吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。公仔箱論壇5 ~) K5 z* |$ J1 K! J
/ ]5 O" r d8 G" y$ N7 g; b9 t( V/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _" m% }% g6 i6 Q& {
彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
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! ^$ m$ _2 Z; _2 {% p公仔箱論壇研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。公仔箱論壇) r; K4 M5 F/ a( ?
" o4 L5 G. U) e$ t# \9 bwww2.tvboxnow.com【5招肺部運動】
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8 W0 e9 p' {7 S" k' Ftvb now,tvbnow,bttvb腹式呼吸與圓唇吐氣1 g& ]4 A0 d) o, P9 q6 k
- ^8 L3 J6 D5 y4 r4 {公仔箱論壇目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。+ N/ X3 `! m7 F2 x1 u& ~
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。
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- c1 V2 I# y3 a7 m7 _$ V) ]www2.tvboxnow.com目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。
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動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。/ K3 E$ k- X8 P& F: x$ R. v
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放鬆姿勢tvb now,tvbnow,bttvb' z# o, _; }" T* V6 D
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目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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6 N* @+ V1 r" t2 @* P' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。2 x8 p5 m! n; S& Y p* N
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9 L7 h/ E2 X) y8 D5 k* Z咳嗽技巧/ @% q+ v+ D% [" w6 _
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目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
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% U5 s2 h; u& c- l/ o4 N, Ewww2.tvboxnow.com動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。公仔箱論壇 ~9 _1 k& O) t& E3 u) r# N
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+ u/ _, E3 G+ x( r有氧運動www2.tvboxnow.com) k) F/ c2 |) @
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目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。tvb now,tvbnow,bttvb( q) s1 e: H% c* T: i4 {3 B/ ~
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動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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