[健康資訊] 吃什么对骨质好

zishuang

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我三十多岁，大夫说我骨质退化，膝盖长骨刺，请问有什么好办法预防，吃什么能强筋健骨。
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强筋健骨药膳方
9 D" [- n. P) Y/ [www2.tvboxnow.com腰骨痛的治疗，无论是运用中医、西医或中西医结合的治疗，都应以饮食疗法配合方能更好地促进其效果。现摘要介绍几则如下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z$ t$ n7 U# L7 s$ h7 N( b
一、猪腰煲杜仲猪腰煲杜仲最为广东人知晓的补腰骨汤品，民间有“腰骨痛，猪腰煲杜仲”的谚语。具有补养肝肾、强筋健骨的功效，对足膝酸软、腰背痛以及盗汗、小便频数等确有辅助治疗作用。处方用杜仲15－30克，猪腰1个。杜仲性温，味甘、微辛，能“益肝肾、养筋骨”，“治腰膝酸痛、腿足拘挛”；猪腰性平味咸，能“和理肾气，通利膀胱”。此外杜仲还有降血压和养胎之功，此汤对患有高血压或怀孕的骨科疾病之患者均有良效。制法：将杜仲置锅里，微火小炒，并洒上盐水炒至微黄，再与洗干净的猪腰一起放入瓦煲内，加入清水1000毫升，先武火煲沸后，改用文火煲至1个半小时，调入适量精盐便可食猪腰喝汤。 www2.tvboxnow.com/ s2 i3 Z! y& B2 [
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二、川断杜仲猪骨汤。用川断25克、杜仲30克，猪排骨500克，生姜2片。川断性温，味苦、微辛，具有补肝肾、强筋骨、调血脉的功效。《本草别录》说它“止痛、生肌肉、腕伤、恶血、腰痛、关节缓急”；杜仲见上方；猪排骨性平味甘，有益肾、填髓、补骨的作用。该汤具有辅助治疗刚发生的骨折、腰部损伤、腰腿痛等，为常用的骨科患者之汤品。制法：将川断、杜仲用水洗净，浸泡30分钟，然后放进瓦煲内，猪骨洗净也放入瓦保内，加水1250毫升，先武火煲沸，再用文火煲约2小时，调入适量食盐便可供1人食用。
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" d1 @$ ^' {& X: L+ e5 u& D' O# Otvb now,tvbnow,bttvb三、千斤拔狗脊煲猪尾用千斤拔30克、狗脊30克、猪尾1条、生姜2片。（若患有风湿腰痛可加半枫荷25克）。千斤拔性平，味甘、涩，具有舒筋活络、强腰壮骨的功效，在中药里列入补益药，与北芪作用相仿；狗脊性温，味苦，功能补肝肾、强筋骨、祛风湿，《本草纲目》认为它能“强肝肾、健骨、治风虚”；猪尾性平味甘，有健腰脊之功；半枫荷有走下焦而理风湿之功用。该汤有驱风湿、健腰骨的功能、对风湿性关节炎而肾虚者，类风湿脊椎炎、腰肌劳损、腰腿痛、肥大性脊椎炎等的辅助治疗有良好效果。制法：将千斤拔、猪脊用清水洗净，再浸泡30分钟；猪尾整条放入瓦煲内，加入清水1500毫升，先用武火煲至沸后，再改用文火煲2个小时，调入适量食盐，便可食猪尾喝汤，一日吃完。 www2.tvboxnow.com2 R( c7 X0 F" U" Q! h; P* m" x* D

1 N% x3 @/ S5 l- t0 xtvb now,tvbnow,bttvb四、莲藕大枣猪脊髓骨汤用莲藕250克，大枣5个、猪脊髓骨500克、生姜2－3片。莲藕性平，味甘、涩，生用清热、凉血、散瘀，熟用健脾开胃、益血生肌；大枣性平味甘，功能和中养血、健脾胃；猪脊髓骨性平味甘，功能补骨髓、益虚劳；生姜祛寒健胃、驱腥和中。上述诸物合而为汤，更具补阴益髓、健身壮骨之功效。制法：莲藕去节、洗净；大枣去核，洗净稍浸泡；猪脊髓骨洗净，用刀背打碎。然后一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，先用武火煲沸后，改用文火煲至2个半小时，调入适量食盐便成。此量可供2－3人食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c9 @: \5 m( `0 Q8 H0 q
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方1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L5 P4 M$ F7 d. l% R, z( }% Y: h
处方：生菜子90克，黄瓜子45克，白酒适量。 ! O3 e) G* e3 F- N
用法：将生菜子、黄瓜子共炒黄研细末。每次服9克，用白酒送服（也可以白水送服），每日2次。 1 V2 I: ^. Q( P
主治：四肢骨折。 公仔箱論壇0 ?' d% M* u3 m" Q2 K) |
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处方：甜瓜子200克，黄酒适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i9 y$ n* e7 q3 \  W( K
用法：将甜瓜子镇黄，研为细末。每次服9克，黄酒送服，每日2次。 " x, B) x! K: C/ p
主治：四肢骨折。 4 L$ x" r3 \' \2 h8 m

