火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。
* ^! Q# y# O0 q* t: ~www2.tvboxnow.com中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。tvb now,tvbnow,bttvb' s: \& Y; l4 o8 D* B- ?
; ^) B# s9 r5 k E4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。www2.tvboxnow.com6 F$ {# k1 U# [3 j6 P
; {8 u+ Y. L9 m- o8 F- p. Dwww2.tvboxnow.com養肝先從飲食營養均衡開始www2.tvboxnow.com- V8 K$ D6 z, F1 _) s
公仔箱論壇" {- w- F0 r, t; ?! u' K
肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。公仔箱論壇! x$ h# d8 i$ o! W# o$ [( Q
www2.tvboxnow.com. Z5 m$ v& @' N. D
中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。
* `2 M1 f4 c1 l# Y0 S. {$ i; Jwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) T! t1 q' B* R8 l& e4 x
tvb now,tvbnow,bttvb/ j6 G V- i) j7 W
充足睡眠防止肝火傷身
7 P. h. q/ D: x& ^; \, o& z: @www2.tvboxnow.com
, Q; k% [/ u/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J9 F5 G7 q! n6 S, O
/ w/ x" H5 e; h0 B+ r- \除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E% e& @1 t) c4 U0 Y* U
9 o |2 G4 P/ g" J: s7 A公仔箱論壇【養肝8訣竅】：
2 K4 V, H$ ^9 c: Pwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k3 }( f+ z/ \3 J9 Z3 r0 v
1.晚上11點前就寢。公仔箱論壇& A& w# y0 Z9 P5 m" m
. f" \6 W( X; j6 `4 m3 H公仔箱論壇2.養成早上排便的習慣。
# V! Y$ ~, u$ ^公仔箱論壇
3 G# ]& J8 C2 z8 a# y8 I% wtvb now,tvbnow,bttvb3.飲食要正常不暴飲暴食。公仔箱論壇- e) l; u% y4 H: a' Y* k% g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N# j# F% |0 L* N0 F" t+ t
4.一定要吃早餐。) I; N, j" j5 J+ E& L" Q
公仔箱論壇! m* ?/ d' ]3 ]. c
5.烹調盡量少用油。
, f$ {) o4 Q" h& n& s
7 G# q" o) E* ]; c1 p: q% F6 d4 J7 ttvb now,tvbnow,bttvb6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。
* ?( P1 ~* O1 \$ p) p
6 T0 t5 H; r; Q公仔箱論壇7.不吃冰品及少吹冷氣。
( }: E! `. r. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( U4 `+ L/ t/ G: Z$ R公仔箱論壇8.經常保持心情愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J6 G# `# A3 s
8 k+ x3 e3 C# r! Q: N8 ?; ]! `7 Xwww2.tvboxnow.com肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
| 
