陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。
4 y' @( h& R# `: g1 J$ I& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕熱高溫恐影響散熱功能
$ ?" ^# K( Q+ [- n2 Stvb now,tvbnow,bttvb* S c6 \- g5 |; [4 ]1 X$ v+ W; R1 Q
人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。
# v. l% `2 }( q& d1 F Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) Y2 P, q4 I' @
徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。
8 k0 Y- m7 T( o8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# B3 e9 P5 C% ctvb now,tvbnow,bttvb撇步一：定時補充水分 少含糖飲料公仔箱論壇' |/ j- ~; M& K3 g- H: Q
5 H+ V9 ]6 Q6 f& Mtvb now,tvbnow,bttvb天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X0 U) v9 P- D# G
0 q) @# {( `( O _. d! B
撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣
) {9 S# k1 X* `" @5 hwww2.tvboxnow.com
: H' z' ?5 n4 V( \* X如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。
$ Y0 S4 B9 `" G2 |5 N8 u/ p; n公仔箱論壇0 B1 r3 V4 a5 w, p3 T# b# P
撇步三：提前練習 讓身體適應高溫
6 Y) I& l; y% I% M- d9 o c8 V7 l" |公仔箱論壇
. }% e5 _- f: ?% L: Y現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。
- t. h. C7 c; J# Z+ Q公仔箱論壇
; h% N% _! y, A. rtvb now,tvbnow,bttvb環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大tvb now,tvbnow,bttvb% X# J, l0 j, L8 T
打折扣，導致體內溫度升高 |
發表於 2013-6-2 05:44 AM
| 
