1. 椰汁, P5 I3 f1 `( g: Q0 S+ c- D5 t) |
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康www2.tvboxnow.com/ K; _( b+ [1 |1 o: w
實際﹕公仔箱論壇0 W( {2 g& v6 i
‧脂肪佔總熱量﹕93％
) O& Y' V6 E/ s; V8 f& U1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一杯等於11.4茶匙油 v$ ]/ {7 f8 k" d4 w0 ~( r W
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
! V2 p0 n' c* I8 [1 s健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁tvb now,tvbnow,bttvb2 R$ Z& W0 Z3 ^! r, n* ?0 ~
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2. 牛油果
( w$ e0 g5 L% g5 }/ T' C% i1 u6 Wwww2.tvboxnow.com表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
. l0 ~. w) ]" J; t- G. Atvb now,tvbnow,bttvb實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p" S/ A( d" K# x1 r- o
‧脂肪佔總熱量﹕88％公仔箱論壇% h) w* e0 d) }% R1 r7 q5 H
‧一個等於6.5茶匙油公仔箱論壇% ]/ U* G, C9 y5 P! L1 u
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
( t9 e# |/ ~) u |' E `" t2 ltvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕減少食用含高熱量的生果" _7 ^4 u$ A, n$ ]
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3. 鮮竹卷
/ H' M" e/ Q7 D7 ]0 |0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙9 B# E8 c8 x8 f5 ]4 s2 K3 Z+ K
實際﹕
7 e' b7 C: F- g, O! S- Z/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕77％公仔箱論壇, V" T! d3 ^8 F$ a
‧一碟三條等於7.2茶匙油
# q V& A0 u% r! Etvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹www2.tvboxnow.com2 K* e0 z8 e) I$ S) p" c
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
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4. 熱狗腸tvb now,tvbnow,bttvb& g, w2 [! M# r+ S0 B
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
% }2 z \: d5 a實際﹕www2.tvboxnow.com- M6 Z% p' ^ p
‧脂肪佔總熱量﹕73％www2.tvboxnow.com) h0 t3 a; i* a5 x+ q& \6 Q
‧一條等於2.5茶匙油9 D5 e/ l# A4 P
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
/ o6 f& ?0 J( O5 h3 B' G# a( H2 g健康建議﹕選用鮮肉代替
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( h' j4 i5 u( L! l6 P( Cwww2.tvboxnow.com5. 沙律
: T/ o1 X2 I) V表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
& U$ M7 x9 X5 x- p實際﹕2 k0 v5 ~; _1 @* Q: e
‧脂肪佔總熱量﹕72％
% u8 g4 d1 m* T# I# ?tvb now,tvbnow,bttvb‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油www2.tvboxnow.com$ c1 D( U$ j7 T. {
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等www2.tvboxnow.com2 p" }1 l8 r$ o# n
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁3 |9 X4 }& V+ G7 E3 \
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6. 乾燒伊麵公仔箱論壇# l @; S7 S; w4 D& z
表象﹕健康的素菜tvb now,tvbnow,bttvb& m6 Z( m: ^5 s+ p4 _2 h3 ~8 O+ p
實際﹕3 d6 E6 u- {$ d- V, ~# E
‧脂肪佔總熱量﹕78％( _* m$ u W" y* n' X1 u* q
‧一碟等於23茶匙油
6 E. H' n) w; W: m4 J. ]! `; rtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
+ I2 G' q# m+ r, b/ G: K) l健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調www2.tvboxnow.com: w1 b- m4 B+ x" J8 E2 k; ^, R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P( u: X' L, V/ L4 _
7. 牛角包公仔箱論壇7 ?2 ^4 m3 l: {+ n; u
表象﹕「齋」包、清淡
' d0 z/ @" m9 M9 J$ w" X/ u實際﹕% I) h" ~, u7 A" z; S* U) [* p+ f
‧脂肪佔總熱量﹕58％
2 B! F& H" P; j6 Fwww2.tvboxnow.com‧一個等於1.4茶匙油
$ U0 _! U+ ^& w; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
8 r' p& I4 J9 W, Y# t. P# j健康建議﹕全麥包
: A8 e" y; |+ E1 A% v Q- s8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, b* @5 f u9 q" Ltvb now,tvbnow,bttvb8. 乳酪
1 k# L' j- v2 _$ F表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康www2.tvboxnow.com# J8 }5 M, K# R4 v5 p
實際﹕
5 x9 y; B3 ^1 A/ h- E1 v( m‧脂肪佔總熱量﹕43％( Y' v* d; P, u. T0 T
‧100克等於0.6茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb9 D o" U8 b5 d: P* `+ p
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕公仔箱論壇3 Z& o& [0 ^1 O- w
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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