「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。公仔箱論壇; n# d# [ R9 l x7 E
! `! h( D! f9 \) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W0 k/ L" L+ V4 A/ Swww2.tvboxnow.com現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。
3 S0 \: n1 q- @) [; f. v- \6 [* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 M( Q& k: v" A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C, L, ]6 E% R% g
陰陽失調 夜晚睡眠困擾多0 F2 b/ L- i1 `$ W1 |
幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。公仔箱論壇& V X) g# d4 T+ m J5 l* A' V. }
常見失眠4型態 中醫調理有方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I V p9 x `. {9 |- o7 e8 T$ X9 J
彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。
* J, C( @' W5 g- D& }) R' Mtvb now,tvbnow,bttvb- 心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。
( t! O; n, v8 L$ O, V. j/ Z公仔箱論壇 - 肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。
# `% L0 g- P' n& Z% _' ?3 N - 心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。
4 F( H. N# d7 z0 ?% I) V# ?) u3 m* _www2.tvboxnow.com - 陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。tvb now,tvbnow,bttvb! L, `$ c+ g4 w1 u
幫助夜間睡眠 中醫以茶代水公仔箱論壇5 T3 t3 |4 O/ i+ X
除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。
0 W8 X' Y# e- p" Q' p% A公仔箱論壇【蓮子安神茶】+ G, b7 y+ z$ ~5 w# D, q
- 材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。tvb now,tvbnow,bttvb. c' ?; }8 X1 G% `: i+ H2 L' ~; M
- 說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。公仔箱論壇6 C1 J/ N+ z' N/ P. @9 E7 z1 D6 x
【茯神寧心茶】公仔箱論壇* f$ E! p5 h% \( p; Q. i3 L
- 材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。www2.tvboxnow.com8 M! Z) m2 f; _$ a! m
- 說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。公仔箱論壇$ H6 s+ i/ Y+ E( c$ p/ j
|
發表於 2013-5-13 12:55 AM
| 
