春天是肝的主季，容易好發與肝臟失調相關的疾病，是需要注意養肝的時節。如今上班族工作壓力大，情緒常常煩燥壓抑，忙碌工作再加上熬夜的結果，導致肝氣鬱結，形成壓力型肥胖。中醫師廖千慧設計3道山楂消脂茶，幫助壓力大的朋友們春季養肝，疏肝解鬱，消除壓力肥。
- x8 b3 T( `2 [; ltvb now,tvbnow,bttvb廖千慧中醫師表示，山楂味酸帶甘，性微溫，歸脾胃肝經，有消食化積，活血散瘀的功效。如果吃太多肉類或油膩食物而消化不良時，可以用山楂來消食化積，順便還可以清除血中囤積的血脂肪、活絡血液循環，並降低高血壓跟動脈粥狀硬化的發生率，是減重消脂的明星食物。【疏壓消脂：山楂洛神花茶】公仔箱論壇, P8 J9 G. {/ m& b
材料：山楂2錢、洛神花2錢、玫瑰花1錢。
' O. n6 k) n# K' b* \) qtvb now,tvbnow,bttvb沖泡法：
- L4 H& G/ v/ ?4 Htvb now,tvbnow,bttvb1.將所有藥材裝進過濾袋裡。www2.tvboxnow.com- I# d& [* @+ Y7 r
2.冲入600cc沸水，悶泡10分鐘即可飲用。www2.tvboxnow.com9 @% U5 ?, |/ `' k% q6 N
效果：活血消脂、疏肝理氣、生津止渴。7 F5 y' X) Z/ T- v
適用對象：上半身厚實，虎背熊腰型體格。多有肩頸僵硬酸痛，胸悶常嘆氣，女性月經來時小腹疼痛有瘀塊等症狀。
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: x3 d( a# O- F公仔箱論壇【清肝去油：山楂菊花決明子茶】
! U( d4 A9 }1 H' C" O( Atvb now,tvbnow,bttvb材料：山楂2錢、白菊花1錢、炒決明子3錢、甘草0.5錢
% u9 s6 A- O; \2 I2 \8 s2 Ltvb now,tvbnow,bttvb沖泡法：
' B7 w% t) p( ^% p公仔箱論壇將材料洗淨置入過濾袋，放入杯中，沖入600cc沸水，悶泡10分鐘後，即可代茶飲用，反覆沖泡至沒有味道。
) \! T; I# A' kwww2.tvboxnow.com效果：清肝降火、化積通便、活血散瘀。公仔箱論壇% T `" X6 e3 k- m; ^* V s
適用對象：肝熱目赤，或經期水腫型肥胖。眼睛乾澀容易有血絲、頭脹頭痛、口乾口苦、便秘。女性經前情緒焦躁或沮喪，身體容易腫脹(尤其是下半身)，或有經前痘痘，腹痛，便秘，胃腸脹氣等症狀。
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【安神養肝減脂：山楂酸棗仁茶】+ w; P# K* c; I2 F% F- V
材料：山楂2錢、酸棗仁2錢、甘草0.5錢。公仔箱論壇7 k; H$ z2 W$ y) ~- t* r
沖泡法：公仔箱論壇- C3 U1 n! i3 A d' |
1.將所有材料裝進過濾袋裡。www2.tvboxnow.com8 a2 Y5 w) d( Q' d: S. Y/ X) M
3.冲入600cc沸水，悶泡10分鐘即可代茶飲用。- E" \ f4 V) x$ ~+ U4 P. `
效果：鎮靜情緒、安神助眠、養肝降脂。www2.tvboxnow.com' a+ f9 `4 o# W
適用對象：心神不寧，焦慮心悸，頭暈健忘，暴飲暴食，虛煩失眠或多夢易醒。
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. Q8 F/ h, R' R- H5 R5 Q【醫師小叮嚀】8 b7 x9 z% s7 k, M
中醫師廖千慧指出，中醫認為「肝主疏泄」，如果壓力過大、或是情緒抑鬱，阻礙肝氣運行，造成肝氣鬱滯，容易形成痰濁、血瘀的病理產物，造成肝鬰氣滯型的肥胖，也就是壓力肥。如果因為壓力過大就放任自己暴飲暴食，吃進更多高熱量的食物，肥胖又引起對自己外表不滿意的挫折感，變成惡性循環，更不容易瘦身成功。
1 h8 J" F+ a6 [+ ywww2.tvboxnow.com此外，山楂雖然可以幫助消化，但容易胃痛不舒服的人最好選用炒製過的山楂，以降低對胃的刺激性，也不要飲用過量。
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, F! J I) r0 G* P; D% i- mwww2.tvboxnow.com疏壓消脂：山楂洛神花茶
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9 `2 k( Y K# O3 G' q+ s5 n公仔箱論壇清肝去油：山楂菊花決明子茶3 u7 D/ K. l% F
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安神養肝減脂：山楂酸棗仁茶 |
發表於 2013-4-3 12:36 AM
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