1. 椰汁9 z8 u" C9 L: t& J4 Z
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康www2.tvboxnow.com, i/ H( j$ F: h g' @
實際﹕www2.tvboxnow.com5 _+ L8 Y& h1 x, w
‧脂肪佔總熱量﹕93％
6 ^* t& x. ?% H' ~! t' F( P; K' r‧一杯等於11.4茶匙油公仔箱論壇8 ~4 V; I# |; D
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞www2.tvboxnow.com* A/ A7 _# L9 W7 t6 m
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
8 E, c/ @( V* S9 v# O公仔箱論壇/ b+ f# K9 M+ B2 b+ E5 w! m
2. 牛油果tvb now,tvbnow,bttvb+ ?: B# ?7 C: A5 X
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
8 y8 l5 U$ t k+ A1 R公仔箱論壇實際﹕
- } K8 e( f2 }1 K, h F‧脂肪佔總熱量﹕88％
9 u/ H( C. H; A# \0 v- Qwww2.tvboxnow.com‧一個等於6.5茶匙油
) ]( h3 o* A0 Q* ~( }( R; ~' z提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果公仔箱論壇: G- W2 J( R) M# l: O0 a9 b
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x' X2 G" V C: M" c# c: P, B
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3. 鮮竹卷
! h* d2 m- W1 s1 X* \6 v表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |7 T& L) I. N* w( }" h" E
實際﹕# V6 @# ^5 ]2 n) w* ^# ]$ u
‧脂肪佔總熱量﹕77％
, F' Z) |* t' a5 h! ^公仔箱論壇‧一碟三條等於7.2茶匙油
+ `% F( {# C% z5 ~1 a提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
: ]8 [, }. _% L$ Y' o) E: s7 kwww2.tvboxnow.com健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
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6 [+ n4 D- q j2 Q( y$ u+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 熱狗腸
2 k& a5 H0 [: Q$ e6 {4 F# h( {表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多公仔箱論壇! E& Y( q1 s& S3 P1 a5 Q
實際﹕
$ I, A1 \% o& m X0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕73％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d ]/ F- R" y& G3 h
‧一條等於2.5茶匙油5 m" I0 l/ A2 V, i7 ]& _' T
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉tvb now,tvbnow,bttvb/ T$ j- n; ?5 K# q1 x
健康建議﹕選用鮮肉代替
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1 z7 `1 ^4 w- I) u6 i2 @! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 沙律3 j3 O% [" B( j5 n+ S
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維: j! ]. L! l i! d9 p5 S. E" [
實際﹕' H O$ H5 n5 Z# {; C( F, I
‧脂肪佔總熱量﹕72％www2.tvboxnow.com& r/ y' X* @3 y+ _2 n0 q
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油www2.tvboxnow.com+ c3 E o; U- v: K5 i$ d9 S# s# Y1 M
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等/ l6 |$ g& B1 |6 }2 P
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁7 I s) J! w: S2 }+ {7 D, `. M
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6. 乾燒伊麵www2.tvboxnow.com( `1 M: B- r2 M q) _
表象﹕健康的素菜tvb now,tvbnow,bttvb; e2 Z4 G$ D' B$ a3 w' d
實際﹕公仔箱論壇( Y, C- Q+ {4 }2 Z& f5 X
‧脂肪佔總熱量﹕78％www2.tvboxnow.com @ a0 x& @# B; y5 ?
‧一碟等於23茶匙油公仔箱論壇8 l3 _/ J* w. j; l
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
7 N; Q% R5 E) M L7 B3 v, u4 q& E# Zwww2.tvboxnow.com健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
+ B2 e' R! t ]1 K, T* {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P' X) w% G B. l0 z7 T" g
7. 牛角包6 g0 s: v: |( o( F
表象﹕「齋」包、清淡
* a9 m2 `$ u0 O) o# V( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕" q0 K ^+ T' ^3 o5 Z
‧脂肪佔總熱量﹕58％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F+ j0 J/ {# }! c8 A
‧一個等於1.4茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z4 `$ V9 ~) }/ K% w
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O6 x' J6 h& g
健康建議﹕全麥包
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C9 Z$ @; @; }2 M8. 乳酪
! `; ?1 M/ C& h; m, c1 O# @5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康tvb now,tvbnow,bttvb( F" s" K" P @; `& C; {4 Y
實際﹕& O9 v" V8 u! r) T% K* {9 d, n3 G# J/ `
‧脂肪佔總熱量﹕43％2 K# e* ?9 {" e% n2 [
‧100克等於0.6茶匙油
% T$ ~; K0 B u; a提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕tvb now,tvbnow,bttvb: v6 i( l% ~+ ?5 W
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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