吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。www2.tvboxnow.com0 |3 \ E* V$ h$ y2 g
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# L; m- D% v9 ^- X! ~( otvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
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. E* J& P7 D" B: `6 N4 [: C- Gtvb now,tvbnow,bttvb研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。www2.tvboxnow.com, P" y- |( m6 S8 b. Y. D4 Q2 ]( d
$ T' D, ^8 k1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【5招肺部運動】 G2 w+ s5 f& Q3 x, t3 g
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腹式呼吸與圓唇吐氣
1 }. c. |5 F" U5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h; ~8 w& Z4 {1 C* }
目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。2 [3 K9 W$ o' A: T
: v3 P8 ]- @0 S! ]公仔箱論壇動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。tvb now,tvbnow,bttvb. @5 r% ^, x, J+ Y9 @) j
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9 ] Z4 m N5 T3 S5 i7 M$ c) lwww2.tvboxnow.com擴胸運動
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目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J9 \0 N: O; p2 H
) @% G$ A6 Q1 t# A) Etvb now,tvbnow,bttvb動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。www2.tvboxnow.com+ ^9 p# a) }4 K" r' Y+ h
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+ E' O3 |. T0 {, \) N% u放鬆姿勢
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5 r7 }" ?. z4 i1 p# {. Z/ G* Ztvb now,tvbnow,bttvb目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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2 I2 R& j, a' l& x3 p& e動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
E: U% B) |6 E4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' s- Z3 u% Z1 B7 m- s$ `tvb now,tvbnow,bttvb咳嗽技巧' ?3 ^ i$ S3 w" u# U
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目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i1 ^0 e/ ^, I0 J& X
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動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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有氧運動
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@- e- X- E4 Q# Vtvb now,tvbnow,bttvb目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。www2.tvboxnow.com5 w$ g$ d" ^7 E C1 k
* F' j( J! I6 ~' \www2.tvboxnow.com動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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4 J$ o' W8 l& m. Itvb now,tvbnow,bttvb吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢tvb now,tvbnow,bttvb6 E7 @) u( s0 N' b+ k( w( o7 k- Q
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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