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处方：鸡血120克，白酒500克。
3 t; [) m8 i* S- D* c3 ?* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用法：将鸡血同白酒用竹筷搅匀，密封，置阴凉处，1天后开封过滤饮服。每次服20～30克，每日3次。
0 F0 g( O. Q' Z主治：骨折，伤筋。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q3 d" Q* D3 W$ Q
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处方：生螃蟹适量，白酒(或黄酒)少许。 公仔箱論壇% j0 J& ?5 Y/ ~6 x& G) a9 S9 F3 x
用法：将螃蟹洗净(最好消毒)，捣烂，加白酒(或开水)热服，饮酒后进热粥1豌，服后睡卧取汗：同时，将骨复位后，捣烂螃蟹厚敷伤处，用布包后再以夹板固定，3日后再换1次。或取干螃蟹250克，烧存性，用黄酒冲服(此方施手术后使用)。或取大螃蟹2只，放新瓦上焙干研末，每次取20克，以白酒送服。或取蟹壳适量，晒干，炒黄研为末，每次取9克，用黄酒送服。服药后忌受寒，孕妇忌服。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E. q8 Q! m& i& x( Y
主治：四肢骨折陨断。 www2.tvboxnow.com; L$ v8 M/ `5 O7 r: [( x* \

5 _; m# _' q& e, a% L# J4 v# Y0 Stvb now,tvbnow,bttvb方5 www2.tvboxnow.com" }7 d. V& A/ e
处方：螃蟹10个，甜瓜子200克，黄酒适量。 ' V8 @- q+ K- }9 I$ p
用法：将螃蟹培黄，甜瓜子炒黄，共研为细末，每次取6克，用黄酒冲服，每日3次。 www2.tvboxnow.com2 `( e1 Z5 V" {
主治：四肢骨折。
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方6
; m- f' ^2 q- n0 @+ g: {www2.tvboxnow.com处方：螃蟹、胡椒各适量。 7 {! y  c& o% a1 K) Q. K* d
用法：将螃蟹、胡椒共捣烂如泥，敷伤处。
' `- c. F8 T" Owww2.tvboxnow.com主治：骨折。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A/ j" B' T3 {8 Y& y2 \9 m4 k

( H% y+ T4 s6 a6 Y$ T5 l1 t$ zwww2.tvboxnow.com方7 www2.tvboxnow.com- b0 f- J* V$ |1 ]) W. A
处方：生姜10克，韭菜20克，山螃蟹60克，鹅不食草20克。
7 ^' N& ~# _3 K, e, ^  }1 J公仔箱論壇用法：将生姜、非菜、山螃蟹、鹅不食草共捣烂如泥，正骨后敷于患处。用纱布包扎。
; @9 N9 v: u5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主治：四肢骨折。 tvb now,tvbnow,bttvb  \8 E6 `2 V! J

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处方：生姜16克，猕猴桃根16克，韭菜65克，白酒少许。 5 [! H. I/ D) u2 U
用法：将生姜、猕猴桃根、韭荣共捣烂如泥，用白酒拌匀，待骨折复位后敷于伤处。外用纱布包扎。 www2.tvboxnow.com& G  G: c! x- @% j: p! ]
主治：四肢骨折。 8 p$ D. w, a1 `
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方9
" D, P+ Q2 d; o/ B处方：硼砂15克，土元15克，面粉适量，鸡蛋2～3个。 tvb now,tvbnow,bttvb8 X$ O- t% o8 N% M& E" ?& g
用法：将鸡蛋打破去蛋黄留蛋清，硼砂、土元共研为细末，与蛋清、面粉调成糊状。在骨折复怔后将药糊平铺在纱布上，包敷伤处，再用小夹板固定。5～7日换药1次。
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方10 公仔箱論壇! }5 `2 H* N* K9 G5 x/ o* R. [3 [. T7 M
处方：月季花适足，白鸽子1只。 ! h) H6 q# Q( B' o, `3 `
用法：将月季花研细末，鸽子去毛及内脏，同月季花末共捣烂如泥。敷患处。1小时后听骨响即去药。
( T9 w8 N  Z( P# z) w# Cwww2.tvboxnow.com主治：骨折。 公仔箱論壇) \  t% e  q* Y# U
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方11 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I# V& ?$ C7 G( f4 Q$ I
处方：合欢花30克〔鲜品50克)，粳米60克，白精适量。 4 _( u- l) J- ]6 P5 G0 ^
用法：将合欢花加水适量煎，去渣取汁备用。粳米加水适量煮至米烂时，调入合欢花汁和白糖，煮一二沸。每日1剂，分2次服食。 0 ^( C9 w3 q+ I5 D& k
主治：骨折肿痛，跌打损伤。
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处方：东风橘根50克，白酒500克。 公仔箱論壇6 ~. F' M( e4 o  M; i4 v9 b0 r# }6 @
用法：将东风橘根洗净切片，浸入白酒中，密封，10日后开封去渣饮服。每次10克、每日2次。
# k. x+ k0 p& `$ Ewww2.tvboxnow.com主治：骨折。