準備時間 20分鐘。製作時間： 30分鐘。製作份量： 8人份
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4 n7 E" p6 ~- E% W0 d" bwww2.tvboxnow.com材料：羊排 500公克、杏仁 35公克、核仁 35公克、洋蔥碎 15公克、干蔥碎 15公克、巴西利碎 15公克、雞蛋 2顆、麵包粉 100公克、芥末醬 10公克、蒜碎 10公克、迷迭香 2公克。
. K3 {$ Q3 D J/ a9 I9 D5 f n/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% |+ E- c5 `% M+ V9 e9 `www2.tvboxnow.com調味料：黑胡椒粉 2公克、鹽 5公克、菇蕈多醣體 0.2公克。
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8 t* B1 x S6 G% G) {% B+ w; j9 ~www2.tvboxnow.com作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i! B; v8 Q6 S7 W/ Z y r
1.羊排先灑上胡椒鹽煎至金黃色，再抹上芥末醬備用。
* v( y* p! ~9 @. B+ [& A2 l2.先把洋蔥、干蔥、蒜碎炒過加入蛋白、杏仁、核仁、巴西利、迷迭香、胡椒鹽、麵包粉、菇蕈多醣體。
$ e. ~, g/ I( D+ S+ V2 {tvb now,tvbnow,bttvb3.把各式材料抹於羊排上之後烤 10分鐘（溫度調於 160℃）。公仔箱論壇; p& `# `& r2 Z/ { z
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食用須知：冷凍狀態下：家用微波爐加熱 3分鐘。冷藏或常溫狀態下：家用微波爐加熱 1分鐘。 |
發表於 2008-1-25 10:32 PM
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