最好別生氣
5 Y7 ? f! T6 g | {4 a身體會留下痕跡 www2.tvboxnow.com: |" {% c1 n( A& j
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文章來源：生命時報
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4 V6 ]& u; \- i2 g1 u: M( Y/ ewww2.tvboxnow.com愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國首批國醫大師，中國中醫科學院、中國工程院院士
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教授告訴《生命時報》記者，要養生，關鍵就要會生氣，會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。tvb now,tvbnow,bttvb7 w# ~" U1 k p8 n4 r
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- k6 ` G9 E& B7 I1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五種氣最好別生" W! t) {/ [9 Z% q- d( s
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退休後，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌，雖說不輸房不輸地，但玩起來那爭強好勝的勁兒，常常因為出錯一張牌或多說一句話，就爭得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的“生閒氣”。商務版的《現代漢語詞典》中對“閒氣”的解釋是“為無關緊要的事情生氣”。中國健康教育首席專公仔箱論壇: Y: Y0 I6 U$ }; P0 Z. n- H# x$ A n9 y
家洪昭光
! U$ E4 o& e4 Z: M/ t教授說，一個人健康與否，很大程度上跟心理狀態有關。心態不好，沒氣找氣的老人更愛生病。
( C( }; g% r+ M) r. I( S0 f4 hwww2.tvboxnow.com怨氣來源於一種怨恨的情緒。 2009年7月，媒體報道，家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平，在其居住小區附近的人行橫道上，對過往違章車輛投擲磚頭近30次，砸中14輛。老人為什麼產生這種過激行為呢？中國人民公安大學法律系www2.tvboxnow.com# B, c+ `: s' K% ?
余淩雲
4 p! ]$ L( s7 M3 ]" ?2 I& y& B# K教授指出，這是一種情緒的發泄，來源於對違章駕駛危害生命的痛恨，也就是一股怨氣。) e9 ]9 R' G& p8 S8 R, [
悶氣多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見“晴天”。這種悶氣也是一種“冷暴力”，無形中會對人體進行傷害。衛生部生命倫理專家組專2 ]* J5 U) f9 p# f2 ?7 ]1 K
家袁鐘
. F/ o( u+ p" ~5 a& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。教授說，夫妻間生悶氣最傷害身體。
- l' \$ R$ n1 i2 N& K- T( a8 y) |www2.tvboxnow.com人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。有新聞報道，某男子由於不滿銀行排隊時間過長，就分100次，每次1元，取出100元錢。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。. q$ q6 _: o2 f" {5 R
對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。袁鐘指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n: F! J; r7 o; {5 [7 c) Q" y
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! \( E: H# i! v; I3 H8 dwww2.tvboxnow.com身體會留下生氣的痕跡
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0 x( R% G. E% |/ Itvb now,tvbnow,bttvb人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所; f$ X- h, q- Q! e: Q8 f
張國璽www2.tvboxnow.com8 L; R! g$ h" D
教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。) x: b! }! h1 u' Z" c+ q
長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。. l& ^ w0 _$ _* f) L
生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。張國璽說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。
+ A: S2 [9 |) U, f& X如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。: x E0 ]) A1 P! P/ Z
愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，他們思考後認為，“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。公仔箱論壇; r- Z; b4 |7 Y/ N- L$ A1 e6 J2 Q& j2 b
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tvb now,tvbnow,bttvb2 P7 e5 A; @2 {
. r) z( b% T3 a3 A* Utvb now,tvbnow,bttvb讓“氣”在體內更順暢
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當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專公仔箱論壇4 p9 P l6 q% [
家羅衛芳3 i0 ?) O" C# N& Y* ]5 _; j
教授也告訴記者，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：
( D* Y4 `) _& |0 K一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。
1 \: O3 r7 e, F公仔箱論壇二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。公仔箱論壇3 C2 g# j. w4 R" [4 V
三是節制情感。“忍一時之氣，免百日之憂。”
+ P* w1 F# t Ytvb now,tvbnow,bttvb四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑鬱症”。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到“ 325” ：大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。' u1 }4 f& J9 A# i( q+ v
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| 今天你笑了嗎？公仔箱論壇, X1 r7 }2 ]6 G7 f
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發表於 2013-6-17 03:16 PM
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