【健康】多吃柳橙和蕃茄& q3 h, L* l. v3 l1 H
+ `+ X4 _ ?# b& o2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：
+ n9 ?+ \ [0 o+ ]有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，公仔箱論壇3 L5 D3 z0 b$ t7 q. N% m
兩條煎培根，兩條香腸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K' L/ s; t. t
一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。tvb now,tvbnow,bttvb# V( z# i' o2 \1 l5 Q& N/ O
過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，tvb now,tvbnow,bttvb$ I7 X$ M5 ^- ^6 F: g- \( {
結果出來後，tvb now,tvbnow,bttvb6 @- f* Y4 ]2 _2 e7 ~$ \
在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，
5 E1 {6 x3 H0 A# }' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。www2.tvboxnow.com1 g3 H6 n$ ^( o( b) L2 X& D2 ]
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，
" L$ [) H: X9 g/ p: x7 F使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
u2 @' V5 t: K* s公仔箱論壇造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！
. K V: D( c1 n: N( o, |公仔箱論壇然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！www2.tvboxnow.com1 Q% ~* j. ]" @, _( x
那就跟常常吃「麥當勞」，tvb now,tvbnow,bttvb9 c- b X( ^" v* ?; K" y$ n) `
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，. m9 ^" ~. t s% Z* E
逐漸腐蝕你的健康。
+ v% O1 \ U. R& m) O9 A; t: X公仔箱論壇如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g( }; W6 P: w! j( f! s) P
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，
. |. {2 M0 B- |( }9 {' o1 Dtvb now,tvbnow,bttvb人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，
; D# V9 x$ L$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
. t# O) ]+ D" }/ Q% C U+ utvb now,tvbnow,bttvb如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，www2.tvboxnow.com0 R0 n7 i' O3 p2 u3 `7 ^
因為糖份需要水份溶解，www2.tvboxnow.com- ^* U7 z, b# \( B+ T
這跟在生物學中細胞質的密度一樣，
% G/ D8 t) g" l8 [ U3 cwww2.tvboxnow.com我們都學過，可是你喝去的都是糖，tvb now,tvbnow,bttvb5 ?9 v. a' J1 y
流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。www2.tvboxnow.com: c% c: ]- V! n6 y, l
所以啦，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t/ z' Q' R! O' l7 ^
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L1 u/ l9 |$ j! s
【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】
D% {8 t0 p9 Y) q0 \公仔箱論壇常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
* p# r5 t! b% F2 A7 K- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，www2.tvboxnow.com- p/ y7 r3 L* H9 ^* j; n' p9 P
擔心也沒用，為了生活打拼，
" C9 G0 C# w( J; ~9 M哪有時間上健身房？
% k1 A. G$ U4 }/ o) T" C0 {tvb now,tvbnow,bttvb如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
" n7 Y, `4 a) {9 Q3 T: Y國外的研究發現，
& ^( B& I: L5 q) vtvb now,tvbnow,bttvb每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。tvb now,tvbnow,bttvb5 x: v$ Y( G- h6 s' f+ U# i
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：公仔箱論壇8 i5 K `$ Q/ L% c0 B1 B
高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，
4 }( r# V4 W. E公仔箱論壇一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，- C# J% v/ A9 m! R
而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；
* X# E; ]9 |2 o- @/ Stvb now,tvbnow,bttvb壞的膽固醇減少，公仔箱論壇; T- E w2 P, D* F ?- c' t+ z7 ~4 e
好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，
1 L( W! K& o9 htvb now,tvbnow,bttvb而柳橙汁中的葉酸成份很高，
+ r D! C/ S+ h! n- c葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，
( ?$ b$ V" {7 I, p) x* ]9 ]) m3 `同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，
! x7 x1 p5 F0 owww2.tvboxnow.com研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，7 a# x6 h4 O# Q! Y! Z; [3 a
他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。tvb now,tvbnow,bttvb) ]' \! ?5 v+ I$ _ X m. @
他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
1 ]2 e# Z) n$ v" \' B2 x4 j看看有何不同，讓我們拭目以待！
! J; `. T) Q9 s& G【要長壽別忘蕃茄】
* {/ C: @# E' A ]6 B, Q( w蕃茄是義大利料理最常用的原料，5 Q- [# v8 v" ^
義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，
2 u$ |* L! z' w* o5 s0 a' U" z; T蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，tvb now,tvbnow,bttvb; \* _7 v0 B. B' L- U
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，公仔箱論壇) n# u/ @* \5 X6 j7 n
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，tvb now,tvbnow,bttvb2 v- u7 O6 W! X+ t: N
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O5 o g r7 F. M: Q& [; ^
他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，tvb now,tvbnow,bttvb( q1 d, ~7 N+ t
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。www2.tvboxnow.com; ?. J& h/ B A9 }
那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，
( s7 L- s1 }# X! L3 _7 c/ z6 Bwww2.tvboxnow.com濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果
3 b, a5 L0 w# O0 ^- |4 z' j6 K0 [比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。
$ N; S- W, h$ O" b, C% h2 \www2.tvboxnow.com其次，
/ P% Z7 d1 P* ?. E( vtvb now,tvbnow,bttvb如果您受不了新鮮的蕃茄，
4 [# T. y4 O' y) F公仔箱論壇恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，' [$ a( ]/ Q; } m& d7 o
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。
7 `8 b0 @, J( H8 o: p, Z5 g最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
& i1 {2 d2 e- ]0 e/ L8 jwww2.tvboxnow.com還具有抗癌與保護心血管系統的作用，
1 {, [/ a4 t/ P因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
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* |# D; w A$ m5 E公仔箱論壇
; D7 n) h) X; i6 _9 X( g9 mtvb now,tvbnow,bttvb★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★/ c' g( f: p/ X9 h! O% G, v7 o
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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