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车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习

车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习 www2.tvboxnow.com1 o1 K4 P% U( |4 G: L
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    在上班路上,你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭,而且在乘车时有读书看报,或小睡的习惯呢?保健专家提醒上班族,这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。 & N( i6 H# j- C! x, g! T& l) l/ k
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    在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。
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    这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼,还会影响颈椎健康,吹了凉风还可能导致面瘫。
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    因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰,难以进入深度睡眠,人的疲劳难以消除。同时,在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕,长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风,还容易使人着凉感冒,个别人甚至可能导致面瘫。
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    车上看书
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    上下班路上人挤车多,公交车难免经常踩刹车,车厢晃动较频繁,在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。
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    同样,在拥挤的地铁阅读、背单词,看似珍惜时间,其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。 www2.tvboxnow.com5 d4 Q0 [: e0 y; v2 U2 @
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    有人在车上看完书觉得眼睛累,就用手揉一揉,其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操,即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟,都能起到促进眼睛周围血液循环,帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。
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    路边早点
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5 F7 q9 g% a* T3 s- r     很多人上班前来不及在家吃营养早餐,在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼 子的路边早点摊,就匆匆忙忙几口吞咽下去,解决早餐问题。如果天天吃这样的食品,营养搭配的平衡无法保证,食品卫生也有隐患。
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    吃早餐不必非要抢路上那几分钟,用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲,如果早餐吃的是快餐,中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分,比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。
Eve: |谁能够提醒我 我的爱没有把握|
yeah , if sleep on bus will sleep until more tired , but sometime cant stand then will sleep 9 K5 y$ F# y3 Q, s
Thank for sharing !!
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