北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组，历时30年的流行病学调查结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中，比较健康的平和体质占32.75%。
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( |$ |8 R7 m+ J, n) btvb now,tvbnow,bttvb平和体质
1 p, g. x' Q! D0 W. y* zwww2.tvboxnow.com“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
+ P/ |: f/ h- h$ S) O调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
# L# x9 B1 F+ B% w0 S5 x% [, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 s/ r" X' f7 G. V, _0 I
气虚体质 www2.tvboxnow.com6 u! y" I' k5 I9 M9 Q/ J
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。 www2.tvboxnow.com/ b$ k& q& K f$ E& v1 e, B* Y& K8 x
调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
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) J2 \1 d3 P) b- ?6 P! F% }tvb now,tvbnow,bttvb湿热体质
" O1 r8 G8 {" t( c4 x, x公仔箱論壇脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。 www2.tvboxnow.com @: Z1 Y- a8 d$ j
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q. F! _2 u. b' P# x
( y, h# ]. V/ d$ W# H/ {. ~5 atvb now,tvbnow,bttvb阴虚体质 6 D. l% i" m% E9 q s& O3 ]9 z9 x
如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。 tvb now,tvbnow,bttvb* p5 r7 y& e/ _
调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
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3 l6 B% A! S; k公仔箱論壇气郁体质 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! | P8 @6 e. f9 }
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ]: ]! |1 ?# G
调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。 公仔箱論壇, O' f) Z- A u0 O% _$ c: Y
$ x, g+ V* t# o! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阳虚体质
: Q) ]3 t% y: q0 b' D2 B公仔箱論壇总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。 tvb now,tvbnow,bttvb( t' ~( I2 J+ a3 @7 f+ ]5 w
调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。 " Q% \+ n3 a. D
% X3 V1 i3 C) j" K! uwww2.tvboxnow.com痰湿体质
6 Y3 ^) g4 w- i6 M2 S! q+ O/ @心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
- k2 w& o* n o& p调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。 2 b6 I$ u+ @9 F" f. ]/ J
6 B3 ~+ c, `1 ~8 swww2.tvboxnow.com血瘀体质
J: H' `, {0 _1 B2 @刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。 tvb now,tvbnow,bttvb5 C0 J7 q6 B* L5 @3 X
调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。 tvb now,tvbnow,bttvb$ r# y1 Q5 ], x8 t
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特禀体质(过敏体质)
+ Z) i, x9 P4 W: i- `! F对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。
* p9 T( I" R' Z6 Stvb now,tvbnow,bttvb调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。 |
發表於 2013-5-18 02:19 AM
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