 a3 n6 T" G& g公仔箱論壇功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。% X$ G7 B+ u2 K8 j+ y+ ^
. X ~; a) c, M. Y! u$ @9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
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