大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。+ I$ I+ x$ l8 o8 f( @/ L: G
- x/ z- W8 @1 X' G# G7 C% Xtvb now,tvbnow,bttvb
. `6 ^2 L7 ^8 D) `' Q 1、燕麦粥消水肿tvb now,tvbnow,bttvb" R% x4 f8 L2 Z! P& v$ p
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
+ b( h; x$ ~7 @" i; a8 e公仔箱論壇 2、花椰菜高纤维有助消水肿www2.tvboxnow.com! k: h3 ]7 \7 s) }
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~+ F( s' r: ~! ]* _$ v
tvb now,tvbnow,bttvb, U+ ]3 K) g8 _" J, r
3、苹果醋利尿消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A- P3 @* A8 G+ a/ |
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
$ j- z5 i1 O# v4 c' O& x( _# k 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
0 t& Y `4 O8 _. ^ 4、香蕉防便秘
* k- e& z% C2 ^! Q6 u0 d$ a" Ltvb now,tvbnow,bttvb 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
- J% k5 O# ~- F4 F8 q7 Z& E2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C% j* G8 [$ q" O0 m" [# stvb now,tvbnow,bttvb 5、薏米排水分
" P$ q. {0 j1 s; O* K8 I9 h公仔箱論壇 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
5 f: B, n! q; S+ b. _, ], q公仔箱論壇 6、红小豆刺激肠道
9 O8 u6 P, B* f( V/ h7 ]# [ ntvb now,tvbnow,bttvb 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _; ?& N( m7 u9 Y) f1 _
7、柚子茶去水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \, F6 i+ |" }5 u; K+ s
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T+ D3 o2 s% V7 A9 a3 s
8、西瓜超强利尿功效www2.tvboxnow.com& t1 Z5 U: f" W0 s; e# {5 ?
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。5 p% w1 Z9 T0 b
9、冬瓜可排清身体废物
3 L m/ ~* A) u$ c2 } 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。) R b% K' v& C m1 l6 |* v) f
10、香菇消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b: Z5 B5 r& g4 h! G
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。www2.tvboxnow.com; q L/ \) i% j; }" h1 j* f
3 t3 z2 c& N) |$ _- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-4-7 04:55 PM
| 
