火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。! X* a4 m( m# [7 b
中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。公仔箱論壇% Y4 [% R! }. h3 u! a' I8 Q
+ Z) R# J$ B: Z6 W* T公仔箱論壇肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。
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: F ]" F8 l: |# t9 f4 S( N4 Q養肝先從飲食營養均衡開始tvb now,tvbnow,bttvb1 J' g( b$ t, H1 g8 N7 d* w$ l
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肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。www2.tvboxnow.com) z2 i' ~$ b1 T7 E
$ B6 X7 o3 r" J1 v* ywww2.tvboxnow.com中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。
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充足睡眠防止肝火傷身
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中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。
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除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。
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+ I! j4 k t- X% U0 |4 ~www2.tvboxnow.com【養肝8訣竅】： c3 X0 d- `2 ]5 [1 f, {/ A9 I
& R; ]3 c& h( M5 z- q% ~+ Q7 ^3 O- b* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.晚上11點前就寢。& T3 t# I4 n4 J$ e
: R$ i; B! g: j# |/ O2 _$ s, E公仔箱論壇2.養成早上排便的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb8 B* ^$ d. I* X7 Q
/ u* I' R" H9 L% b+ J+ H1 T/ _. ^3.飲食要正常不暴飲暴食。
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- N( y2 W$ }6 v4.一定要吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H% E% x. p9 T" |3 S% [/ S
- u4 _5 M. S: Ntvb now,tvbnow,bttvb5.烹調盡量少用油。
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6 T0 Z3 E6 ]8 l! C) w! B2 Mtvb now,tvbnow,bttvb6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I j& N$ I; ?% I
: |6 Z$ b( j) q9 b7 f6 j! |公仔箱論壇7.不吃冰品及少吹冷氣。tvb now,tvbnow,bttvb V% F2 u: T4 B
l, y w+ |% C4 O% d+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.經常保持心情愉快。
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( F$ t1 V- l; {# j, t5 i肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
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