【補血超級水果 葡萄抗氧化有氣色】
! i8 V0 t# \' B( h
p* g" \/ E' h/ p$ j7 X, y* c) itvb now,tvbnow,bttvb 補血不一定要靠豬肝湯，常見的蔬菜水果也可以幫助補血、恢復好元氣，除了像南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等能幫助補氣養血，水果中當屬葡萄為對貧血的人最有幫助，它從葡萄皮、果肉，甚至葡萄籽，都具有極高營養價值，可謂是最適合補血的水果。
, Z5 H. b! z+ M! H1 a/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' l4 O( Y6 A9 X5 Q 葡萄全身都是寶 營養價值豐
3 P# L8 a! y1 ]* L2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 L9 f- j2 `, j) [; [9 r) `
葡萄果實含豐富營養成分，主要含糖類、蛋白質、脂肪、維他命（A、B1、B2、B12、C 、E等）、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、菸鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分；以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分。
# k0 |$ n: P$ V" m- w" P公仔箱論壇
8 R: X9 U; ?- S+ G# D+ nwww2.tvboxnow.com 葡萄的保健成分主要還是在皮與籽中，主要為多酚類與花青素，兼具抗氧化與抗癌的保健功能，而葡萄籽中的多酚類是天然抗氧化劑，含量比葡萄皮或葡萄果肉中都還豐富，有幫助降血壓的功效。葡萄籽萃取物能預防癌症，改善血液循環系統，是坊間常見的保健食品。
5 C% b8 x: F2 u# X: D& pwww2.tvboxnow.com
/ ]6 U/ g, s iwww2.tvboxnow.com 葡萄含維生素B12 補血好幫手# y1 C4 H) t, z5 B' e# K! Q
% c$ z$ r. z0 _0 V 葡萄中含有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒，每升中就含有12~15毫克的維生素B12，對於治療惡性貧血有保健功效；對於一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進其血液製造功能；孕婦更應該多吃葡萄，不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。公仔箱論壇6 B+ u% w8 U' p
; k2 u3 Y1 X" ] o2 G. B2 u9 `( L
葡萄乾含鐵量更高 貧血宜多吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e" r( N+ U5 H3 e! [8 E0 z) k" ]) m
- O# U: u5 J1 M& v+ \6 {
加工製成的葡萄乾，鐵質含量更豐富，比葡萄高出4倍左右，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬製過程中保留了葡萄皮，而葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，因此葡萄乾中也保留了完整營養素，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等，膳食纖維也高出9倍之多。( D) ~3 L j9 \3 j$ r" f
: X8 t5 v+ O, `" ^. A4 [' h
補血果汁：番茄葡萄汁# e3 t% s# L0 x
公仔箱論壇0 Q G9 G' b5 O
材料：新鮮葡萄 100克，甘藍菜 75克，番茄 1個，蜂蜜適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t+ Y5 n U, K
公仔箱論壇5 W' X8 J8 |+ T f I
做法：1.將葡萄洗淨去皮、籽，甘藍菜、番茄洗淨切成小塊。2.放入果汁機中打汁，加入蜂蜜調勻即可。 |
發表於 2013-6-19 08:58 PM
| 