添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。4 ^2 q" N3 ~3 Y# M
以下是喝柠檬水的十大理由： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t# U5 a* \- c: u. u- H) W# i
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好处之一，提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u N8 y9 k0 |" H# D
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” , C: U$ q& S/ a
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: S, r0 [8 d2 |好处之二，促进消化
: K C) r; u; c v5 E0 Y( A公仔箱論壇柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 公仔箱論壇, Q8 f) g5 U6 ^, x7 `
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' M+ w9 h' T% i) d# e6 F jwww2.tvboxnow.com好处之三，美肤功效: C4 Q1 b# p0 B, d+ Y2 O m3 R
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” 3 x5 ?; x4 L- P ?8 ^, C
1 u" `, q2 [- h; J- y/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, R) ?. ^; f+ Z$ B% O h& ^ H- ]' [: ]
好处之四，控制食欲
$ H4 B+ _2 T) I4 V1 s$ y. Dwww2.tvboxnow.com柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
$ t4 `! z0 {0 W# p4 I8 hwww2.tvboxnow.com你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
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好处之五，平衡pH（酸碱度）值tvb now,tvbnow,bttvb" |- G8 a6 F, p1 L) n: B* d
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” 9 T! \: u) K8 t1 l- ]( G* s
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' _& o2 b& c6 j2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之六，清洁尿路8 |. A- x$ G u0 V3 Y
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。
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2 S, b" Z. b7 h6 ~6 x4 ^. h jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
b* A' U- h' w) N+ Otvb now,tvbnow,bttvb好处之七，使口气清新" w) \8 a2 \: A) r
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。
% e* g6 G, N: v4 y" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
1 @- v: c; s4 n+ Q0 N3 }1 B如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” www2.tvboxnow.com$ B6 B$ ], g2 D# Z- c
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好处之八，全面保护人体健康公仔箱論壇, c6 {" w) r" y% V( Q; X
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
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好处之九，提高疗效
3 G, P1 n$ Y; i5 S公仔箱論壇抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。”
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好处之十，为肝脏祛毒* j+ P/ p) i S$ V, h, M! z1 l. o
柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。www2.tvboxnow.com0 b$ [4 G* K2 b+ _) F% g6 K2 W
柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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