當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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2 k9 I' l4 ]. L9 g2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
; K ]; o2 n% V7 ]( b2 Y* q$ y- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。公仔箱論壇6 u! C6 Q, {' j; J) ?* O+ h/ @
毒素累積五臟的表現
% V; R& ?/ b) R; m: d公仔箱論壇陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
5 x6 A8 G6 ]5 e公仔箱論壇累積在心臟
; g( x/ k4 y3 R }' x: W2 g' ]- vtvb now,tvbnow,bttvb1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。+ }: N* ~4 N- G; t9 [! H& s& |
2. 額頭部位狂長青春痘。
6 k9 d& i- {" w8 P" lwww2.tvboxnow.com3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
; r. t4 Y! ?1 s' T Fwww2.tvboxnow.com4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
) i$ ]' l9 J* P, D1 C$ x! y1 R+ M/ Gwww2.tvboxnow.com累積在肝臟公仔箱論壇) }* ]$ b* H! p c W# j. x# \
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。tvb now,tvbnow,bttvb. K$ m* V2 [) v- j% P
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。公仔箱論壇8 `, M6 a" ^8 j- b7 G, I
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。公仔箱論壇+ A, q; i/ |3 y' R/ T1 G/ a
8. 經常性的偏頭痛。+ ^6 Q* W& B" | N9 w3 ~
9. 每個月都會發生經痛。0 ^. ~: v+ J `: o% X3 p
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
1 I4 y9 P, m# \2 ^- K* T, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在脾臟- U( U/ \( c6 Y0 T) |# h K
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。tvb now,tvbnow,bttvb2 K. d% Q v5 V) e4 O' v( V7 ?* W4 @
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。www2.tvboxnow.com8 d& p* ?; m" O1 f# e4 R
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。公仔箱論壇* Y# U( x9 k" Y: }
14. 容易有口臭情況發生。
% s, t* \8 O; g/ l4 T/ P* }公仔箱論壇15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
; N, ]! z t# d* z dwww2.tvboxnow.com累積在肺臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~5 |. @, s6 i8 H2 {5 t9 h
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
8 }5 i. J4 y% ^$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 常常有便祕情況發生。
0 X. [# s# Z! p6 q7 j0 `7 q: ^18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
/ n3 v; a! q5 k% Z* m: }www2.tvboxnow.com累積在腎臟tvb now,tvbnow,bttvb, S8 y7 F; a0 u
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
. J- T2 Q( n1 {# K8 J5 n2 dtvb now,tvbnow,bttvb20. 身體容易有水腫狀況發生。
" y( _1 _( i% V1 @& }1 ]- ^, s3 ]7 Y21. 臉部下頜部位容易長青春痘。www2.tvboxnow.com; }1 g7 P, a/ E& W
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。www2.tvboxnow.com: J. o9 t5 a- L2 O& X' y, E: Q
必注意！內毒、外毒怎麼來？
# ]' l3 k; ?4 o/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
' U3 e" s% Z4 q/ H) r) [1. 外在環境：
4 P& @) v) y" H& R3 j* \指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。www2.tvboxnow.com2 Q# h# u. c( f# \
2. 飲食習慣：5 T) p/ c! n1 H. b! \! y
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
/ m. E$ m* u$ ]8 h: V4 _/ N◆ 飲食內容多肉少菜：
, f/ t5 N2 |; d常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
! R; m( N$ v6 C: D) ]◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：# D( K! t4 V/ d4 r& ]6 a! n1 p6 E
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。# B+ l4 s5 U5 h* e; Z, O4 r
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
8 x" d+ m. Z: _) X1 S& D* ewww2.tvboxnow.com很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
: h* \5 q; q9 p T! @◆ 飲食總是高油脂：公仔箱論壇* ?: ~6 N0 @$ ?
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
# i5 \0 F4 Q/ n必保養！天然四大排毒器官TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i, {* j0 k2 W3 {
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
% s/ e% }- G! s& e7 S( [◆ 肝臟：
+ d4 v. c# R1 h; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
# U' j5 ^2 g5 X4 q◆ 肺臟：: d7 D, K4 P5 C( T
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
8 a% v+ R4 n. K* U4 f5 W8 @◆ 腎臟：
9 D, u; G. A/ ^5 Wwww2.tvboxnow.com腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
b% s7 J2 N; V( K- C/ \◆ 皮膚：# u' `' {) V' q0 ?- s; A
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。www2.tvboxnow.com9 a+ Q) @& Y$ X# W- Y$ q- C a2 `
必做！解毒12祕笈
2 o% q8 c1 H( P- Ywww2.tvboxnow.com想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。; F9 M }; b0 F2 K0 }
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
* [/ _0 P% i1 `" H: n. V4 ktvb now,tvbnow,bttvb2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。tvb now,tvbnow,bttvb6 H% S4 g! E- d; B i! `. f
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
( U7 b2 E! S1 s: mtvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
( _/ ?6 U9 X+ X! {* E \tvb now,tvbnow,bttvb5. 每天盡量多喝水。
. _0 p# V* p5 M' x6 |, D6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
: @: V9 I! r6 z# f( ~* A. a公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
* J5 V3 H* ^0 H5 L公仔箱論壇8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h- ^$ K3 N1 U( L
9. 每天定時定量、適度的做運動。
. Y! E/ W: P* c10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
7 w* T+ c9 I" x3 h: Wtvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。; R, J8 [# J$ s4 Q# P9 v
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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