國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。www2.tvboxnow.com( C' E8 a, m* u
9 v* ]. t, H2 F( }
中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。& @% u5 t( m& B- h, [
% Z. f5 t9 [; `5 p1 Y% a4 owww2.tvboxnow.com依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
/ L% T9 D5 E8 kwww2.tvboxnow.com5 L/ h3 t0 h. L
【日常生活注意事項】：公仔箱論壇! K& w, R) Y- ?' u& q
- B w$ v1 |( d* m0 Z
1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。
N0 n; D8 q5 N/ R2 Z# s) n8 vwww2.tvboxnow.com% n; x# f: ]% ?8 P! Z2 V4 M
2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。
3 s5 a) Z: Q0 j8 G& @1 Ptvb now,tvbnow,bttvb
( H) ~$ w' X) @& }6 k) d4 b# I6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【冷養生藥膳飲食】：tvb now,tvbnow,bttvb* _, u' [! c0 B1 Y/ Z7 O9 z
www2.tvboxnow.com4 H! C( G r. ^# y$ k0 ~ T
「蓮子糯米粥」www2.tvboxnow.com# c* }) Q- }! e4 Y# ]
公仔箱論壇3 F* Z6 T0 X% g- m0 {
1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。 / E5 u* |4 P6 c# @; z$ }5 k- a
tvb now,tvbnow,bttvb* _4 |" \. c% H- S
作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 8 N- K# ]% P% V0 q' M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @, v2 M/ p' p" S
功效：健脾益氣。
" m2 u' ]1 Q6 k2 o% x R4 k1 K- L( P. X5 f4 a
「百合甜杏粥」
- h, I! r3 U+ e; {. v6 g+ D公仔箱論壇 f# q4 ]2 t5 w/ ^$ K! A6 v- z& D f
材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。
+ F z& ?/ O! l. J
$ Q9 I$ U& J& R. y$ p9 U+ }- L) r" L- j公仔箱論壇作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。
4 } l$ b- `& w1 u: K+ a) G
" @# A, Y/ Y" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。
# p }0 c! k5 @公仔箱論壇 0 N3 Y* @; L& F @" W1 a
針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
| 
