當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ 4 k [/ H' i$ ^/ H
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( X. o/ s& U9 U; N! a% D- ^' ttvb now,tvbnow,bttvb我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。. U# v" y- y4 Q* e+ d: r
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。公仔箱論壇" a1 h5 C# t" s. Y! a2 I. Q
毒素累積五臟的表現5 w8 x3 n$ ~; X9 @: S2 v
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。www2.tvboxnow.com$ J7 m+ v3 }8 R. s* Y
累積在心臟公仔箱論壇' K6 k. g) D8 j A. b9 C1 ^1 z" z
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
3 T. V. H& z, Q# L; etvb now,tvbnow,bttvb2. 額頭部位狂長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N; O/ J- C# l% i4 L
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。; [+ V3 R" O2 z" c2 `8 ?" \
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
1 O! n3 ~8 |% Q! A累積在肝臟tvb now,tvbnow,bttvb- `- M' ~+ L5 l
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。www2.tvboxnow.com& ~8 S" d" l5 k" [" e
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
" W6 F9 J! C; u. L2 a. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
. y" _ W$ i' t+ Y0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 經常性的偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f% x# j& N3 t5 c! z( Z' v# \* F
9. 每個月都會發生經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m1 [7 A2 z# c6 V2 K
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
e8 z3 f5 L5 a, j. I$ y# H% t4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在脾臟
: v1 q! Z0 Q/ {. p; c11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
( W3 e* U5 {( v4 N9 s, J/ P2 nwww2.tvboxnow.com12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。公仔箱論壇- Z# m6 P; n$ p& j. l2 s
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。( q& `/ c, m* T( n$ [, G( W) w
14. 容易有口臭情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T/ A1 p( K. I, T" T! j2 q8 W
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
3 D' ]4 }5 g% l" p* }" }# d累積在肺臟
6 [, E" ?- d8 _4 L3 G" R公仔箱論壇16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。www2.tvboxnow.com8 f* }9 L6 ?6 U4 U# Z8 s# |" i0 X/ H
17. 常常有便祕情況發生。
# K D1 s" ]5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
) S8 f i: j. y) ?累積在腎臟
: B& [1 o8 V0 Q2 Y" fwww2.tvboxnow.com19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。8 B. `9 j0 d9 `+ Q
20. 身體容易有水腫狀況發生。7 @ E; D+ w, ]5 B0 \
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。; R9 P, Q6 L7 Y6 u1 | c( K u+ S+ q/ C O
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。7 Z% p& m3 R; j9 W" G* V7 W
必注意！內毒、外毒怎麼來？
% j5 t8 d- a6 L5 `' B. m5 Q公仔箱論壇體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
3 r" X l. D& q; C( N& Ytvb now,tvbnow,bttvb1. 外在環境：
; B( D& ^! [3 K R. b% \www2.tvboxnow.com指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。www2.tvboxnow.com8 R' T8 Z! ~2 @/ s
2. 飲食習慣：
+ h! h' v7 w" f; Z. F# K公仔箱論壇現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
1 d; | M) J4 t3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 飲食內容多肉少菜：- q) K; z5 L0 n# M; V/ ^1 C }
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
9 \2 F5 c6 b7 y) c/ lwww2.tvboxnow.com◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {* ~ Z2 G( u) r) ]9 R9 s ~
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。6 O o2 q0 U5 d) z
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：. [% r6 l5 B) ^* f( z/ {' ~( E
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。) O. ~: d1 O4 Z, O
◆ 飲食總是高油脂：
8 W, q) A7 M! m# i" J2 V: E- q油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。) v" N0 S9 q2 C
必保養！天然四大排毒器官
3 G1 ~# z3 o0 T( s( I上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
4 M) w: O! |. ~9 I2 ]3 { OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 肝臟：
9 S' q. k5 p7 g% n: ?2 U9 l2 j. mtvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。( u) \, z/ Z2 ^* Y( s
◆ 肺臟：
' ?- m! y, A7 h' J8 p0 ]公仔箱論壇是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。; ^, r% [1 {+ I4 ~5 C
◆ 腎臟：7 G& U3 R4 F: L2 b
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
" Z6 O2 C3 }3 p; U' ctvb now,tvbnow,bttvb◆ 皮膚：2 V' T% P9 h- y1 ?+ k4 D7 ~
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
' L9 I5 [+ P |7 L' I4 ~' P必做！解毒12祕笈
3 I x) [" B* Z. I/ s$ J7 M9 o公仔箱論壇想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
4 x' D6 t. h, {5 s. b( @7 Gwww2.tvboxnow.com1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
! j' B' x, N1 N2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
8 f, ^1 r6 ~% l2 Q6 k9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^6 |! z; O: \1 }" b$ o# e5 x1 {
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
: U8 X' A, [- F* Z4 t公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb5 g6 q- V8 _1 |: V% t
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
' B$ ]! E5 R) P8 c6 m7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
6 T/ @- l, L5 j' G' U公仔箱論壇8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
7 ~ ^# A/ u5 ?: V: M9 Hwww2.tvboxnow.com9. 每天定時定量、適度的做運動。www2.tvboxnow.com7 j' l/ q: Z* s' e+ w
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。: W' S) q9 p$ T: P
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
: T% F& { V+ G3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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