舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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0 J. Y0 R# M5 B- v公仔箱論壇舒筋甩頸轉啊轉...他中風
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4 h$ T% b W2 N0 S! S' v9 L) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十公仔箱論壇5 {, h! v$ y, Q* X! _
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未1 f1 |% o+ D: ?# n
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s( ^- i1 j* }/ p% b5 U R$ s1 x
風”，治療復健後目前已恢復八成。
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1 p( e/ h% w" X5 a: J5 N$ U公仔箱論壇“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
9 O% F% J, p3 t: ] n' t# N/ m身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。www2.tvboxnow.com1 q- q) |) r, q: A) y
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
$ A& y/ V# m( S/ Z4 f8 W4 u公仔箱論壇臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。# M- W# h& c. U- L+ X
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵www2.tvboxnow.com- Z1 e+ N1 i! t; ~. s3 N
硬，www2.tvboxnow.com. b5 i+ h( r$ }! ]- H# b
; Y" p& z0 [& }0 n8 h oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到
9 d! e) N$ q6 o# I公仔箱論壇“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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+ w: `! g! P: p; Z+ D. ~tvb now,tvbnow,bttvb上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部tvb now,tvbnow,bttvb1 O& P1 {2 }$ r3 m/ Z. i
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向tvb now,tvbnow,bttvb% e- D. W8 \/ C# X
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
1 \. [% E2 V- i& @, R6 M3 Q沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱
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C1 H: r8 |* {tvb now,tvbnow,bttvb廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
* }7 l& @9 P3 ^公仔箱論壇節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊www2.tvboxnow.com3 Y8 T) }; s9 K; h
髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
# a3 C$ c5 d5 }0 w* ztvb now,tvbnow,bttvb人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
4 ^: A5 \7 T4 g. d) G; n公仔箱論壇引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
8 t" L; p: L+ l& @: ~- t公仔箱論壇的動作，切忌快速大動作。/ n$ Y2 P- W$ y- h0 j3 Z6 ~; p
2 D* t3 ]8 Y& M( r: s: Y繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞公仔箱論壇) L; v* B# W5 J* {8 b* _# k
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增% a& I) m2 S9 g: Z
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
1 X0 [, p. m- ~- r, _0 ~ m部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。公仔箱論壇0 C; q# m8 F8 A: t$ X0 a9 w w3 v2 F
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一公仔箱論壇9 ?2 }7 n' o! G4 P: ^1 G% O
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿tvb now,tvbnow,bttvb a( `3 |$ Z* \ V: {0 c, |3 x
勢過久，脖子就會感到酸痛。
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
_4 \- D, m3 X2 Q出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。tvb now,tvbnow,bttvb5 J/ S, {! c8 Y- f1 g t
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4 `; [7 P5 u( X3 t7 w7 F6 P公仔箱論壇簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
; s+ y$ o6 l: z# `/ Y- z( I- I# Etvb now,tvbnow,bttvb來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三tvb now,tvbnow,bttvb! V% D/ T+ E5 o3 K7 j) e, h3 q9 E7 k
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
& [( b1 v3 v9 ^8 T% H* E2 d8 ]( {6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。, b" j' ?0 [! ~- p
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表- K) {( \9 K/ H* O9 M8 l
示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
) ]2 ?! Q! ?( S. c# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
5 }: i( Y5 x5 [$ z公仔箱論壇音。但他( q: m6 Z. u, r1 e
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
6 h: l2 p% D4 g0 j% u指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
x, g; i% F! \5 ?6 n得鼓勵”。/ z; m/ X/ J+ e! `2 q- p) ]6 n
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的% [+ D) s7 s3 q( Y
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。tvb now,tvbnow,bttvb d% H$ `7 L! ]4 P: l7 K
) l0 Q+ q" m( Uwww2.tvboxnow.com簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液+ _& m7 r! P/ C! A/ ^2 [
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就tvb now,tvbnow,bttvb( @* N6 R% w# v1 B( K' @
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。. n; Q5 Q8 n! T9 R2 B0 s3 L" w
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
/ d- H8 `6 W! ]* K. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流- T! `1 c2 N. Y( f
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的公仔箱論壇. c0 M( }8 e& g6 ~, B
動作，這都可讓肩頸肌疏解。www2.tvboxnow.com5 m( o3 I7 F/ l1 S. [
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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