1. 椰汁tvb now,tvbnow,bttvb7 A! w1 i$ c. L# b: w2 }
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
2 j7 @, H! N5 ^5 K7 Ywww2.tvboxnow.com實際﹕
$ F3 f* R$ G' K( h$ ]www2.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕93％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z" s* j) p$ @7 p
‧一杯等於11.4茶匙油
8 E2 d* Q; s+ b$ L' n |3 @1 o: ?* N提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b6 @" s( W" j; K4 `4 M
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
; k" F! Z, ^, O: E- m公仔箱論壇公仔箱論壇8 n- [! F7 `3 U& S1 p& Q s
2. 牛油果公仔箱論壇/ J5 u2 t$ b0 q- m
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
4 i0 k N+ K; K8 R B. K. Z4 C實際﹕: ]7 p9 V( b+ v* k4 W
‧脂肪佔總熱量﹕88％
7 e& g( R: Z9 [6 E" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一個等於6.5茶匙油
, _3 |! E3 z1 |% b提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果# C8 m* V+ j( r, W
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
4 g9 c' H/ |" q5 {2 ^! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ L- ?+ M; s6 x* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鮮竹卷
# m- }$ L; J T1 N$ k表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙2 b. D# h5 q9 ]- [% v7 V, p
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O0 v+ s, T2 c6 V: W
‧脂肪佔總熱量﹕77％
0 G( t w' X q- S( w4 f* atvb now,tvbnow,bttvb‧一碟三條等於7.2茶匙油1 A8 r6 P* h2 M0 N9 }
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
7 r0 Y _$ T8 S7 r: L, i# z- K" gtvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替 T2 t4 J. b% v8 `
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4. 熱狗腸
4 _0 S) y9 s+ G公仔箱論壇表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多公仔箱論壇- @+ b$ U4 _" o
實際﹕
6 E3 A1 K0 I1 {% p+ S0 w& |www2.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕73％www2.tvboxnow.com- d' M; S/ b7 C* Q! V. C7 o9 J* O
‧一條等於2.5茶匙油
1 m- h1 w# D: ]5 Wwww2.tvboxnow.com提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉 F. }9 p9 M# X$ ^7 o' ?& d* g9 a
健康建議﹕選用鮮肉代替tvb now,tvbnow,bttvb' \: X+ O+ k! i' d) i
www2.tvboxnow.com% k$ P q* P9 R% Z
5. 沙律tvb now,tvbnow,bttvb; E& a; W. P9 h
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維3 v- i& O; s5 S2 C" M
實際﹕
( ~8 y. a1 ?/ g0 x P/ z7 Z‧脂肪佔總熱量﹕72％
/ w% v3 M* t8 E1 J9 n2 htvb now,tvbnow,bttvb‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
4 i- s- D0 z; b5 Q/ ^0 m9 l$ Z公仔箱論壇提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等4 l( [" S+ }8 }6 p) M6 a
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
1 D% D- F+ d: @8 S5 t4 R P, S
! a" p* ~$ C0 S- ?公仔箱論壇6. 乾燒伊麵
+ }2 c p+ z2 e, n" w0 r, ftvb now,tvbnow,bttvb表象﹕健康的素菜( u$ U0 O- E9 V* O7 j7 E' A
實際﹕
8 a+ K, d6 X$ k& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕78％www2.tvboxnow.com- y# a* M( l' L6 I2 R$ ^3 p
‧一碟等於23茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb/ l+ ^" ?$ F9 \8 Z' X8 K1 O/ T: }
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河/ P* A5 u c: I1 k+ O0 T
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調tvb now,tvbnow,bttvb9 Z& _5 d- z, }' u
5 [ V( |. ^! P4 D2 T1 k7. 牛角包
6 I! k8 K$ e" g) {' x; p7 A表象﹕「齋」包、清淡
A7 L, O/ v% _8 h0 lwww2.tvboxnow.com實際﹕www2.tvboxnow.com* J& X9 g9 o) U t
‧脂肪佔總熱量﹕58％
3 g9 k! o* f+ w$ h* X( O‧一個等於1.4茶匙油
: F3 I" r- q& wwww2.tvboxnow.com提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油, ?! C! V, m+ f+ C. p: Z
健康建議﹕全麥包
8 X$ {: s# o2 F- Y/ d, e4 L( ]0 U+ Q/ A
8. 乳酪公仔箱論壇( Q9 K; l9 u: V2 Q, ?0 U5 b: L2 X
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
& n. c# f5 n: {9 i) ~; p! D& F實際﹕
1 O* d% Y: z- z‧脂肪佔總熱量﹕43％
! D6 m4 A2 s( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧100克等於0.6茶匙油/ h# f+ n/ s9 l9 }) M
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
3 {! Y5 Q. X2 a7 ^' ktvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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