添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U8 i. R1 Q, T/ E% \6 @
以下是喝柠檬水的十大理由： - _$ ?9 p& v7 Y: [- C0 H
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好处之一，提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb* L g$ d! K" `% c: n
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” 公仔箱論壇+ _( V! L- q, G9 j
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6 E/ F& ]) ~" E# Y. ?0 Jwww2.tvboxnow.com好处之二，促进消化7 V; C) Z- L9 e% t" G& b5 G5 H
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 公仔箱論壇6 w6 I9 r; \1 R2 j7 y
/ ~& f1 E( m( F& m! L* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% i0 }1 ~6 n, ^* U, t' c9 e, g
好处之三，美肤功效tvb now,tvbnow,bttvb9 B8 g! t% [0 c3 ^" z: r* X
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” 公仔箱論壇 s" Y" _$ h, R: U
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4 j: o5 z0 M" _& h M! ~0 O好处之四，控制食欲公仔箱論壇7 l+ M- Z& T! v$ W
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。公仔箱論壇 [ R* I5 G7 z
你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
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; c9 ^$ L: K3 E公仔箱論壇好处之五，平衡pH（酸碱度）值
) d. s3 ?& R/ l公仔箱論壇对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” www2.tvboxnow.com+ v9 }$ P4 _, w. Y
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/ { a8 U/ ]- i9 e. \4 F1 ?, {8 Q公仔箱論壇好处之六，清洁尿路) H" g$ I7 O/ I: S5 t& l
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。
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7 _' D( t: {: g4 o0 `; \. n$ m6 h好处之七，使口气清新
$ a1 B9 ?8 |0 ]) |1 ~: B7 s1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。
$ ~7 g; ~ |; V; q! o/ g7 r- s尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
- q" I' N& p6 P' T- p如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” ' p( n4 ]9 M- B. W1 U
2 W5 s& l, G' p! l* C( \www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q8 i- [1 a) k+ v" r# R
好处之八，全面保护人体健康, T/ `3 q3 ^( k/ p$ f- K. Q
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。 www2.tvboxnow.com: h; s" z9 v6 [/ {* D
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好处之九，提高疗效
5 P3 i$ @( F: R* ~2 y; [) k! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” www2.tvboxnow.com, L+ C3 {5 |2 x: Q( S" [
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好处之十，为肝脏祛毒, |* ]: B! p5 u6 a1 S+ t
柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
+ K y9 w% m s; R, g0 v% P公仔箱論壇柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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