1. 椰汁: l( ~/ ], d7 C& s; _5 Y+ X# r, E
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康9 M/ C" H5 Y5 t* i
實際﹕
+ D' _) U1 v+ T ~www2.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕93％公仔箱論壇4 X% S6 k+ R! n
‧一杯等於11.4茶匙油
" R k* E4 g! S6 D- F; W$ @提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t3 p) z5 w5 i+ c
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁www2.tvboxnow.com3 T3 a/ v4 D; } D" e) c/ d( D
) X! Q' u3 X" \/ xtvb now,tvbnow,bttvb2. 牛油果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K4 ?" w# D% k7 |
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
& N! l' m6 v2 h- g2 o8 G/ mwww2.tvboxnow.com實際﹕公仔箱論壇- o" Q# S8 }7 f: f* v2 f
‧脂肪佔總熱量﹕88％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J% k! o6 V8 f2 U) X4 V# Z. n# H+ {8 k
‧一個等於6.5茶匙油
: ^5 W3 y8 d* g- l$ d提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果tvb now,tvbnow,bttvb1 M: A0 W J7 Y7 q6 w. |" X
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
, o; T, u' a1 R7 L) a: C2 I0 [. \' q; [' N
3. 鮮竹卷. {. h7 o f# v1 n1 t( R' a( u
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙) a( o/ [5 k) N" \( Q% H ]1 Y2 c
實際﹕
6 e1 w; @7 x A8 H$ Z0 r+ c$ ~‧脂肪佔總熱量﹕77％tvb now,tvbnow,bttvb7 U% k' V$ b/ G6 x
‧一碟三條等於7.2茶匙油4 m) j& ?' l% | J
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
- f" o4 l6 a4 K, K5 {健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替; M, B# a9 [9 g+ L" c' j( Q
4 ]+ p8 X% `: M+ z. d3 _, j$ ^公仔箱論壇4. 熱狗腸
- s. _; I T& f; N3 s0 _. ktvb now,tvbnow,bttvb表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多公仔箱論壇! K0 F1 \+ c0 j" K- v5 Z
實際﹕
- Q! ?* S+ f7 l9 r: [‧脂肪佔總熱量﹕73％tvb now,tvbnow,bttvb; m7 w* B/ y" o1 I' N+ R2 }
‧一條等於2.5茶匙油
6 c; k8 F9 Z: ^! |1 s2 Wtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉tvb now,tvbnow,bttvb1 p3 p. }" s4 j0 W4 r/ C
健康建議﹕選用鮮肉代替
3 p; Z; Z, n: E3 O) `8 I* V" x6 Fwww2.tvboxnow.com
7 d+ _3 x4 U( T- c- j( Vtvb now,tvbnow,bttvb5. 沙律
2 F& e2 @ ]% A/ k# G/ X9 A公仔箱論壇表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
% V- b7 A+ T$ N; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
) |" {; o+ S' Y% x% k( E+ s‧脂肪佔總熱量﹕72％
# y0 d& n& G1 T0 ]! _& D" Y cwww2.tvboxnow.com‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
$ }# z6 L( i: E8 v公仔箱論壇提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r& F) S% o4 X9 t; D
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
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6. 乾燒伊麵
3 ^* }# Q& Y. l- E E: `0 W表象﹕健康的素菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]4 M2 `( [0 [ w/ d Q3 {
實際﹕
. `* m! q% _6 |% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕78％www2.tvboxnow.com8 _) i9 {: e& _$ V" f
‧一碟等於23茶匙油9 ~" H5 Y4 X$ p8 N, K% t: R
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
) m! ?& {3 U0 v6 r4 ?* `5 L5 E1 Wtvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調( i2 h* y, n; ?
tvb now,tvbnow,bttvb0 P2 E: [3 b) b$ d) _9 k( a
7. 牛角包
. Z" S5 _) ^& q9 e. `www2.tvboxnow.com表象﹕「齋」包、清淡* T- I6 n% T3 k
實際﹕
* R/ e i* v# J$ N2 u- T! i* ntvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕58％
1 [, m( S5 }& I4 x' I p% _7 ]‧一個等於1.4茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb6 G- P! a, F& A6 R# R1 V y9 L
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
& U9 i- I2 |1 T- g0 R7 G s- t! Utvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕全麥包tvb now,tvbnow,bttvb" M, K; G- [' h v" k
tvb now,tvbnow,bttvb2 k/ n3 _2 K6 @/ i8 _6 v
8. 乳酪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V+ D$ |: i4 s. a0 M
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康tvb now,tvbnow,bttvb- Y1 t! [, }2 e3 V/ v
實際﹕
) y7 q7 r: M/ Y- s: d8 S! Vwww2.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕43％% F! X4 s6 h, r8 J2 e! s* \ x
‧100克等於0.6茶匙油公仔箱論壇; P' D! j: g2 j$ @' P- i% O" h) y
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
) R, G6 E& w) N" c7 O% H. D1 Z( X健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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