當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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; X: K" P2 ^, D9 m5 W公仔箱論壇我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
8 E4 g- N" }+ c5 ~( H8 _www2.tvboxnow.com中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。5 A0 p2 _4 O4 X
毒素累積五臟的表現公仔箱論壇; J3 a& B7 u9 I; v
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
0 O1 R d, F" }- ]8 K) o( }tvb now,tvbnow,bttvb累積在心臟公仔箱論壇* ]7 c$ v6 ?1 |# g9 @) `1 q# a& X- `
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。公仔箱論壇) A/ c4 M7 [2 A
2. 額頭部位狂長青春痘。
7 I+ [0 |4 [8 _ h( \+ ~, l公仔箱論壇3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb2 x1 W+ X% E+ ?4 }1 Q
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。# y0 Y- @( x% M' y% [7 M1 v. `" a1 s
累積在肝臟tvb now,tvbnow,bttvb9 t. ?2 M+ i' `) P: N2 y
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
9 A7 z/ S3 G: f$ X公仔箱論壇6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
* X/ l+ u- |9 q* M! M2 {7 r7 x& vtvb now,tvbnow,bttvb7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
+ p6 b0 F. h8 N% ~, r' C- ?% S公仔箱論壇8. 經常性的偏頭痛。
# A A) E- E; o6 K9. 每個月都會發生經痛。www2.tvboxnow.com9 p m/ K$ l% q
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
# E; L, C7 `' q) F' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在脾臟
& D: Y9 o, D8 c; N% J7 n4 ^+ n$ B11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。www2.tvboxnow.com8 F8 [3 O! _+ G" o; g4 F$ Z; `
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
; S" X1 B: I% ~9 F3 r& [# j( e) dtvb now,tvbnow,bttvb13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。公仔箱論壇! W! U/ K8 R! N4 O
14. 容易有口臭情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb; \ O: a) E# |/ f( x+ p: F3 \' ~: }
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。公仔箱論壇# K* ]8 T6 j; Z( B! q: [3 K z
累積在肺臟
! n7 F- ~- P: p( y7 Qtvb now,tvbnow,bttvb16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
v/ M4 j( w# y- f% A17. 常常有便祕情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb* w$ q3 W, P) `+ K4 `
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。 S, V) _# O' R) e+ H. l! W
累積在腎臟
- [2 I% y3 \4 F$ f/ A: x( i0 K公仔箱論壇19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
{0 ^! ]" Z6 p g/ iwww2.tvboxnow.com20. 身體容易有水腫狀況發生。tvb now,tvbnow,bttvb6 H1 c7 Z6 [1 c0 s
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。公仔箱論壇$ u/ _4 i; B% g9 ]
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。www2.tvboxnow.com$ d7 L* [2 c- e8 ^3 l5 v z u8 ^
必注意！內毒、外毒怎麼來？
# V3 ^8 O$ k/ `+ n$ wtvb now,tvbnow,bttvb體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X7 C# G3 C, [
1. 外在環境：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S8 v8 @/ V) L7 Q8 Q0 j
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。& j- F8 w o1 b1 l
2. 飲食習慣：tvb now,tvbnow,bttvb0 v6 l. `" ]# s( r2 h. c- p
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。www2.tvboxnow.com& O8 \9 U" Y) [; U. k; a
◆ 飲食內容多肉少菜：& t8 ~- v& ~, f! D
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a7 g( P, W, G( \- f* u. Z
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
" u( h9 |% z0 n. B8 l% Vwww2.tvboxnow.com冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
( U) m$ H5 U6 f" g) p- t- X; Q' z5 V◆ 常吃煙燻、燒烤食物：tvb now,tvbnow,bttvb' M; w8 Z. d2 |; N- c2 o
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
! p; L( n( P& q◆ 飲食總是高油脂：
0 X8 {" m& {. E4 j+ Ywww2.tvboxnow.com油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
& s( u7 I6 Z* Q. ~公仔箱論壇必保養！天然四大排毒器官
# ]/ ]% Y5 z2 |tvb now,tvbnow,bttvb上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。( R m% ?9 h' c
◆ 肝臟：0 ]+ Y1 }& j, N; o ~9 W
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
" I4 C) i/ w" R3 l公仔箱論壇◆ 肺臟：: _ F* s8 B, _; _
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。3 m R9 i- h s+ P- Y
◆ 腎臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \( k O3 M+ D9 e
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。www2.tvboxnow.com" K4 |. d) ~; F6 p/ @
◆ 皮膚：公仔箱論壇" f; ~1 L: B! M0 X" I( B9 V
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。' P j$ W0 j2 a2 v q
必做！解毒12祕笈# Q( w6 h! V( L; O1 A, D' K
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
/ M4 ?0 K' `3 c9 T1 p4 C/ B+ c, ]www2.tvboxnow.com1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。+ k" d" Q/ E- Q# x: H5 N/ w0 M
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。公仔箱論壇$ F% i+ x) ]6 s; b4 U y
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
1 W1 |) e0 f9 V+ B1 R/ F p7 T4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。% D8 `" E' i# b$ X+ V) X
5. 每天盡量多喝水。
2 s$ F# G( I* F6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。, J5 j" O4 V& S, H1 X: T! Y
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。' D6 I8 {- A! P
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
, H" x" q, m+ E7 W公仔箱論壇9. 每天定時定量、適度的做運動。
* D& e5 C2 {1 a+ A) |7 f10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a7 w% L! @' S# a: d
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
0 C9 b, @' c3 I% w7 t* s- e公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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