白醋加蜂蜜不仅可以减肥，还可以治疗关节炎。治疗关节炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不错，而且没有任何副作用。白醋含有丰富的钾，除了能减轻关节炎所引起的疼痛外，还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬，因为醋酸能分解钙晶体硬块，缓和关节的硬化。而蜂蜜的营养十分丰富，含有12种矿物质，多种维生素，氨基酸以及酶等，不但能使关节变软及保持灵活，对身体健康也有帮助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现。值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。5 G0 M" R& S' k$ U, h6 V$ a: |" m) o
+ ^3 }; b1 L5 i7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h* ?" z! E6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)是现在流行的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
5 a& y3 j: S2 Y: P" xwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U! E5 D: P- h- L+ _
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当然，减肥都是要因人而异的，不同类型的人要采用不同的减肥手法，蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)作为一种减肥秘招的时候也是需要注意肥胖的类型的，我们来具体的分析一下。公仔箱論壇1 Z, m- f$ W q" I4 v
蜂蜜减肥案例一：
5 `# R, G3 b0 r 具有以下特征的人士：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷。
' J7 ^* J) k; J5 z! U" D0 Hwww2.tvboxnow.com 蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：
! x! b) d! O% `# o0 H) I: wwww2.tvboxnow.com 1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。
+ x$ H( {6 [" c0 n/ { 2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
$ k2 W- D/ h& I4 x5 v+ Utvb now,tvbnow,bttvb 3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。www2.tvboxnow.com7 c! v0 t8 Y. ~7 @! q3 _* y
4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。" ?) `% `, M( M( w
5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
( P0 A/ v) \! p+ \, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。0 ~* l/ c( J6 M3 F+ N/ ]
蜂蜜减肥案例二：5 f5 M! g# ^# C
具有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S9 D+ G: S0 m4 B9 f( h
蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：
) C, s& J$ k$ c0 l" Q/ q: s& u公仔箱論壇 1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。
! J9 P+ u* j! D' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
. h& X8 Q, L% G1 b$ K+ E# a0 p公仔箱論壇 3、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。www2.tvboxnow.com F% u" g7 H/ u! i9 ?
4、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f$ \' m3 w1 E) y% }
5、多吃蔬菜和水果。公仔箱論壇) W# E7 a( s# K$ F' {- o- F, x7 G
6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。4 {' S* y3 \3 e8 z/ W
7、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃怎样运动才减肥有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。6 z* E' |& G7 x3 S# F( r' y
蜂蜜减肥法是在饮食在对减肥进行控制；相对于蜂蜜减肥而言，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。那么运动减肥需要注意什么呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p+ Q0 o$ t2 G% \7 S$ m, c. J2 @
一、避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
: ~9 v @# X$ _- t' U: G% {* g. m) ?tvb now,tvbnow,bttvb 二、坚持有氧运动慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。要求是：
' G) A _* D) I* g9 ], Jwww2.tvboxnow.com 1、有足够的氧气参与，在室外最好；/ q7 a$ T( E+ J c1 L. @2 z6 X
2、必须坚持30--60分钟；1 z7 j. |' k& S$ T' a- g
3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
2 }* B: w8 X5 g% V 4、另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。4 N6 X5 U( t J/ ]0 }" h
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。如果运动减肥中配合上蜂蜜减肥也会收到不错的效果哦！操作方法很简单的，就是在做运动减肥的时候，也搭配上蜂蜜减肥，在饮食上也做一个减肥的保证就行了。
/ q( o% E8 |. z. ^9 r5 _公仔箱論壇 在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。www2.tvboxnow.com+ k/ e2 l: H8 T; C
游泳利于减肥的原因在于：www2.tvboxnow.com1 g2 c3 ?% r& @/ B& G
1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。公仔箱論壇( z- b" a w+ |: {# P7 Y2 C3 @ `
2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
8 T& h/ `/ A+ G4 {6 j5 p* d公仔箱論壇 3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。 |
發表於 2013-4-12 06:22 PM
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