當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ tvb now,tvbnow,bttvb" E* K" B7 m2 P) O( y2 A( h) C, w l
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
8 f( P& g0 X4 R" ^1 O( ~1 A* @# y0 Ptvb now,tvbnow,bttvb中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。5 r: I7 S: |2 V; ~
毒素累積五臟的表現
1 r# v+ X4 ]0 Y, h- R公仔箱論壇陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
+ G( O# m7 D% ^+ j! p累積在心臟 w, a1 H/ C/ {1 ^% ^& T' Y
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
5 ]3 }& h9 D$ d: w% Q7 ^& i* g# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 額頭部位狂長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ] d5 c! b+ i! p) b
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
# N5 c6 K' [3 B8 r7 }( G2 M+ ]www2.tvboxnow.com4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。公仔箱論壇4 L- a* Q6 x- N8 k- `
累積在肝臟
, h q. A( ] l1 `( u2 ^5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
: @8 R0 k, R' c, z+ _1 Y6 vtvb now,tvbnow,bttvb6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。www2.tvboxnow.com4 }9 e% r" F: i. w ~( Y
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
9 R, [/ W2 d2 n) L: o6 v9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 經常性的偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i6 M' J; L" R" n% M
9. 每個月都會發生經痛。3 }+ X4 \* y7 V8 A$ |+ ?
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w1 \9 R G, b2 @9 D* v
累積在脾臟
1 {- ?& P( I4 L) n# g* Q* I11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
& u6 [1 F. s6 ~8 E j公仔箱論壇12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
: I$ `3 O7 h* a. ]8 v) Otvb now,tvbnow,bttvb13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
, r) E3 ?% G/ Y) n& s公仔箱論壇14. 容易有口臭情況發生。( L0 ]. l+ o+ J5 ?
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
8 W, P/ Y) q0 L公仔箱論壇累積在肺臟6 f! S; Y' {% m+ M* k
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
* N4 O e, i& p3 m" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 常常有便祕情況發生。8 w- e0 e0 Q* T7 K3 t
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。! c: B/ C9 w O6 {5 u/ V
累積在腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?. C; v7 [4 g) b- N1 F+ }6 p" l
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。# z+ }; {9 v i5 d M$ ~* g; ^
20. 身體容易有水腫狀況發生。
' h3 W( h; n+ q. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21. 臉部下頜部位容易長青春痘。公仔箱論壇* @) [* B; a9 J2 g" i7 t
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X; }1 y( \& e5 X% p. T
必注意！內毒、外毒怎麼來？3 l4 ~, ^' `% I3 H$ R, m; ~
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：公仔箱論壇$ Q4 z4 q$ k6 n5 k
1. 外在環境：tvb now,tvbnow,bttvb1 H' p3 l8 J$ v' L
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
2 y$ X" ?+ @+ e' U2 Ywww2.tvboxnow.com2. 飲食習慣：公仔箱論壇' s; K% l* v5 H
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
+ h1 B* E k+ c4 A4 `& r4 k, o( s公仔箱論壇◆ 飲食內容多肉少菜：0 P% `; }* L* Y' P
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。公仔箱論壇" _) J/ }# ?9 K. ?+ }
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
" B' y. ~% @5 f, q! b) D冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。www2.tvboxnow.com7 D- E9 l* m/ s1 ~: d
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
5 H3 z* e/ l/ [" y4 T' v8 {很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。www2.tvboxnow.com; N( f+ |1 V7 n0 O6 g
◆ 飲食總是高油脂：www2.tvboxnow.com N+ F4 i4 I# Z, f- o
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
' H3 l+ H8 r' G- |/ Nwww2.tvboxnow.com必保養！天然四大排毒器官
2 I) \2 l% j3 v( Ktvb now,tvbnow,bttvb上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
* f4 o# Q& p/ B* B% _$ J, k6 k公仔箱論壇◆ 肝臟：
8 \6 D3 v) c3 K) j2 k! E" c肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
: L) F3 y, U& X- V: \8 {3 J7 Ewww2.tvboxnow.com◆ 肺臟：www2.tvboxnow.com6 s' K3 z Q. \) M- S+ @9 w1 |
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
+ I$ L' X$ @2 A4 J5 I. mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 腎臟：
( |4 T! I' T2 ?% T3 b4 {" {www2.tvboxnow.com腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
) m$ `1 N# {, S3 U! D+ Xwww2.tvboxnow.com◆ 皮膚：
+ B3 J7 n# }* w' a( Xwww2.tvboxnow.com皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b4 c. [9 P& |, a" ?5 Z- X
必做！解毒12祕笈www2.tvboxnow.com$ T" z( A; S, A. ?
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
% p0 w6 ~ V- \5 d公仔箱論壇1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。9 M0 b/ R s4 e
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
5 u9 P! U# `; T7 g8 Qwww2.tvboxnow.com3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。tvb now,tvbnow,bttvb% Q. T3 j* s* e$ j2 H- S0 a
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。# p! |: p+ l# J
5. 每天盡量多喝水。
* l' _( A6 y) E! m9 \. w* Lwww2.tvboxnow.com6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。tvb now,tvbnow,bttvb; G% c' _5 i5 m, t
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
! T$ I, `9 X% n% M* ~www2.tvboxnow.com8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。9 J( l* |3 ~+ u8 G9 T
9. 每天定時定量、適度的做運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D$ r* Q% j# ]; {3 A& w/ h
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。; \& \0 T3 b. v7 W6 }0 B
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。tvb now,tvbnow,bttvb* C1 c x# ^5 t( e7 w: q
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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