1. 椰汁
c3 R7 u; b/ F/ v: G# owww2.tvboxnow.com表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `9 K8 F! {) h; {! W
實際﹕
+ f9 p1 b+ g% x7 _8 x公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕93％tvb now,tvbnow,bttvb& y$ z" S2 ~& m% b5 W- [* Q
‧一杯等於11.4茶匙油
* L2 G4 g. T: X' w* y提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
5 e, x9 T3 ^! \: v5 S# K" ~tvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
$ }- o b P3 X$ T$ ]公仔箱論壇1 n2 i' M& H3 y* n0 ~% u
2. 牛油果
( w$ X- v! E: ^! v6 D' U' r公仔箱論壇表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康- B+ D1 o/ c" ^+ d
實際﹕公仔箱論壇9 D; m+ }- l( c& P7 S; X
‧脂肪佔總熱量﹕88％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C, i# ~1 s1 w4 F7 B" S7 r
‧一個等於6.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R7 W5 B0 ?9 v2 I- p# Y8 h; D
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
& A! q4 @, Y7 S8 z3 v) b% h, F公仔箱論壇健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
; i0 F0 m: K+ o9 _公仔箱論壇
; W8 m; f0 T0 M3 Y公仔箱論壇3. 鮮竹卷8 e5 u9 Q+ j$ L9 p$ `* d' u4 |" Y
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
: D2 k" |# z- ^公仔箱論壇實際﹕
- |$ m7 P5 D' d' u‧脂肪佔總熱量﹕77％
5 p) M9 k$ ], g+ Z1 T% c1 E$ jtvb now,tvbnow,bttvb‧一碟三條等於7.2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e0 ~- b2 b: H6 c( y3 q
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹www2.tvboxnow.com* K5 F$ T2 o% o5 s$ r" E: _
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
+ u9 C( x/ v; q2 w4 v
p4 f; N- i' Z U! D4. 熱狗腸
8 f" X8 G2 |* Q% _) |; _表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
3 |; M2 Y: t# G+ h: ~1 A# Xtvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
/ ^) \5 m' w$ }‧脂肪佔總熱量﹕73％4 A* x6 i! x$ m, S& \8 Q% B
‧一條等於2.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i; i$ N) ?& {
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
+ f' }/ o6 R+ o1 q s `www2.tvboxnow.com健康建議﹕選用鮮肉代替
" R' e; I+ R' O6 vwww2.tvboxnow.com
! n: Z8 | o0 P, t公仔箱論壇5. 沙律( d }/ L# H/ ?6 V+ N. H2 J' X1 ]
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維tvb now,tvbnow,bttvb, C* {# M% C4 Y& {, `$ ?
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb( m; ~' Y; z# y4 Y
‧脂肪佔總熱量﹕72％
1 S/ p4 C2 Y5 ?7 S‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
& \& H8 ?$ ]7 I& C, I$ ttvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等tvb now,tvbnow,bttvb& G0 E( |9 Z: L" |* i! S
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
: N l8 K- Z$ O* b8 v l
3 r1 E2 Z& b$ b( Q; c9 r, G6. 乾燒伊麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h% t* B2 f: H! W; {
表象﹕健康的素菜
. e5 w: n6 P$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕公仔箱論壇4 ^1 G# H( a& X, n
‧脂肪佔總熱量﹕78％tvb now,tvbnow,bttvb* T* l! m9 L5 ^$ X1 l* }3 z
‧一碟等於23茶匙油
/ ^- u9 ^; {6 e) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
! \* o( ?( o9 Q) K! fwww2.tvboxnow.com健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調& u3 n! u9 x4 K2 }) N" k2 M B5 V1 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q3 a# v& Y# L- n5 u* h1 |4 Y, S( e' k$ _
7. 牛角包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b2 P) u& R- S4 P4 H- K
表象﹕「齋」包、清淡 `, Y- E- }* S/ s0 L8 h
實際﹕
8 p4 e6 i5 F D t( t% L$ R公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕58％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [1 N" m+ M! b
‧一個等於1.4茶匙油公仔箱論壇/ s% t; F) w- K% }. E" }5 H# I
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
6 U+ S1 Z7 {$ ?4 w1 V$ E公仔箱論壇健康建議﹕全麥包
3 W/ e- G6 R# g: R% Q' }! `" \8 c- Y" X0 ^1 l
8. 乳酪
/ U5 B9 c6 }+ r公仔箱論壇表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康www2.tvboxnow.com' Z: y) j, h+ s% b1 e6 P* \
實際﹕
+ \4 \% L1 f3 E. B V7 D‧脂肪佔總熱量﹕43％
& W$ R" L) ], u7 I T. y" t9 A公仔箱論壇‧100克等於0.6茶匙油公仔箱論壇, R z0 `( v1 h* k* o- {; r' i( k2 W
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y) R, e4 U6 G! ^3 m* ? ^: R' y2 b F- K
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
| 
