[健康資訊] 治療便秘的小秘方

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治療便秘的小秘方
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◎多吃水果
7 [! C" {+ ?7 j7 T" H公仔箱論壇像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。tvb now,tvbnow,bttvb8 A9 o! t" M1 {. @+ U# l

2 z: Q( N% x; x+ A0 a( Z  Y1 b. rtvb now,tvbnow,bttvb◎地瓜飯
5 m# o! q/ y8 ~5 l4 L地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。
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◎糙米tvb now,tvbnow,bttvb6 _: c3 k  i4 n  w
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

爱情-天使

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jarita123

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小Mi

thz樓主>v<8 v. H* Y# B* W% q$ t
我會試試下
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