「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。
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/ o% `) M+ Q: b* }. l# J現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。公仔箱論壇0 Q3 n5 B* X5 F% p! {4 k/ U
8 K' q. O; O: s( h6 E8 J s5 hwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S. R9 s% `! t: q9 ]9 M$ ^! z
陰陽失調 夜晚睡眠困擾多www2.tvboxnow.com; Y% A# l& d# v) s. b
幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。
9 U {& ?5 B, v0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見失眠4型態 中醫調理有方公仔箱論壇' a. T( i& _1 t2 j* E6 M
彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。
k9 Q$ h2 a6 X2 @ y# zwww2.tvboxnow.com- 心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。
: `1 A1 [0 C5 _7 Lwww2.tvboxnow.com - 肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。
d" }# n; n1 W$ i0 ?' rwww2.tvboxnow.com - 心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。! n# T# x. _2 }- L" y* j
- 陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o- g. C1 Q0 ?
幫助夜間睡眠 中醫以茶代水
/ l! q; C, Q3 F: C+ ltvb now,tvbnow,bttvb除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。www2.tvboxnow.com1 D! K: }4 x8 ?$ a) R% g
【蓮子安神茶】. a! e+ T0 m$ D! r# x2 D* n
- 材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。
2 p$ y. |! `( d* k - 說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。www2.tvboxnow.com5 d% _# G4 f. z y5 B' T" Y5 h
【茯神寧心茶】tvb now,tvbnow,bttvb) z/ J& R& b* f1 f3 J4 b( R E
- 材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。
) \. m7 ~) ?3 ]www2.tvboxnow.com - 說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。公仔箱論壇) }/ B$ N/ B7 G& l+ j
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發表於 2013-5-13 12:55 AM
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