天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。& V7 D4 @, ]& t( N! l; E: c* ]
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：
* d; N* V0 J' j; b7 _. c% k- A0 w 薏米扁豆粥公仔箱論壇" q$ p0 }% b# W
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 tvb now,tvbnow,bttvb; e& v+ _& F- A0 C
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
2 S+ B# M& t7 M/ H' a8 r 红薯姜汤. m, H' w P5 H
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
# d5 j8 q3 C0 @/ S# u' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U( _; g( `4 m( p% s
热梅茶
[. f, q6 p) U) v6 I& p& q 制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
' a0 [3 U l+ _2 b5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。tvb now,tvbnow,bttvb& b4 \) c4 t+ _" _
薄荷茶tvb now,tvbnow,bttvb* O$ C# H& z- n# g2 R- M+ Z0 d5 s" U
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
7 f* e; i& `3 v$ b9 w2 ltvb now,tvbnow,bttvb 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。公仔箱論壇7 A# e; d9 Y" C# @0 h$ J
热咸柠檬茶
$ i# c# ^4 }/ m# l( h3 P: f3 k7 Vtvb now,tvbnow,bttvb 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
5 E8 [, |* C' N! [ 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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